1樓：去留無意之
會瘦，瘦的不多。而且這樣**不合理不科學，飢一頓飽一頓，直接影響胃的健康。
人的胖瘦排除了與疾病的關係之外，主要的原因是能量（熱量）的攝入和（能量）熱量的消耗之間的關係。打個比方：100克香米飯含有熱量150大卡，加上素菜和油大約150大卡，跑步半小時消耗300大卡，這樣基本消耗掉攝入量，就不會長胖。
如果跑步一小時，消耗的熱量多於攝入的熱量，人就會瘦。另外人體自己的新陳代謝還要消化熱量的。
明白了這個道理，每頓飯都吃，每頓飯吃個7分飽（蛋白質還是必需的），拒絕一切零食和飲料，每天有氧運動1小時，不瘦都難。
2樓：匿名使用者
每天爬樓梯
或許你沒有時刻能夠練習，可是充分運用往常的一些行動也能夠**，比方爬樓梯。往常在能走樓梯時，儘量少用電梯。運動時能夠踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強有協助，這或許多白領**的好辦法。
想·瘦 的話 【 + øø 、 ［ 523¯ 089¯ 990 ］】 復制找不到， 手打數字
游水游水是全身性運動，能夠進步心肺功用，能耗費許多的熱量，而且水對肌膚有極好地美容作用，但學習起來有一點難度。別的，游水最佳在對比安全的地方，如在江邊，最佳有人伴隨。
3樓：匿名使用者
3荷葉**法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周收效，每天會進出廁所對比多哦。
想¸瘦 的話 【 + øø → ［ 523∼ 089∼ 990 ］】 復制找不到， 手打數字
原理：中國自古以來就把荷葉奉為**的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用，所以荷葉**法能夠讓你疾速有用**。
4樓：回憶變成雲煙
瘦不瘦不知道，但胃病是一定的。
每天晚上不吃飯一個月可以瘦多少？
5樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
6樓：我也是風了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作為高中生，白zhi天學習用腦量大很辛苦，
晚上dao不吃飯有回的時候某幾個晚上那種，真的答感覺餓到胃痛，胃裡翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，現在130。但我仍然打算堅持下去並且晚上跑步直到體重降到105左右
7樓：貓過
一頓飯的來熱量怎麼也有自幾百千焦耳吧，每天都少攝入這麼多肯定能瘦，但是這樣太不健康了，不建議採取這麼極端的方式**。
我同學有這樣**的，長期下來月經都不來了，一點血色跟神采都沒有。
你可以每頓飯都少攝取那麼一點點熱量，少吃幾口。平時多運動，最好帶上幾個蜜友一起**，這樣效果很好。大家可以互相督促嘛
8樓：匿名使用者
這是我親身經歷的，在雜誌上看說21天是生理體重的一個週期，所以就試著每天晚上不吃飯，結果21天下來瘦了6斤，不是公斤啊，如果你堅持一個月的話，我覺得撐死瘦8—10斤吧，因為到後期好像處於平臺了……
9樓：寸玉花禾女
看你能不能艱堅持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果貪吃怎麼也瘦不下來，《俺是男的，工作是廚師》只要想減天天吃好的照減！
10樓：匿名使用者
兩個月沒吃晚飯，從120掉到105
11樓：一冉瀅文
其實，每天晚上不吃飯是不科學的一種**方法，**時應以運動**和減內
少飲食為主。容
指導意見： 儘可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.
練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.
