1樓：龍緣之戀
睡眠充足的人，才會精力充沛，對自己的身體有很大的益處。睡眠質量不好，很容易讓人在睡覺的時候容易驚醒，身體出現問題，都會有以下三種症狀：
一、神經衰弱
如果人經常凌晨三四點鐘起來，這樣的症狀就是神經衰弱導致的。因為有神經衰弱的人，讓自己的情緒無法放鬆下來，甚至在進入睡眠的時候，也會讓自己出現多夢的現象，無法安然入睡。
這時就要對症下藥，不要讓自己的情緒太激動，考慮事情太多，就會緩解壓力。如果壓力過大，就會難以入睡，神經衰弱症狀會越來越嚴重，影響了一個人的睡眠。嚴重者要及時的就醫，千萬不要拖得太久，反而影響了自己的健康。
二、焦慮症
焦慮症也會影響人的睡眠質量，也會讓人夜裡經常的醒來。同樣也是因為情緒的波動給睡眠造成了很嚴重的影響，在人入睡的時候也無法讓自己的情緒得到放鬆。
有焦慮症的人甚至會影響個人的生活，由於精神非常緊張給人造成壓力很大，不僅是精神上的負擔，身體上的負擔也會加重。得焦慮症的人，一定要改善自己的生活質量，環境得到改善，症狀也會慢慢的消失，不要讓自己壓力太大，夜裡就不會經常的醒來。
三、抑鬱症
有抑鬱症的人，情緒也會出現很大的變動。會讓一個人的大腦想得太多，在睡覺的時候都得不到放鬆，一直讓神經和身體處於緊張的狀態，夜裡就會出現失眠的情況。
有抑鬱症的人，一定要懂得緩解自己的情緒，在睡覺的時候，就不會讓自己半夜有醒來的情況。有什麼事情要懂得和朋友交流，不要讓自己放在心中，症狀才能慢慢的緩解，睡眠質量也會有所提高。抑鬱症嚴重者一定要及時的就醫，放開自己的心態，不要因為壓力的原因，反而錯過了最佳**時機。
2樓：大夢三生浮屠顛
睡前喝了水，白天生氣太久，枕頭不夠舒適。
3樓：夢想
夜裡易醒有時候是不舒服的表現，要注意肝膽的問題。
4樓：珺權
晚上睡覺不好，有可能是睡前喝了太多的水，或者是周圍環境太嘈雜，最嚴重的有可能是肝臟出了問題。
5樓：
那是因為你的心事特別的多，所以容易醒。
6樓：匿名使用者
可能是腎臟的原因吧，要注意補腎了。
7樓：匿名使用者
保證睡前半小時不在飲水，會給睡眠好一個前提。
8樓：老發看看完
肯定是思想壓力過大，否則是不會的。
9樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
睡覺時老容易醒是怎麼回事
10樓：飛兲
這是失眠的一種表現，失眠有些人是入睡很困難，睡不著，可能躺三四個小時，甚至一宿都睡不著，這是一種。有的做夢，一宿都是夢，有的是早醒，或者說反覆醒，這也是一種失眠的一種狀態，從中醫說就是易醒，易醒的病人往往有時候跟好多因素有關係，也不是說一個因素造成的，可能是不同因素造成的，比如說有腎虛的人就反覆醒，為什麼反覆醒，有的人腎虛，夜裡一會尿，一個小時尿一次，腎虛，補腎就好了。有些是心膽氣虛的，稍微有點動靜很害怕，驚醒，還不是一般的醒，這種人屬於心膽氣虛的，溫膽養虛能夠治好，還有一些陽氣不能入陰，或者說入陰不能入的太深，需要補血。
主要是你的心靜不下來的原因了. 從現在來講也是，除了吃藥以外，還有比如說心裡**，體育運動等等一個協調的關係，一個協調的作用。從中醫來講，**失眠也講究現代說的睡眠衛生，這裡面有好多方面的內容，比如說一個你要注意你睡眠的時間規律性，剛才咱們說到了11點以後可能就睡的比較慢了，就不容易睡了，你稍微早睡一點。
睡的床具要舒服一點，睡衣不要太緊，被褥稍微軟一點，被子大一點，對睡眠都有好處。中醫還講究過去說的獨臥，現在是兩個人睡到一塊，實際上中醫講究獨臥，有什麼好處，互相不影響，需要到一塊就到一塊，不需要到一塊就有兩個房子，互相之間不影響，尤其是失眠的人稍微有一點聲音就有影響，過去有這個說法。 另外睡覺前做一些準備，比如說有人容易餓，可以吃一點東西，喝一杯牛奶，或者說吃兩塊餅乾對睡眠有好處。
身體的姿勢也應該放的比較舒服，多數應該是右側臥比較好，不要仰著睡，當然睡覺的時候經常翻身，開始睡的時候右側臥比較好，對心臟不會有壓迫，睡的姿勢。還有睡前可以熱水泡腳，搓腳，湧泉穴，搓、壓都有一個作用，還有一個碾耳垂，揉揉有作用。比如說梳頭髮也是一個疏通氣血的作用，對睡眠有好處。
再一個是調整呼吸，躺下調整呼吸，把呼吸伸長，尤其要靜心，古人提出來先睡心，後睡眼，睡不是睡安是睡心，心裡安靜下來了才能夠很好的睡眠。你還想著工作的事，想著那個問題沒有解決，學生想這道題怎麼解，我怎麼就不會，怎麼弄，他絕對睡不著。我記得我年輕的時候，做數學題，做不出來，想啊想啊，睡覺的時候做夢做出來了，趕緊爬起來寫出來了，這實際上不是正常的睡眠，要靜心，睡前不能看刺激的電視，殺人放火，武打的不要看，不要看過分的**，情緒安靜下來，最好不要有大的情緒波動，這樣才能夠給睡眠提供一個基本的好的基礎。
