1樓：1276滅韓慈置
慢跑時，中心呈現波浪形的前進狀態。這種身體的位移，在物理上，是可以分解為水平方向和垂直方向兩個方向上獨立的位移。這樣，我們可以從兩個獨立的方向分別分析下身體到底如何耗能。
首先，從比較簡單的垂直方向上的做功問題來說。垂直的上下運動，我們可以看作是身體做功使得身體自己克服重力達到一定的高度。這個高度，就是我們的垂直彈跳幅度。
我們可以認為，一般人，這個幅度大概在 225px 左右。實際的垂直幅度，與每個人的跑步能力有關。高手往往在 150px 上下，低手超過 250px 也是有的。
物理學告訴我們，克服重力做功，就是重力做負功，而重力做的負功的絕對值為 w=mgh。
2樓：回憶
1，go long——跑得更久，你的跑步時間越長，則消耗的熱量越多。如果你的跑步時間不能堅持較久的話，不妨每隔一週逐步增加跑步時間。「在最開始，一個推薦的方式就是制定一個每次新增五分鐘的增量計劃，」國際運動教練巴德科茨介紹說。
那些成功**的女士通常可以堅持長達一個小時的有效運動時間，較平日標準運動時間多出了近 50-100%。但是這是一個緩慢的過程，所以在一個星期中你的總里程數增量不要超過10%。
2，go faster——跑得更快，科茨說，加快運動速度可以有效燃燒身體中的卡路里，因為你可以在同一時間內跑出更遠的距離。在10分鐘裡保持在一個最舒服的速度。然後每一分鐘或接近一分鐘逐漸提高速度，累計五遍（10分鐘左右）。
隨著時間的推移延長加速時間間隔，或者每兩分鐘加一次速，這其中有一分鐘需保持慢跑速度。
3，go up——跑得更高，更多的努力，意味著會燃燒掉更多的熱量。如果在你居住範圍內有三或四個顯眼的山丘，那麼每週一次在這些山丘上慢跑。或者也可以用跑步機來代替這些山丘：
每五分鐘的無坡跑步相當於兩分鐘傾斜角10°左右的有坡跑步。當你逐漸提高了你的身體素質，就可以增加角度或是持續的時間。
4，go double——讓熱量消耗翻倍，開始你的常規運動的第二部分，例如在你跑完步後立即做一些適當運動。（在十五分鐘中和你的夥伴邊聊天邊做些簡單運動讓心率回覆正常。）通過雙倍運動，「你將延長你有效運動的時間，」科茨說。
這就意味著，熱量會消耗得更快更多。
當然，在跑步**之外，還需要配合一些其他的**方法，比如按摩**，對全身進行按摩增加多餘脂肪的消耗，從而達到更好的**效果。
3樓：淺淺
勻速慢跑消耗的熱量相對來說是不多的，因為你的身體不是在高速運動的狀態下，然後勻速運動慢慢的消耗自身存在的體能，相對來說慢速運動能調節你的身體使你感覺到身體慢慢的發熱，可以促進人的血液迴圈，保持身體在適宜的運動狀態下，感覺到會心情舒暢，一會讓你運動後感覺到精神狀態十分的好。
總之，以我的觀點來看勻速慢跑熱量不會消耗的很多。勻速慢跑運動是一種時尚的做法，對於早晨晨跑的年輕人勻速運動也是絕佳的選擇。你會選擇勻速慢跑運動嗎？
4樓：尹朶月
(1) 已知體重、時間和速度。跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k 指數k＝30÷速度（分鐘400米），例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘400米或8公里小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×303=600kcal(千卡) 此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫升高所產生的一部分熱量。
（2）已知體重、距離。跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036，例如：
體重60公斤的人，長跑8公里，那麼消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)。
大胖子消耗的熱量是不是比瘦子消耗的
看見撒的看見 想要瘦要吃少要消耗種減少1睡眠都能增加全10 消耗推薦增加消耗 比運自考慮式才適合自適合實行抽菸啊熬夜睡呀保證瘦哈哈玩笑 其實，脂肪的燃燒是不會有感覺的，不管是胖子還是瘦子，人活著，就要消耗能量，吸入空氣後，血液首先被氧化，也就是所謂的血紅蛋白攜氧，流遍全身，這個過程中，血液被還原，確...
跑步和爬樓梯哪個消耗熱量多
同一時間內，肯定是爬樓梯消耗熱量比跑步多。從物理意義上來講，爬樓梯是垂直做功，克服引力，跑步是水平做功，克服摩擦力，毫無疑問爬樓梯的消耗更大。拓展資料1 美國西密歇根州大學的營養學家史蒂芬尼 斯科特 stephanie scott 指出，跑樓梯實際上運用了當下非常流行的一種訓練方式，就是間隔鍛鍊 i...
怎樣算人體熱量，人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應該怎麼計算
bmi是將體重 kg 除以身高 m 的平方所得的數值。如一個人體重60kg，身高1.7m，其bmi就是20.8。如何計算每日所需基礎能量 每日所須基礎能量 655.096 9.563 w 1.85 h 4.676 a w 體重，公斤為單位 h 身高，公分為單位 a 年齡，歲為單位 以一個28歲 身高...