1樓：宇宙外的三道題
這是一個好問題！
可以肯定地告訴大家：體育運動有利於增高。但運動量要適度，參加體育鍛煉前最好能得到醫生或體育老師、教練的指導，18歲以下的青少年，尤其是兒童，不宜參加體力消耗過大的體育運動，運動量要循序漸進，應避免作負重、收縮或壓縮性的運動專案。
練舉重如果適量、得法，一般對長個子影響不大，否則，對增高便會產生負面影響。所以，青少年練習舉重必須有教練指導，必須方法得當，防止骨骼受損傷，妨礙骨骼的正常生長髮育。
青春期開始發育到18歲之間是人體身高（男孩）增長的突增期，這個時候可以適當的練肌肉，但不宜負重過重。
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。
8到12rm對於初練者鍛鍊效果最好，年齡在14歲到17歲之前還是建議把負重調到15到30rm左右為宜。15到30rm偏向於練耐力，也可以鍛鍊肌肉，且對身高發育應該不會有影響的。如果負重適當應該還有增高的作用的。
2樓：匿名使用者
會，長個期間，不要過度的運動，要適當運動
用雙扛練肌肉會影響長高嗎？ 10
3樓：無錫開源醫院
任何鍛鍊都幾乎不會影響你的身高.，只會影響你的肌肉。練胸肌俯臥撐每個禮拜3次 ，每次4組，每組10個左右（注意是用盡全力10個）， 腳的高度可調， 這樣對上胸肌鍛鍊很好 。
4樓：time迷路小白
得看你多大年紀，還要看你練習肌肉的部位，如果還在青春期最好不要負重做深蹲，真的會影響身高
練肌肉會影響長高嗎
5樓：只需現場
之前的不自信一掃而過，我現在長高了8釐米，再也不用受到別人的嘲諷了..之前我天天尋找各種增.....高產品和器材，只要能看到一絲希望，我也不願意放棄!
居然就這樣瘋狂的堅持了好幾個月，huā了大概幾千大洋吧!結果個子依然原樣 ，對著鏡子看著自己的身高，很無奈。。。後來無意中看到了 【麥彬午的蛻變】這個波文，（）?
堅持了一個多月就有了明顯長高，這讓我更加有信心了，堅持下來，用了7個月長了8釐米
6樓：
不會 ， 受壓對骨骼生長沒有什麼負面影響
青春期訓練腿部肌肉會影響長高嗎？
鍛鍊肌肉到底會不會影響長高？
7樓：發現冷知識
健身真的會抑制長高嗎？影響身高的因素到底是什麼？
8樓：day陽光雨露
這一點你不用擔心，因為你的鍛鍊身體是為了你的身體，免疫力，長高是有幫助的，因為你的年齡只有十八歲所以你在選擇鍛鍊身體的時候一定要注意休息時間，不要盲目的只為了鍛鍊把身體的所有都透支了，在鍛鍊身體的時候一定要注意補充維生素，因為一個人在鍛鍊身體以後會消耗很多的體力，要及時的補充營養，因為骨骼的發育對鈣有很高的要求，要及時給身體補充能量。
9樓：匿名使用者
我認為練肌肉不應束縛骨骼的發育，反而會促進骨骼生長。以前都說舉重運動員鍛鍊把身體壓矮了，現在據說不是這麼回事，而是矮一些的運動員進行舉重有利，所以矮一些的人去的多。
10樓：鏡片強化人才網
現在溫州怎麼好多鏡片廠家都沒有招聘強化這方面的人員啊
11樓：楣凝雲
不會 但是不要 負重運動 如舉啞鈴 注意以下幾點：1別相信任何增高藥營養品（包括鈣片）2別吃或少吃催化劑食品（如泡麵，碳酸飲料飲料）還有個就是 抽菸 喝酒3運動方面注意：別傷到膝蓋。
多跳跳高（最好的就是籃球多打打）4最重要的一點就是睡眠（千萬別通宵，熬夜）人長高就再睡眠時間長高的。好了只要你做到以上幾點我相信你會對自己滿意的加油！別忘了把分給我謝謝 祝你：
健康長高
滿意請採納
練肌肉會影響長高麼？
12樓：祿如雲舜涆
要看你練什麼動作了，提水桶、負重、舉槓鈴等壓迫脊柱、提重物的動作都會影響長高，籃球不會
13樓：酆雨燕稱林
看你怎麼練
如果沒有壓著身體的運動就不會影響