另外咱們剛提到先睡心後睡眼，把心靜下來，有些人睡不著覺，越睡不著越煩，越煩越睡不著，你想辦法把心踏實一下，就能慢慢入睡。 還有一點就是,這個跟女孩子的身體狀況可能有關係，因為女孩子心理上和生理上都不同男孩子，女孩子比較敏感，所以她對外界也容易有一些反映。另外女孩子還有月經期的變化，對她也是有影響的。
從中醫說，女孩屬於陰，往往陰血不足，陰血不足可能比較容易興奮，睡眠比較輕一些，怎麼解決它呢？從中醫角度上說，一個是心理的自我調節，另一個可以吃一些養心養血的一些食物也好，藥物也好，可以適當調整一下。 從中醫的角度上來說，有些既是食物，又是藥物的東西能夠幫助各位睡好覺，比如說蓮子，藕的種子，但是應該把裡面的心拿掉，如果你心慌氣燥這個可以不拿，蓮子是養心的，養心安眠，可以煮粥吃也行，用其他的吃法也行，我們有一個方子叫做蓮子粥用15到30克蓮子加點米可以泡了煮粥，臨睡覺可以喝一點，能夠解決一部分人的睡眠問題。
再如龍眼肉，龍眼它是養血養陰的，也能夠促進睡眠。再有像山藥，山藥它也是養陰的，對於陰血不足這類的病人喝點山藥粥，吃點煮山藥有好處。還有像百合，它有安神的作用，可以買一點幹百合，把乾的泡了煮粥，要是鮮百合把水弄開了，把百合放進去。
再有剛才提到的大棗，健脾安神，還有酸棗仁，這是一味中藥也能夠安神，還有芊實，小麥也可以安神，中醫有一個方子叫甘麥大棗湯，能夠通過飲食來調整睡眠是比較好的。但是從吃飯來講，晚上那頓飯不要吃太多，吃太飽了，很可能影響你的睡眠，我主張吃6、7成飽就成了。
11樓：代培勝寧衣
睡眠淺容易醒是睡眠障礙的一種表現形式，病人在剛睡覺的時候會睡得比較淺，或明明已經睡著了還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有一個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
12樓：神偷奶_爸
關於睡覺半夜總醒怎麼回事，因為我也經歷過，所以很有感觸。一晚上不知道醒了幾次，第二天乏力沒精神，這是精神壓力過大上火，思慮過度導致的。我媽是中 醫，打**問她咋辦？
老媽說我心態不好，把自己搞得陰 虛，心 肝火 旺了。我媽當時讓我吃百 樂眠膠 囊，後來睡眠好多了，晚上很少做夢，也不那麼容易醒了。最後給你提個醒，儘量別吃西 藥，吃完會有依賴性，還有會上 癮的。
吃中藥沒有這些不良影響，百 樂眠膠 囊是中藥更安全，另外你要調整好心態，不要給自己太大的壓力，注意勞逸結合。
13樓：茲爐汝擁聘
導致失眠的原因有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆等，最好搭配溫水沖泡眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情。
晚上睡覺容易醒是怎麼回事
14樓：匿名使用者
睡眠淺容易醒是睡眠障礙的一種表現形式，病人在剛睡覺的時候會睡得比較淺，或明明已經睡著了還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有一個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
15樓：匿名使用者
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
但是如果真的已經非常嚴重了，還是及時就醫吧。
16樓：蔣馳穎宛津
如果是凌晨12點到兩點的時候醒來，說明你的肝火很旺，兩點到四點醒來可以吃點天王補心丸進行調理。在睡之前有條件的話可以用熱水泡泡腳。。。不要思慮的太多。
我以前也是這樣
17樓：匿名使用者
還是去看看醫生比較好 你都失眠這麼久 年輕人生活規律是不會有這樣症狀的
18樓：邗友靈暢桐
不排除是自我生物鐘紊亂了所造成的。其次，如果天氣寒冷，家裡溫度不夠，一般過了凌晨後-6點之間，氣溫會有所降低，這種情況說明你的身體較為虛弱。陽氣不足。建議，找中醫調理為好！
壽命長的人，睡覺時有哪幾個表現，看你是否是長壽體質
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經常吸菸，如果睡覺時有哪幾個表現，該戒菸養肺
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晚上睡覺醒來頭疼，很可能是神經性頭痛，如偏頭痛等。引起頭痛的原因有很多，例如思慮過度，精神遭受重大打擊，失眠，高血壓等。建議平時注意休息，保證睡眠，避免思慮過度 必要時及早就醫。越來越多的人存在睡眠問題，有的人是入睡慢，有的人是睡著容易醒。睡覺時，總是半夜醒來，這可能跟以下兩種情況有關，不要忽視，及...