1樓：
人體需要的營養素一般分為以下六種：
糖類（碳水化合物，主要是澱粉、糖，纖維素一般不能利用）蛋白質脂肪
維生素礦物質（無機鹽）
水現在也有人把纖維素列為第七類營養素，據說是是利用它清潔腸胃。
各人對各類營養素的需求是不一樣的。比如嬰兒、老人、孕婦，失血病人，體力勞動者，腦力工作者，不同的人對各種營養素的需求差別是很大的。不能一概而論。
據說聯合國衛生組織有過這樣的說法：一個成年人一天大約需要以下的食物就能滿足營養需要
糧食500g
奶一杯肉100g
蔬果500g
蛋一個水1000mlf
2樓：呼延暮雨年吟
類別能量①（千卡）
蛋白質（g）
鈣（mg）
鐵（mg）
維生素a⑤（μgre）
硫胺素（mg）
核黃素（mg）
煙酸（mg）
抗壞血酸（mg）
維生素d⑥（μg）
嬰兒（不分性別）：
初生～6個月
120②
2.0～4.0④
40010
2000.4
0.44
3010
6～12個月
100③
60010
2000.4
0.44
3010
兒童（不分性別）
1歲以上
1100
40600
10300
0.70.7730
102歲以上
1200
40600
10400
0.70.7735
103歲以上
1400
45800
10500
0.80.8840
105歲以上
1600
50800
101000
1.01.0
1045
107歲以上
2000
60800
101000
1.21.2
1245
1010歲以上
2200
701000
121000
1.41.4
1450
10少年男子：
13歲（體重47kg）
2400
801200
151000
1.61.6
1660
1016歲（體重53kg）
2800
901000
151000
1.81.8
1860
10少年女子：
13歲（體重45kg）
2300
801200
181000
1.51.5
1560
1016歲（體重48kg）
2400
801000
181000
1.61.6
1660
10成年男子，18～40歲（體重60kg）:
極輕體力勞動
2400
70600
121000
1.21.2
1260
10輕體力勞動
2600
75600
121000
1.31.3
1360
10中等體力勞動
3000
80600
121000
1.51.5
1560
10重體力勞動
3400
90600
121000
1.71.7
1760
10極重體力勞動
4000
105600
121000
2.02.0
2060
10成年女子，18～40歲（體重53kg）:
極輕體力勞動
2200
65600
151000
1.11.1
1160
10輕體力勞動
2400
70600
151000
1.21.2
1260
10中等體力勞動
2800
75600
151000
1.41.4
1460
10重體力勞動
3200
85600
151000
1.61.6
1660
10孕婦（第4～6個月）
+300
+15800
181000
1.81.8
1880
10孕婦（第7～9個月）
+300
+251500
181000
1.81.8
1880
10乳母
+800
+252000
181200
1.81.8
18100
10①本表的能量單位仍以營養學中慣用的「千卡」表示。1「千卡」是1000克水由15℃上升16℃所需要的熱量。其全稱是「千克卡」簡稱「千卡」符號為kcal。
國際通用的能量單位是「焦耳」（符號為j）1「焦耳」是用1「牛頓」的力把1公斤的重量移動1米所需要的能量。1000「焦耳」是1「千焦耳」（符號為kj）；1000「千焦耳」是1「兆焦耳」（符號為mj）。
在營養學中能量供給和消耗一般都超過1「兆焦耳」，現在文獻中也多有用「兆焦耳」的，這裡把上述兩種能量單位的換算列下：
1千卡=4.184千焦耳
1千焦耳=0.239千卡
1000千卡=4184千焦耳=4.184兆焦耳
1000千焦耳=239千卡1兆焦耳=239千卡
通常即以1000千卡摺合4.2兆焦耳，1兆焦耳摺合240千卡
②、③系每日每公斤體重的供給量。
④人奶餵養按2克/公斤體重；牛奶餵養按3.5克/公斤體重；混合餵養按4克/公斤體重。
⑤1微克視黃醇當量=1微克視黃醇或6微克β-胡蘿蔔素，1國際單位維生素a=0.3微克視黃醇
1微克胡蘿蔔素=0.167微克視黃醇當量。
⑥按膽鈣化醇（維生素d3）計，10微克膽鈣化醇=400國際單位維生素d。
每天人體所需的營養比例是多少?
