1樓：nice你
bmi是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值。如一個人體重60kg，身高1.7m，其bmi就是20.8。
如何計算每日所需基礎能量
每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（w）＋1.85×（h）－4.676×（a）
w：體重，公斤為單位
h：身高，公分為單位
a：年齡，歲為單位
以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.
85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384.
42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
2樓：悠悠然天宇
即使你算出來了有什麼用呢？
人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應該怎麼計算
3樓：包子
一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。每日所須基礎能量=655.096+9.
563×體重+1.85×身高-4.676×年齡
其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%;碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55%;脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。
此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
我們人體正常熱量攝入需求一天最低需要攝入1000千卡熱量，正常身體一天消耗的熱量大概為2000-2400千卡的熱量，根據人體在攝入熱量與消耗處於負平衡狀態時，人體機能會動用儲存在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要。
4樓：我愛爬電杆
每天運動消耗的能量是有限的，其它的熱量消耗途徑還有新陳代謝和基本的消化消耗，也就是說躺著不懂也在消耗能量，腦力運動也是消耗能量，以此製造能量缺口就是可實現的了
5樓：匿名使用者
男性：身高（cm）－105＝標準體重（kg） 女性：身高（cm）－100＝標準體重（kg）， 2。
每日能量供給量（kcal）＝標準體重（kg）×單位標準體重能量需要量（kcal/kg）。 3。單位標準體重能量需要量（kcal/kg）：
極輕體力20－25；輕體力30；中體力35；重體力40。 4。年齡超過50歲，每增加10歲減少10％。
6樓：匿名使用者
計算不了的，運動量是不同的
所以消耗的熱量就因人而異！
7樓：匿名使用者
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡 女子 年齡 公式 18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450 31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 10。
4 x 體重（公斤） + 600 男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 13.
4 x 體重（公斤）
如何計算身體每天需要多少熱量
8樓：匿名使用者
1。男性：身高（cm）－105＝標準體重（kg）女性：
身高（cm）－100＝標準體重（kg），2。每日能量供給量（kcal）＝標準體重（kg）×單位標準體重能量需要量（kcal/kg）。
3。單位標準體重能量需要量（kcal/kg）：極輕體力20－25；輕體力30；中體力35；重體力40。
4。年齡超過50歲，每增加10歲減少10％。
如何計算人一天所需要的熱量
9樓：
bmi是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值。如一個人體重60kg，身高1.7m，其bmi就是20.8。
計算每日所需基礎能量
每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（w）＋1.85×（h）－4.676×（a）
w：體重，公斤為單位
h：身高，公分為單位
a：年齡，歲為單位
以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.
85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持每天的基礎代謝至少需要1384.
42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
10樓：
在家減肉教程：如何正確管理熱量，在**途中計算你一天需要的大卡
11樓：
知道了熱量如何計算，那麼每日減少多少熱量攝入才能**
如何計算人體一天所需熱量？
12樓：答清潤頓職
**的時候，在計算一天吃進多少熱量的時候，也要清楚自己的身體一天消耗多少熱量。
熱量是用卡路里作為單位的，1卡路里就是升高1攝氏度純水用的熱量，一般也稱為千卡。
人每天需要的熱量分三個部分，一部分是基礎熱量，就是維持人人活著需要的熱量，計算方法是，對於女性：體重（公斤）x
22，男性是體重乘24，就是說男性活的要累一些，多消耗些熱量。
第二部分活動需要的熱量，這是按照懶惰程度劃分的，有一個懶惰引數，極懶的人，0.2，比較懶的人是0.3，一點不懶的人是0.
