1樓：宇宙外的三道題
鍛鍊手臂肌肉不會使人長不高的。引體向上可以鍛鍊手臂肱二頭肌，而且經常做引體向上是有助於生長髮育的。
青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
2樓：經信連寅
看你怎麼練了，如果身體負重的話會影響身高的，看看舉重運動員就知道了，沒高的。你可以拉伸性鍛鍊手臂肌肉就不會影響身高甚至助長，比如引體向上就是不錯的手臂，胸背部鍛鍊法。
臂展可以練長嗎?
人的臂展可以練長嗎？
練肌肉會影響長身高嗎
鍛鍊手臂肌肉會影響身高嗎？
3樓：b區按照草
不會影響長高。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，我們看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你的年齡大於22歲，你就不必期望自己再長高了。你可以盡情利用啞鈴來雕琢你的體型、專門提高你的力量素質抑或進行功能性訓練。
如果你正值青春發育期，你要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
4樓：殔疍
生長髮育的年齡，一般鍛鍊肌肉會把骨頭壓制的不能生長，但是適量的運動可以增加身體的新陳代謝，也是有助於長高的。所以，平時鍛鍊可以，但是別過量。——根據我身邊的同學得出的結論，正確率百分之百！
5樓：黎約踐踏
當然不會，合理的運動和鍛鍊還可以幫助骨骼生長呢？
14歲鍛鍊手臂肌肉會導致長不高嗎？
6樓：匿名使用者
如果要想鍛鍊體力，長期的堅持是不必說的，要每天練習一些技巧性、力量性、靈活性的運動，比如跳繩（很練體力和耐力），跳遠和鉛球（練爆發力和衝擊力），短跑和長跑（學會調整呼吸），運球（練靈活性）。還有每天吃一些有營養的，特別是高蛋白的，不論是植物蛋白還是動物蛋白，比如牛肉和黑豆，長期堅持下去，如果夠狠心的話，把叉壓下去，把腿上韌帶拉開你應該也不大，應該不算很痛 ，終身受益。
好了，祝你在未來的考試中取得好成績。
我們這邊是跳遠 跳繩 跑步。
一般來說 紅牛是 跳完遠喝半瓶 跳完繩喝半瓶 然後800米（額 我是女生）
熱身活動在考前5分鐘進行。
前三分鐘原地慢跑 快頻跑什麼的(跳繩的話就是原地30秒 求穩 不求快）
後2分鐘做專項準備活動（跑步的拉韌帶 跳遠的收腹縱跳 提縱等）
然後那種普通的準備運動一套 是在跳繩之前做。
跳遠之前活動活動關節就好。
穿的衣服 最好是短衣短褲 外面加上長褲外套 準備活動要到微微出汗。
在考試之前再把衣服和褲子脫掉 一下子的涼爽會讓你興奮。
然後 如果是早上考 前一天晚上不要吃得太油膩。
如果是下午考 吃7到8成飽就好了。
最好帶上那種小凳子 在跑步那裡可能會等很久 不要讓身體冷掉。
在前一組跑出去的時候開始做準備。
跑的時候 前面不要落下 跟跑 途中跑告。
訴自己要堅持 就跑這一次了。
最後不管什麼就往前衝。
我今年也是體育中考啊。
緊張的要死。
調節就不是很在行。
不過我是這麼對自己說的：
這是最後一次了，跑完再也不用跑了，以後再也不用訓練了，拼了~
或者在心中念天將降大任於是人也什麼的。
恩 最後 祝你考得好成績。
也希望自己考得不錯~
做仰臥起坐有講究滴。
往下躺的時候不要完全躺平，大約與地面呈20度就馬上收腹起來，起來的時候到大概70度就行了，再躺下。
使腹肌在每組的練習中持續保持緊張狀態。
為了避免頸椎受傷，建議雙手搭著雙耳。
每組40~50個，一次做四到五組。
一個月保證能看到腹肌。
都是個人親身經歷。
7樓：買昭懿
單槓引體向上是不會影響長高的！
當然你如果過度疲勞影響睡眠那另當別論）
初中體考的專案都是根據中國少年的平均體制設計的，達標鍛鍊不但不會影響長高，而且對促進身體健康有很大幫助，希望你好好鍛鍊，既能考出好成績，又增進身體健康。
8樓：匿名使用者
小弟弟，引體向上是促進成長髮育一種很好的鍛鍊方式，誰告訴你會影響身高的。因為引體向上能充分拉直你背部的骨骼，還能預防駝背。沒事多練練，配合點俯臥撐，男人嘛不在於你學問多高，最基本的是要有一個彪悍的體格。
9樓：我是真的初九
我認為沒有確切證據證明，練手臂肌肉會影響長高。
有些體育達標專案不僅要練體能，還要很好的掌握動作要領，用力方法等，它們對成績的提高幫助也非常大。
10樓：杜仁杰蛋糕烘焙學校
小弟弟你好，：
1：你所說的我看到了，我是半個醫生，也是做估育用品的專業人仕。
2：鍛鍊手臂肌肉不會導致長不高的，恰恰相反，你如果每天都鍛鍊的話，可以讓你的身體長高的更快。
3：只要你的強度不會向專業體育運動員那樣過強，只會對你的身體有好處不會有壞處的。
4：如果想出些肌肉出來的話，要多吃些粗纖維5：有條件的情況下多吃些牛肉。
6：你這個年齡不適合吃專業的肌肉生長藥品，千萬別吃一 定記得，祝福你長的更高。。。
14歲練肌肉會不會長不高，練肌肉會不會長不高？
宇宙外的三道題 青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一般就可以了。鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小 如兒童 時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉 力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性 協調...
鍛鍊手臂肌肉會影響身高嗎，練手臂肌肉會不會影響長高
不會影響長高。啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，我們看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處 訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力...
練背闊肌會不會長不高
不會。1.四肢著的跪在地上，兩臂前伸，胸部貼地。呼氣，兩肩牽伸，兩臂按壓地面使身體成背弓。2.兩腳併攏，距支撐面一米站立，髖關節與肩同高，兩倍伸至頭上。保持兩臂和兩腿伸直，屈髖，背展平，兩手抓住支撐面。呼氣，在支撐面上向下推，形成背弓。備註 向上轉骨盆也可以拉伸下背和膕繩肌腱。3.距牆一臂遠坐在地上...