臥推硬拉
是不會的
只要不是深蹲以及壓著自己身體的運動。
14樓：羿素琴洪歌
可以在18-20歲以後，生長髮育減緩或逐漸停止，身高已經定型以後，再逐漸增加負重。
還有針對你目前的情況，下肢也要做一些鍛鍊，因為力從地起，防止下盤不穩啊。
鍛鍊時間，你現在的鍛鍊時間不算少，身體需要足夠的休息才可以，無論你每天運動量多大，建議每天都睡眠8小時以上，如果達不到，建議鍛鍊可以隔天進行，或者減少到一小時左右。
練肌肉會影響長高麼？
15樓：鮮于運珹於幼
不會的啊，你也不做負重運動，只有負重運動影響身高的啊，練肌肉是男人的第一步啊，有肌肉才是男人呢，那個真正的男人沒有肌肉啊?你說的運動可以運動多些，對你的身高有影響，可以長高的，不過要堅持，不信一段時間以後就知道了，要是你說的都影響身高的額話，那就沒有多少人做了
16樓：狗西的
看你怎麼練 如果沒有壓著身體的運動就不會影響 臥推 硬拉 是不會的 只要不是深蹲以及壓著自己身體的運動。
17樓：斛全昂木
這和你鍛鍊內容有關,有的會有一些影響,有的還會長高呢,怕影響長個子最大禁忌就是別練槓鈴(100%的影響,如果你練跑步則會一定程度的有助於長高)平常的像俯臥撐啞鈴都是沒有影響的,還有想練肌肉最重要的就是堅持,要有恆心...
18樓：燕陣希冬蓮
有影響，、、你多大、、未成年時身體處於快速生長時期，練肌肉有影響
19樓：利錦花赩
哈哈,我也是16歲180cm,其實只要不練深蹲槓鈴,壓制骨胳發育,就不會影響身體發育。狂喝豆漿牛奶吧使勁長吧,到20歲身材成形就拽起....呵呵努力練吧
20樓：愈滌僧飛航
不要過度的進行器械訓練，16歲，你一天堅持1個鐘頭就可以哈，我們人的生長期是到24歲，所以你還是會長的哈！主要是你自己要掌握個量哈，過了量就不好了哈！
21樓：發現冷知識
健身真的會抑制長高嗎？影響身高的因素到底是什麼？
未成年健身、鍛鍊肌肉會影響身高嗎？
22樓：匿名使用者
如果使用不當 ，會影響的。
利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
23樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。
24樓：發現冷知識
健身真的會抑制長高嗎？影響身高的因素到底是什麼？
25樓：
不會，但別做負重深蹲，不利於長高。你看那些舉重運動員就知道了。想長高多打籃球或者排球，多跳下。營養跟上就行，不要挑食。實在不行就到醫院測下骨齡吧
26樓：碟軒
未成年鍛鍊健身不會影響身高的，但要注意安全。而且會對身體發育還會有好處。
27樓：匿名使用者
就算站著練啞鈴的重量也不會妨礙高度發展，大重量就儘量避免吧，你看過哪個舉重是高的？
每天練肌肉會練死嗎，鍛鍊肌肉是不能天天練的嗎？如果天天練會怎樣？
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身...
練手臂肌肉會不會長不高？練肌肉會影響長身高嗎
鍛鍊手臂肌肉不會使人長不高的。引體向上可以鍛鍊手臂肱二頭肌，而且經常做引體向上是有助於生長髮育的。青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小 如兒童 時要注意運動量...
肌肉長期不練會消失嗎
在停止訓練兩週後，不僅僅肌肉力量會明顯下降，肌肉內部的快肌纖維比例也會下降。通俗點說，就是肌肉會變得鬆弛，沒有之前的飽滿結實。但你的肌肉圍度並不會減小。肌肉記憶也還在，如果這時候重新撿起訓練，就不需要從零開始慢慢積累，肌肉可以很快恢復。若停止健身1個月，這時你的身體會自我調節，體內激素有一定程度上的...