1樓：
我先回答你第一個問題，零食一般裡面都是含有大量的鹽，尤其是蝦條、薯片、方便麵這些，而且最主要的，是方便麵裡面有味精，我有一次在聽營養課的時候，主講說味精攝入過多會導致男性……性功能障礙，你還是三思……
油炸食品就更不用說了，還有燒烤的，燒烤類食物會含有苯並芘，是一種強烈致癌物，我估計你也很喜歡喝碳酸飲料吧，把可樂跟烤肉一塊吃下去，可樂中所含的咖啡因會加速薰燒食物分解後的碳離子活動，使鈣大量流失，搞不好還會得骨癌，骨癌很恐怖的，最後整個人跟麻花一樣，都是脆的
有的東西不愛吃也得吃，像水果，不是你不愛吃，是你懶得吃，現在這季節正式菠蘿下來的時候，趁著新鮮趕緊過把嘴癮
戒這些零食跟戒菸一樣，人都想戒但就是戒不了，其實零食沒有必要戒，偶爾吃一點也沒啥壞處，像你這成天拿來當飯吃，一日三餐維生素、纖維素等一點沒有，倒是把鹽、味精、防腐劑吃下去一大把，我給你說，你頓頓吃肉，都比吃零食強
你有時間了，到醫院看看那些食道癌、結腸癌、骨癌、冠狀動脈硬化、腦梗、痛風、糖尿病、直腸癌患者，問一問他們都是咋得的這病
順便問一句，你大便通暢嗎？三分鐘內能搞定嗎？而且一點不費勁
2樓：鳳凰翻江
把買零食的錢都買成咖啡吧。想吃東西時就喝咖啡，但是不能加糖，奶。要和黑咖啡有助於**。
3樓：木易蘭張揚
我平時很喜歡吃零食和夜宵 長肥的關健改掉吧!
請問經常吃零食有什麼不好 對胃不好還會長胖吃些蝦條薯片糖類巧克力 方便麵 泡飯 油炸食品燒烤 是長胖的源泉要戒掉
我覺得自己是個意志力不強的人 那可不行,要堅定不移就是不喜歡吃水果還有蔬菜 要吃有好處的早飯我經常不吃的 會長胖的要吃
我自己 覺得腸胃不好啊 注意身體
要養成好習慣
**靠自己
下定決心吧!
營養均衡
生活規律
堅持不懈
祝你好運!
4樓：匿名使用者
那事一件很痛苦的是.為了美也要控制
5樓：兲膤
早飯對於任何人都很重要 一定要吃 如果吃不下去就先喝一杯熱開水 午飯吃飽一點 儘量吃米 對消化好 晚飯喝些稀飯或者粗糧 給自己放錢的地方寫一張紙條 不準買零食 每次想吃零食的時候逼迫自己吃水果蔬菜 或者是不要去想現在該吃什麼 這都是我經驗哦 我以前也是
6樓：love小昌珉
我甚至可以告訴你不吃肉的方法！我已經n天不吃肉了！
二月二前夕，我親眼目睹了閉著眼睛的「豬頭」，聽到了活雞臨死前的叫聲，老悲慘了，還有被弄去舌頭的奄奄一息的魚~
我保證你去了屠宰場之後，永遠也不會再吃肉了！
真的是太殘忍了~
聽完雞叫後，我看到雞肉就噁心！
7樓：匿名使用者
吃完飯就出去運動啊，自己不想去就找個人陪陪，成習慣了就好了。晚上一定不要吃零食和夜宵，很容易長胖的哦。
8樓：紫色雨霖鈴
靠意志力，除此之外，別無他法。人活著本來就有很多事情要面對，要忍受，習慣了以後就好了。
9樓：棉花糖敖犬
想吃零食的時候就吃口香糖或者喝茶和水
10樓：匿名使用者
不知道你的身體如何，從你說的這些來，建議你把每餐的飯量提高，剛開始可以達到吃撐的程度。因為你的每餐的能量攝入不夠，所以身體很容易產生想吃的反應，再加上你的習慣，很容易去吃零食。
其實，對於零食，要有個正確的認識，吃零食不是壞事。要學會怎麼選擇。
給你的推薦就是每餐都要吃飯，包括早飯，而且每餐都吃飽。零食慢慢減量吧
11樓：匿名使用者
油炸的食品基本上都是垃圾食品額
12樓：
想吃的時候轉移注意力..讓自己無暇顧及,慢慢地來..應該可以的..
可以定個目標,把錢存起來這樣..我覺得看著自己存摺上的錢一點點往**,是個很幸福的事..哈哈..
