1樓：匿名使用者
八個**小祕訣：
1.慢慢享受每一口食物
細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的祕訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯
雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！
3.下午進點小零食
整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開水
早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的**會一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點小零食
最易破壞你**計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。
6.吃豐富的早餐
以為不吃早餐就可以**是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
7.將喝湯和吃水果改在飯前
大家一貫的習慣是，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“胖了”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶
雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
2樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
昨天吃了個麻辣香鍋下午就開始一直拉水狀肚子 我和別人同吃一鍋 他都
3樓：大boss科比
是你腸胃接受能力不好，才會出現拉肚子，沒事的，拉完就好了。
4樓：匿名使用者
肯定不會是禽流感，這點兒大可放心。
水狀腹瀉，是身體的排毒反應，不是版壞事，請注權意補水即可。
一般腹瀉三四回就**了。若今天還腹瀉，就該適當吃藥或看醫生了。
至於說其他人沒事，這個和每個人的身體條件有關。你腹瀉並非壞事，他不腹瀉也非好事。
外面就餐還是要注意衛生的，如油品是否合格，菜品是否新鮮等等
聽說吃菠蘿能**是真的嗎
5樓：拾萬里之外
菠蘿能**。
菠蘿含有大量膳食纖維素，這樣容易給人飽腹感，所含熱量較其他水果低。
傳統中醫認為，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂**功效。
歐洲營養學會也證實，菠蘿具有神奇的**功效。菠蘿**是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。
菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，對**的人士大有好處。常常有便祕困擾的人士，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。
多吃辣對**有影響麼？
6樓：魚要糧
有影響。只是因為吃了辣椒，會使人體的代謝一時加快而已。然而吃辣還能刺激食慾，令人胃口大開，使人吃得更多。所以，如果不控制飲食量，所謂靠吃辣椒來**，必然是無效的。
動物試驗（巴索夫胃痿狗）證明，辣椒水的刺激口腔黏膜，反射性地加強胃的運動。用各種辣椒製成的調味品，人口服後，可增加唾液分泌及澱粉酶活性。大劑量口服可產生胃炎、腸炎、腹瀉、嘔吐等。
曾有報告辣椒對離體動物腸管有抑制及解痙作用。
7樓：體重管理-李楠
多吃辣椒可以**嗎？辣椒中含有豐富的維生素，可以加速新陳代謝，對於**是非常有益處的，唯一的缺點是辣椒會刺激食慾，只要是控制飲食是可以吃辣椒的。
8樓：阿亮體重管理
辣椒之所以辣是因為含有辣椒素，辣椒素具有強烈的刺激性，能使**產生灼燒感，加速血液迴圈，並有一定消炎的作用，我國流行病學調查發現，四川、貴州、江西等喜歡吃辣的地區，肥胖率都很低
9樓：檸檬愛美
從營養角度來說，清淡的意思，並不是不吃魚不吃肉不吃蛋，也不是辣椒花椒胡椒蔥薑蒜都不能用。營養師不是佛教家，不考慮什麼「五葷」之類問題。辣椒素這東西，雖然有點刺激性，但本身並不會令人發胖。
我國的流行病學調查發現，每天必吃辣味食物的區域，如重慶、四川、貴州等地，肥胖率都不高。 國外也沒發現吃辣致肥的證據。甚至國內外的動物實驗研究發現，辣椒素會促進血液迴圈，增加身體的散熱，加強能量代謝途徑，在同樣食量的情況下，是有利於降低體重的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
10樓：不傾國的女子
辣椒不能多吃，容易上火，但是每天吃少量的辣椒是可以**的，在每天的菜譜中加入一道中辣餐，不僅能攝取辣椒素用於加快脂肪的分解，還可以減慢進食速度。
辣椒燃燒脂肪的關鍵在於辣椒鹼，只須吃上一兩勺，它的刺激口味即刻會向腦神經發出“足夠”訊號，導致食慾大減。同時辣椒鹼的另一大作用是刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。快速的生熱系統能提升機體工作效率，像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。
辛辣食物的刺激感來自其所含的辣椒素。吃熱的辣食後，人體新陳代謝在短時間內增加，從而消耗更多熱量。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少，攝取的熱量也更少。
進食一餐辣味之後，可以消耗大於25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進體內生產兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細胞解除安裝，一邊阻止脂肪過量堆積。
這個**方法無需任何飲食規則做伴，因為辣椒鹼刺激了內啡肽和血清素的生產，同時還會讓你擁有一份好心情。
11樓：草原狼女
健身教練不叫我吃辣椒，讓我吃清淡的，不吃白米飯麵食澱粉類及油膩食品，叫我吃雞蛋青菜青瓜等低熱量食物，堅持鍛鍊和飲食一個星期，瘦了四斤。
12樓：老鮑
有益於**,因為它會燃燒脂肪.放心吃吧
13樓：輝之戀
從健康的角度來講應該可以,但我不介意用這種方式來**
14樓：俟秀曼
我覺的不行，因為我女朋友就喜歡吃辣，可是……體重比我重十斤。我汗啊……
15樓：匿名使用者
吃辣有利於**，mm可以儘管吃，只要對你的**沒影響就行！
16樓：
辣椒可以**，它可以釋放出辣椒素，而辣椒素就是**的一種元素，你放心吃吧。
17樓：曲曙靜子
吃辣的時候在消耗熱量，應該有益於**
為什麼有些人不喜歡吃肉，一吃肉就難受，為什麼有些人不喜歡吃肉？
家幻 這些都是個人習慣問題，不同的人有不同的飲食習慣，當然這也與父母的教育和自己的生體素質有關。我就是那種對肉食特別挑剔的人，我只吃雞肉 豬肉 魚肉和海鮮，其餘的我都不吃，這是受我爸爸的影響，小的時候爸爸在家裡聊天的時候無意中說出了自己為什麼不吃牛羊肉，他說吃完一呼氣，滿嘴都是羶味，所以我不吃了，就...
我吃了麻辣香鍋後，總愛拉肚子，為什麼我吃辣椒拉肚
有的辣椒不能吃，一吃就是拉肚子，最好是自己做，方便衛生，原料準備 肉類和蔬菜合計約600克 五花肉片 蔬菜 蘑菇 藕片 土豆 花菜 捲心菜 洋蔥等 cook100麻辣香鍋料35克 蒜段 幹辣椒段，用水焯熟或用油炸熟 把蔬菜清洗乾淨後切成塊或段，然後分別把肉和蔬菜用水焯熟或者用油炸熟，撈起備用。炒 油...
為什麼我一吃東西肚子就大，為什麼我一吃洋蔥就拉肚子？
我也經常是這樣 一吃東西肚子就漲了，感覺好象胖了，但只要少吃就好象又瘦了 紫欣兒的天空 你的胃在你平時時撐的太大了 注意飲食習慣 為什麼 我吃有的東西就拉肚子？ 脹氣？去看看醫生吧。除了看起來肚子大了有沒有覺得不舒服呢？ 是不是和我一樣的 原來有暴飲暴食的習慣 把胃給撐壞了吧 你消化方面怎麼樣 先閃...