3樓：百小度
每天人體所需的營養比例是：蛋白質10%～15%，脂肪20%～30%，糖類55%～65%。
適合各種情況（年齡、性別、生理條件、勞動負荷、健康狀態等）的食物、營養素供給量和配比。合理營養可維持人體的正常生理功能，促進健康和生長髮育，提高機體的勞動能力、抵抗力和免疫力，有利於某些疾病的預防和**。
缺乏合理營養將產生障礙以至發生營養缺乏病或營養過剩性疾病（肥胖症和動脈粥樣硬化等）。
4樓：多嘴先生
因為這問題問得不是很明確，就姑且算是問提供能量的三大營養比例吧。
中國推薦的三大營養素為蛋白質10%～15%，脂肪20%～30%，糖類55%～65%
5樓：名醫**網
人體必需的營養物質有哪些？每天需要攝入多少
6樓：匿名使用者
人類所需的營養共有七大類，分別是碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、水、膳食纖維。對三大產生熱量的物質來說，每天蛋白質佔15-20%(每天奶類25-500毫升，雞蛋0.5-1個，豆製品50-100克，動物蛋白100-150克)，脂肪佔20-30%，碳水化合物佔55-60%(主食男性6兩，女性四兩)。
每天需補充水份1500毫升；各種維生素體內不能合成，只有依靠外源性補充，具體如何補充不再詳述；膳食纖維在蔬菜水果中含量豐富，因此每人每天要保證400-500克的蔬菜(不少於五個品種)，水果200克(不少於兩個品種)；人體需的礦物質很多，主要的有：鈉(食鹽)每天不超過6克，鉀1875-5625毫克，鈣每天800毫克，鐵12-18毫克，碘150微克，鋅11.5-155毫克，硒50微克等。
人體每天攝入多少營養就達到標準了？
7樓：心平
請問大人每天可以喝幾瓶牛奶？
8樓：玲
需攝入碳水化合物，蛋白質，維生素，鈣
9樓：匿名使用者
蛋白質： 每人每公斤體重供給1－1.5克，佔總熱量的12％～14％。
主要由瘦肉、蛋、乳、大豆與豆製品供給。動物蛋白應占三分之一。 脂肪：
每人每公斤體重供給1～1.2克，佔總熱量的25％～30％。主要由植物油供給。
碳水化合物： 每人每天供給400－500克，佔總熱量的60％～65％。主要由穀物類植物食品供給。
維生素： 維生素a、d分別為2260、400國際單位，維生素b1、b2、b6、c，分別為1.5～1.
8，1.2～2.1，2.
70～75毫克。 無機鹽： 人體主要的無機鹽供給量是：
鈣：600毫克；鈉、鉀、氯分別為6.2～3，0.