12樓：匿名使用者
反正我每天不吃飯，餓了就喝水，三天瘦了四五斤了
13樓：詩筱沫
我之前試過一個月瘦了5斤，這個是因人而異的
不過這樣對腸胃不好（我就是）。晚上空腹時間過久，胃酸會對胃黏膜造成損傷，不建議你這麼**，你可以吃7分飽，然後通過運動來實現**目的。
14樓：亓若谷愛子
**這個事情bai是因人
du而異的，體質不一樣，結果肯
zhi定不同的，通過dao不吃飯版
節食來**這樣權肯定是對身體不好的，可以少吃點，吃點水果之類的，低熱量的，長此以往肯定會瘦些的，但是具體瘦多少斤這個誰也說不了，畢竟每個人的體質不同嘛。
15樓：匿名使用者
我是沒有晚上不吃飯的。只是少吃一點。一個月12斤
16樓：舊咚
這是我正在實行的，我每天就吃一小點飯跟菜，頓頓都吃，不要不吃，這樣會餓出胃病吧，然後過了10天，我已經瘦了5斤了。
17樓：張鈺濤
看個人體質，可以去試試看看。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行版為方式。權指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
18樓：裴依鄧曄曄
大概是15斤吧，我試過二週不吃飯，瘦了十斤，但是因為考慮到瓶頸問題，還有體質差異，還有如果你體重基數比較小的話，對效果
都有影響，所以正常應該是15斤吧，體質有異，可以參考~~~
19樓：暴孝不詞
游泳是的最好運動啦。。。腰的話
每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢回慢加上去，腿答的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦！！
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持 多吃清淡一些的東西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米飯上合理的營養攝入自然健康輕鬆理想的**法，好的產品，給你推薦一個我用過的荷葉苦瓜牛奶，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
20樓：陳新蘭仙綢
【xinqian姿**wang】效果不錯的，你可以試試的，我腰部**，吃了不到一個月就有了我渴望已久的小蠻腰
21樓：邛陽鈕雨竹
樓主你好，我已經晚上不吃飯2年了，不過我並不是什麼都不吃，而是會吃一個蘋果。一開始瘦了5斤吧，後來胃習慣了....就不再瘦了...所以光靠晚上不吃飯**成效甚微啊，要配合運動
如果白天正常吃飯，只是晚上不吃，會瘦嗎？一個月會瘦多少？
22樓：prince石頭
會瘦的，晚餐不抄吃可以吃些水果bai。
白天不要吃得太油膩，一定du要吃蔬菜主食zhi和肉類，晚飯dao不吃，每天運動兩個小時，如果比較胖的話，一個月可以瘦10——20斤，
如果本來就瘦，那會精神更好，狀態更好，心肺功能也更好，身材也更好。
23樓：你真的很美
晚上不吃飯，可以吃蘋果。如果你運動的話，一個月會瘦10-15斤，到時候會有平衡期，平衡期過了掉的就快了。
24樓：雄大隻吃素
每天控制飲食再加上適當運動，一天瘦個一斤也不過分，你可以買個體重稱每天起床後就稱一下看瘦了多少，我就是每天早上稱一下，我說的淨重哦，不要穿衣服褲子和鞋子，那樣會相差很多的！
25樓：匿名使用者
你的話問的大家都很感覺幼稚，一個月不吃宵夜會不會瘦，你可以自己試試不就知道啦。
26樓：匿名使用者
會得胃病，。每天吃半飽，千萬不能吃宵夜。
27樓：政治倫
如果白天是粗茶淡飯，晚上不吃，一定會瘦的一個月會瘦7--11斤
28樓：晏子之歌
會瘦，但前提是一定要堅持，不要就功虧一簣了
29樓：允馨悅妍
每個人體質不一樣，會不會瘦看你個人，不是絕對的
30樓：匿名使用者
看一個個人的身體啊，我建議你每天喝點烏龍茶
31樓：檸檬青菜汁
瘦的少，**關鍵靠運動
32樓：我愛萌
但是還是要吃點東西，水果什麼的，少吃點
33樓：ぁ菲菲
我家都別人用了，效果非常好
晚上不吃飯只吃蘋果月能瘦多少斤，晚上不吃飯，只吃蘋果，一個月能瘦多少斤
脂老虎健康減脂 如果你的早餐和中餐所攝入的能力能夠保證一天能量消耗的話，晚餐不吃也不會起到 的效果，只可能達到不多長肉的目的。健康減脂飲食必須滿足三大原理 能量負平衡 低升糖 營養均衡。1 能量負平衡 人體在攝入熱量與消耗熱量處於負平衡狀態時，人體機能會動用儲存在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要...
晚上不吃飯月能瘦幾斤，晚上不吃飯一個月能瘦幾斤
你這樣根本不行，會營養不良的 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選...
晚上不吃飯會胖嗎，晚上不吃飯科學嗎？
絕對不吃是不好的，因為你必須補充一些水分，礦物質等機體代謝用的東西，可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果，這樣可以調節一下，不至於 的時候讓身體變得不健康 還有你在健身，運動會產生大量的酸性物質載體內，如果不及時排出會給機體代謝產生不好的影響，在運動時多喝水，補充一些偏鹼性的食物，比如海帶，菠菜，芹菜，...