1樓：ˉ水果糖丶
油炸的東西熱量都很高的，肉類，冰激凌，奶油熱量超高（厲害點就買純灌奶油吃吃），喝飲料會變胖呀
一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
每天攝入的大於消耗的絕對就胖啦
不過有些人天生體制就是這樣，吃什麼都不胖，吸收不好哎，真羨慕啊~像我，吃東西還得算熱量，熱量高的不碰- -#
2樓：彼岸卿殷
一、熱量高的食物：
扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、堅果、薯條、可樂、黃油、甜餅、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各種雪糕、漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、動物內臟、腦、心、肝腎、動物油脂、蛋黃、月餅、膨化小食品、香腸、絞肉、等
二、現代科學研究發現，食入高熱量食物並非導致肥胖的唯一原因。當日常飲食中缺乏使體內脂肪組織轉化成熱量的維生素b1、維生素b6 及煙酸等營養素時，也同樣會導致體內脂肪轉化為熱量的過程受阻，從而使體內脂肪組織積蓄，形成身體肥胖。甚至當身體處於營養不良狀態時，一些人並不表現為消瘦，而是表現為肥胖。
美國肥胖專家也發現，體內水分不足，也會使脂肪組織無法充分代謝，導致體內水分瀦留，此時身體會像海綿一樣吸住水分，使體質量（體重）增長。 此外，單純高熱量的食物，例如油脂、堅果類食物等，如果攝入量較小，也不會對體質量（體重）產生很大影響。但如果攝入大量糖類食品，雖然其本身產熱量不如脂肪高，但由於食入量大大超過身體所需要的熱量，也會在體內轉化成脂肪儲存起來，尤其是糖類中的單糖，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，在體內可以直接轉化為內源性甘油三酯，導致高脂血症及肥胖。
熱量高的食物有哪些 多吃高熱量的食物會引起肥胖嗎
3樓：好木木偶
多吃高熱量的食物會引起肥胖。
1、肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
2、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
3、桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助溼，痰溼偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
4、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
5、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個**還便宜。
4樓：檸檬愛美
1、油條 油條是中國人都很喜歡的早餐，可是1根油條=3碗米飯=運動50分鐘，這樣高的卡路里，減脂期的你還是儘量要戒掉這樣的早餐。 2、栗子 栗子是大家非常喜愛的一種食物，尤其是糖炒栗子更是全國人民的最愛。栗子的營養價值很高，但是栗子中的澱粉含量也不是很低的，6個小小的栗子竟然有212大卡，這麼高卡路里還是少吃。
3、烤腸 一根100克的烤腸=307大卡。香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。 4、方便麵 市上的方便麵基本上都是油炸方便麵，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，經過油炸的一包方便麵=400大卡，吃一包的代價就是慢跑1小時。
建議儘量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。 5、薯片 一包薯片相當於三碗飯的熱量。吃一包100克的薯片，攝入的熱量大概為548卡路里。
薯片是油炸食品，含脂量特別高，要**的小仙女們要遠離喲！
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什麼食物不會引起發胖又含熱量？
5樓：易書科技
單位：千卡
食物每10d克所含熱量
鮮蔬菜（平均）420
酸奶45
鮮水果45～70
全脂奶70
土豆90
雞肉190
肝145
蛋160
牛瘦肉165左右
豆漿20
豆腐70
燕窩是不是高熱量的食物，燕窩熱量高嗎？吃了會發胖嗎？
life囧貓兒 燕窩不是高熱量食物。燕窩屬於低熱量食物，燕窩屬於低脂肪高蛋白的食物。燕窩中主要含有脂肪 蛋白質 8種必需氨基酸，脂肪含量極少，僅佔0.35 每天吃一碗燕窩相當於攝入12.6千卡的熱量。真正的 低脂肪 高蛋白 完全符合現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最佳比例。燕窩中的蛋白質含量...
雞爪熱量為什麼那麼高，雞爪的熱量高嗎
相關科學表明 雞爪的熱量相對其他肉類是比較高的，每100克雞爪中含有254千卡，相當於我國營養學會推薦普通成年每天所需攝入熱量的10 泡椒鳳爪的熱量 以100克可食部分計 是196大卡 820千焦 單位熱量比較適中。每100克泡椒鳳爪的熱量約佔中國營養學會推薦的普通中體力成年人保持健康每天所需攝入總...
低熱量,高營養的食物有哪些
蛋黃西瓜 主要是綠色蔬菜，像地瓜葉 菠菜 花椰菜和包心菜等等，都是低熱量食物。這些蔬茶類食物的熱量非常低，平均下來每一百克只含二十五卡的熱量，還含有維生素 礦物質等人體必需的營養素。而蔬菜含豐富的纖維質，不但能增加飽足感，也可以促進腸胃蠕動，幫助排便順暢。如果想少攝取熱量而又吃得健康，烹煮蔬菜時最好...