5克；碘100－140微克；鐵、鋅、磷、鎂分別為10～12，12～16，720～900，300～350毫克。 維生素和無機鹽主要由海產品、新鮮的蔬菜、特別是深綠葉蔬菜及新鮮水果供給，每人每天供給400～500克。
人一天要攝入多少營養
10樓：匿名使用者
目前很多人，尤其是文化少見識少甚至固執傳統理解的人，以為什麼有營養吃什麼，多吃多得，恰恰是錯誤嚴重，國際飲食健康專家指出，我們每天所食用的普通食物足夠人體所需，無須多大的成本，並非山珍海味就好，相反，太精的食物往往從理論上的鼓舞人心到實際進入人體的作用絕對是差異巨大。就是說，人體所能夠實際吸收和接納起作用的有限，很多貴重甚至奢侈食物的精華並不容易被吸收及起到作用，如果你稍懂中藥原理就明白了，你往往唯有將那些珍品食物以煎藥方式服下才會吸納人體能夠吸納的量並起到能夠起到的有限作用。普通家常菜粗米糙飯才出長壽人。
我們被物質內在含有的東西及不負責的傳播者的理論資料迷惑太久了。是好的東西，你的身體是部高階智慧機器，你吃了甚至吃多也不能讓它實際吸納。通常這樣反而損害了身體，不光是胃腸損害，嚴重的是心臟肝肺等重大器官受害，導致體質內在不健，起到成了短壽皇帝。
最後，每天餐飲食以營養角度，不要過量，你的營養吸納足夠，胃腸還健康，主食不可忽視，碳水化合物是人的**命脈，世界長壽人研究結果表明，食用總量中，飯要多於菜，無須刻意分配，只要少沾肉類油類就是美好人生和長壽人生真理。最需求強調的是，喜歡吃就多吃甚至暴食，不喜歡的吃的少吃或不吃，強調口味才是脆弱體質的必然結局及短壽結果。網上吸引訪問量的弄玄文字要謹慎理解採納，多以偏頗方式誤導網民，他們只要訪問量不要好的引導結果。
11樓：匿名使用者
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克 膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
12樓：寶兒樂
何時放假開飯了發，夏季九分褲分開過，兌換積分快發快發，雞蛋**咖啡
一個人一天需要多少營養？
13樓：匿名使用者
身體在經過一夜睡眠休息後已作好充分準備迎接一天的工作
14樓：牧時芳勾君
人每天應復吃齊四類食物，五穀、蔬
制果、乳類和肉類
bai，du每天都吃齊了，人體zhi每天所需的dao全部維他命和礦物質就不缺，這四類食物，合起來提供人體每天需要的七大養分水份、糖類、蛋白質、脂肪酸(來自蔬果和豆類)、維他命、礦物質和纖維、因此，這四類食物合稱「均衡的食物」。
15樓：伊吟永雅豔
人一天的營養需要計算每天的能量，根據膳食平衡原理計算你所需的具體營養，要根據個人實際情況（體重身高工作等等）換算，過程較複雜，可以諮詢營養師。
16樓：你的能力
五穀類 300 -- 500克, 即大約3碗飯或6片面包蔬菜類 400 -- 500克 指蔬菜的生重量水果專類 100 -- 200克 三個水果魚禽肉蛋
屬 125 -- 200克 魚蝦類50克，畜禽肉
人體每天需要多少水才能中和尿酸，人體每天需要多少水才能中和尿酸
柳葉刀快刀手 水永遠不能 中和 尿酸！如果是鹼性物質還有可能 酸鹼中和 大量喝水的目的是增加尿酸的 溶解 以利排出。尿中的泡沫與尿中的蛋白質有關，與尿酸無關。尿酸是機體正常代謝的產物，不可能全部排出 因為存在著持續產出的代謝過程 沒有 喝多少水能排出多少尿酸 這樣的比例關係。只能說，多喝水有利於尿酸...
人體每天大約需要攝取多少水，人體每天需要補充多少水分
一般情況下1500ml足夠了，因為你的日常飲食中身體也會攝取一定的水分，而且要注意分次飲用，不然人體無法一下子吸收。而且如果你最近感覺老是口渴就少喝咖啡和高濃度飲料，飲食也要偏清淡一點，因為往往身體內電解質不平衡就特別容易口渴。另外每天喝水要適量，攝入過的水分會對腎臟造成負擔。2.5升水才算是正常，...
人體一天需要多少熱量，人體正常每天需要多少卡熱量
控制體重增長，就要嚴格控制每天攝入的熱量。同時，也要基本滿足一天的能量需求。這就需要我們對自身每天需要多少熱量有一個全面的認識，從而做到合理飲食。人體每天所需要的熱量就是人體基礎代謝所需要的基本熱量 體力活動所需要的熱量和消化食物所需要的熱量之和。計算自身所需熱量有三種基本方法 第一，根據體重算出每...