4，極其不懶的人是0.5，那麼活動需要的熱量就是基礎熱量乘這個引數。
第三部分是吃飯需要的熱量，就是消化吸收需要的熱量，是前兩部分的總和的10％。
這樣算下來，一天需要的熱量是：
極懶的人：女性：體重（公斤）x
29，男性：體重（公斤）x
32比較懶的人:
女性：體重（公斤）x
31，男性：體重（公斤）x
34一點不懶的人：女性：體重（公斤）x
34，男性：體重（公斤）x
37極其不懶的人：女性：體重（公斤）x
36，男性：體重（公斤）x
40吃進身體的熱量和這個數字相當，體重就維持不變，比這個多就長胖，比這個少就能**。
13樓：
在家減肉教程：如何正確管理熱量，在**途中計算你一天需要的大卡
人體卡路里怎麼算
14樓：鯨娛文化
卡路里是什麼意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。
如何計算自己每天需要消耗的熱量？
15樓：匿名使用者
上篇文章有說到，**就是要讓每天攝入的熱量低於每天所需消耗的熱量，那麼我們每天需要消耗多少熱量呢？
其實我們有一個公式可以計算這個量的。但是首先要計算出我們的基礎代謝需要的熱量。
1.人體基礎代謝需要的基本熱量簡易計算公式（單位：大卡）
女子年齡18-30歲計算公式14.6 x 體重（公斤）+450
31-60歲計算公式8.6 x 體重（公斤）+830
男子年齡18-30歲計算公式15.2 x 體重（公斤）+680
31-60歲計算公式11.5 x 體重（公斤）+830
2.人體每日所需消耗的熱量計算公式（單位：大卡）
基礎代謝所需基本熱量 x 活動係數= 每日所需熱量（單位：大卡）
活動係數：勞動強度男子活動係數女子活動係數
輕度1.551.56
中度1.781.64
重度2.101.82
成年人根據其生活勞動情況，每小時平均消耗卡數如下：
b.中度體力勞動：平均每小時消耗為120大卡，包括站立時間較多的工作，如做飯，切菜，擦桌子，洗小件衣物，燙衣服，緩步慢行，講課，實驗室工作，快速打字，售貨等。
c.重度體力勞動：平均每小時消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交警值勤，樂隊指揮）。
或坐著工作但手臂激烈動作的（如：重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地，掃地，鋪床，刷漆，用洗衣機洗衣，園藝工作，中等速度步行等。
您學會計算自己每日所需消耗的熱量嗎？
16樓：
在家減肉教程：如何正確管理熱量，在**途中計算你一天需要的大卡
17樓：火星人愛健身更愛美食
關注我，每天帶你們輕鬆**，還能領取**計劃哦~
18樓：催你健身
每日消耗的熱量都分別是些啥？詳細的告訴你，讓你對自己更加了解，手把手教你每日熱量總消耗如何計算，用資料講述事實，**拒絕節食，拒絕吃藥，合理科學讓自己瘦下來，給自己一個更加健康的身體！
每天人體需要攝入多少熱量,熱量是怎麼計算的
19樓：董一錦
1。男性：身高（cm）－105＝標準體重（kg）女性：
身高（cm）－100＝標準體重（kg），2。每日能量供給量（kcal）＝標準體重（kg）×單位標準體重能量需要量（kcal/kg）。
3。單位標準體重能量需要量（kcal/kg）：極輕體力20－25；輕體力30；中體力35；重體力40。
4。年齡超過50歲，每增加10歲減少10％。
20樓：匿名使用者
人一天攝入多少卡路里最合適？
大約2000卡路里(成年人)
一個正常成年人, 不包括運動支出,
每小時消耗大概100卡,
睡眠時這個數字大概為60卡,
也就是人一天非運動正常需要為2000卡路里左右,而人體1kg脂肪所能提供的卡數為7700卡;
如果人的每日卡路里攝入低與600卡, 長此以往, 將會危及生命[卡路里計算公式]
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首先測量自己的體重(測量單位是千克: 也就是公斤), 身高(釐米)成年男子：66 + (13.9 x 公斤數) + (5.1 x 釐米數) - (6.8 x 年齡數)
：一成年男子 體重68公斤（也就是136斤），身高178釐米，30歲
套用公式: 這名男子
66 + (13.9 x 72) + (5.1 x 178) - 30 = 1944.6 卡路里/每日所需
21樓：犁夢苼
減少進餐、限制熱量攝入要適度，每天攝取的總熱量不得低於600卡，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低於600卡可危及心臟，輕者發生心率改變，重者可出現與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，醫學上稱為猝死。
人體一天需要多少熱量，人體正常每天需要多少卡熱量
控制體重增長，就要嚴格控制每天攝入的熱量。同時，也要基本滿足一天的能量需求。這就需要我們對自身每天需要多少熱量有一個全面的認識，從而做到合理飲食。人體每天所需要的熱量就是人體基礎代謝所需要的基本熱量 體力活動所需要的熱量和消化食物所需要的熱量之和。計算自身所需熱量有三種基本方法 第一，根據體重算出每...
人體每天需要多少水才能中和尿酸，人體每天需要多少水才能中和尿酸
柳葉刀快刀手 水永遠不能 中和 尿酸！如果是鹼性物質還有可能 酸鹼中和 大量喝水的目的是增加尿酸的 溶解 以利排出。尿中的泡沫與尿中的蛋白質有關，與尿酸無關。尿酸是機體正常代謝的產物，不可能全部排出 因為存在著持續產出的代謝過程 沒有 喝多少水能排出多少尿酸 這樣的比例關係。只能說，多喝水有利於尿酸...
人體每天需要多少營養，每天人體所需的營養比例是多少
人體需要的營養素一般分為以下六種 糖類 碳水化合物，主要是澱粉 糖，纖維素一般不能利用 蛋白質脂肪 維生素礦物質 無機鹽 水現在也有人把纖維素列為第七類營養素，據說是是利用它清潔腸胃。各人對各類營養素的需求是不一樣的。比如嬰兒 老人 孕婦，失血病人，體力勞動者，腦力工作者，不同的人對各種營養素的需求...