1樓：匿名使用者
先給出答主的結論，在答主看來，女孩子練肌肉是有必要的。特別是對於想要保持健康苗條的身材的女生。下面就來分幾點向大家介紹一下答主的理由。
一、鍛鍊肌肉可以消除我們身體某個部位的脂肪。
這該怎麼理解呢？舉個簡單的例子來說，女生如果想要減掉胳膊上的肉，最有效的辦法就是通過啞鈴，或者器械，鍛鍊胳膊上的肌肉（肱二頭肌，肱三頭肌等）。先不說為什麼這樣最有效，答主要問一個問題，你覺得長跑或者游泳能夠很好的減掉你胳膊上的肉嗎？
答案一定是否定的，跑步可以有效的**是不錯，這是毫無爭議的，但是對於減胳膊上的肉卻沒有那麼明顯的效果。但是如果區域性鍛鍊那個部位的肌肉，就能很有效的減少脂肪。
有些女孩子可能怕把手臂練得更加粗壯，其實這是多餘的疑慮。因為一方面，女生體內的雄性激素本來就比較少，不太可能練成比較大的肌肉群，我們平時在電視上和網路上看到的十分強健的肌肉女，往往都是人為的注射雄性激素才會得到如此的效果。對於女生來說，本來你們的力量就小，本來耐力就差，正常的鍛鍊是不會導致胳膊變的很粗壯的。
只需要在運動中注意控制鍛鍊強度，並且注意休息的話。鍛鍊對減掉手臂上的贅肉還是很有效的。
二、身上有適當的肌肉有利於我們保持身材
這一點是十分重要的，很多女生始終認為保持身材的方法就是一刻也不停止節食，其實這是錯誤的，是損害健康的，同時也不是最有效的。最有效的保持身材的方法就是通斷鍛鍊，是的自己的身上有合適的肌肉，因為肌肉強大，體脂率低的人，往往比普通人身體新陳代謝所消耗的能量更多，所以吃同樣的事物，肌肉多的人能消耗更多的能量，也就更不容易長胖，所以很多健身的人在練出比較完美的身材後，可以比較輕鬆的通過合理健康的飲食和少量的鍛鍊保持身材。
有的女生可能會顧慮練出來肌肉顯得不好看，失去了女孩子應該有的溫柔的氣質，但是其實這都是多餘的顧慮，因為肌肉在鬆弛狀態下並不會很突出，而且也不會像贅肉一樣那麼不緊緻，你可以看到很多經常鍛鍊的女生，他們的胳膊往往比普通女生更細，這就是最明顯的佐證。
2樓：全村最帥的狗
所以無論是為了美麗還是健康，都應該練肌肉，每天無氧和有氧結合才是最快的**方法。
3樓：涼雨撒嘛
你喜歡就好了，想練就練沒有什麼應不應該，你練是給自己看，又不是給別人看
4樓：匿名使用者
自己喜歡就練，不喜歡就不練。
練肌肉會長不高嗎？
5樓：臍橙熟透了
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。
科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
肌肉練習的3大方法
1、應該多久改變訓練計劃？
一些職業運動員每次訓練都要改變計劃，這是本能訓練的表現。許多職業明星會每隔三個月改變一次計劃，因為他們已經找到了非常適合自己的訓練計劃，包括練習動作。
一旦你感到厭煩，或者沒有達到自己擬定的目標，你就應將訓練計劃做一些調整，包括量、強度、動作等等。這樣你才能繼續進步。
2、應該什麼時候增加重量？
無論何時，當你任何一種練習動作能正確地做10次後，就應增加重量。重量要小幅度逐漸增加，以保證肌肉不斷增長。一般說一週增加10％的重量最為合適。
如果做不到，那也沒關係，只要增加重量就行。
3、每次訓練在做第2組練習前，每個身體部位都要先練1組嗎？
許多健美初學者遵循這種訓練方式、在練下一個身體部位前，每個身體部位先做1組練習。對健美運動員來說，肌肉和力量生長的最佳效果是把一個身體部位的所有練習全部做完後，再練另一個身體部位。
小孩子應不應該看哲學，小孩子應不應該看哲 學
人生很短大可勇敢一點 忘了剛學哲學時哲學的定義？簡單點說哲學就是各學科的歸納概括抽象總結，對各學科起指導作用。所以可以肯定，在小孩子對各學科皮毛都沒理解的時候你教他學哲學這無疑是對牛彈琴 兒科醫生騎著法醫 等他什麼時候上b站了什麼時候就自己看了 一群不上b站的弱字 佰童先生 哲學建議有一定生活認知力...
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