我都是這樣跟我哥說的..讓他存老婆本~
13樓：朵朵康乃馨
你吃的這些東西全是不好的，我以前也經常買零食吃，所以不要去超市，買一張身材好的明星的畫報貼在牆上，看到他就會想起要**，就會控制自己了，我也是這樣。
14樓：匿名使用者
晚上睡覺之前早點刷牙，刷完就感覺不想吃東西了。去超市也儘量不要購買那些食品回家。
15樓：
男的也愛吃零食啊？？
你不怕你女朋友嫌棄喲？
16樓：匿名使用者
你吃飯吃飽後就出去運動,把你的錢放家裡,要不找幾個哥們打牌,總之別去買東西.夜宵很好戒,睡覺就過去了
常吃零食和夜宵有什麼不好？
17樓：若歆_淚
多吃零食為什麼不好?
因為一個人吃的東西，在胃腸裡要靠消化液來消化。一個勁地吃東西，胃腸就要不停地分泌消化液，使胃腸得不到休息。日子長了，胃腸就會過度疲勞，消化能力下降，引起消化不良。
零食吃多了不好。一個人做事久了會形成規律，消化系統得不到休息，打亂了它的正常節奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再說，吃多了零食會感到腹脹，就不好好吃飯了；另外吃零食時隨手拈來，細菌是很容易進入人體內部的。
所以，零食還是少吃為好。
零食不要多吃，要吃的話注意下面幾點：
1.控制食用量，
2.避免空腹吃甜點：可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。
3.高熱量甜點飯後吃：高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
美味可口的零食當前，確實令人想來個一掃光，可是零食的「殺傷力」又異常驚人。其實又想健美又要有口福，何不尋找「健康的替身」呢?
汽水：汽水的主要成分包括糖分、人造色素和人造香料，一聽已知沒有什麼營養可言，而且一罐汽水所含有的熱量，絕對是**男女的大敵。要解渴，其實可選擇蒸餾水、礦泉水，由於不含熱量，最適合注意卡路里攝取的人士。如果嫌口淡淡的話，可以試試由水果新鮮榨取的果汁。
須知道水果含有豐富的維他命、纖維素等，既解渴又富營養，絕對可以取替汽水的地位。
雪糕：雪糕的「內涵」，主要是忌廉、砂糖、全脂牛奶、香料及色素，而每100克雪糕便約有不少熱量、17克脂肪，熱量驚人的程度可想而知。如果真的想食雪糕的話，其實可以選擇乳果雪糕。乳果雪糕既不失雪糕般軟滑，又改用脫脂牛奶和加入乳酸菌，熱量比雪糕低，脂肪亦少了許多，每100克的乳果雪糕，約含有不少熱量，以及3克脂肪。
雖然多吃的話，體重依然會直線上升，但它無疑是一般雪糕的最佳取替品。
薯片：不要看輕一塊小小的薯片，它的「殺傷力」其實很驚人。一包約25克的薯片，已含有不少熱量，而且還加上糖分、食鹽、味精等成份，確是多吃無益。其實，如果想有鬆脆的口感，不妨找高纖維低脂的餅乾，又或者味道較淡的低脂爆谷代替。
這些「替身」不但熱量低，而且纖維有助將體內廢物排出體外，又能減少脂肪的攝取，絕對能滿足追求口感人士的要求。
18樓：卷絲蘿
有個問題。。。你胖嗎?如果不胖我覺得就沒必要太刻意去戒了。
我是個mm，跟你一樣非常的喜歡零食，兩天不吃就混身沒勁，但我好在吃多了也不怎麼會胖，所以我不管了。。。如果沒得吃，我會覺得比死還痛苦，人活著如果連吃都不開心的話那太沒意思了。。。所以，我放心地吃。
但平常會多喝茶清一下腸，多喝湯保養一下胃和**，這樣子好多年了，沒有胃病**也好。所以就這樣了。
希望對你有幫助
19樓：匿名使用者
經常吃零食是個惡習!我敢肯定你一定不愛運動!薯條這些油炸和膨化食品很容易上火和致癌!
可樂中含有殺精成份而且喝多了非常容易發胖!會造成胃中酸鹼失去平衡…這樣東西儘量少吃…吃夜宵也是不好的!在睡前再給胃增加壓力會得胃炎!
你夜宵吃得越飽第二天起來就越餓!長期這樣會生病的!建議你睡前一個小時喝杯牛奶或吃個蘋果!
這樣就可以騙肚子啦!
20樓：司徒聞櫻
首先會長胖變難看，這沒疑問。如果你不在乎相貌的話，應該也在乎一下健康吧？因為吃夜宵會加重消化系統尤其是膽囊的負擔，會導致結石的。
我有個同學就是愛吃夜宵和零食，得了膽結石，她說膽結石非常疼，而且是慢性病，碎石的過程很漫長，因此一旦得了這個病，雖不致命，但也非常痛苦。還是珍惜自己的身體吧。
21樓：匿名使用者
這些零食會使你變得越來越胖，常吃宵夜會加重胃的負擔，長此以來對健康有極大的威脅。
早飯不吃可以說是極其錯誤的！什麼都可以不吃但必須吃早飯！
早餐吃了不僅可以給你提供一天的好經歷，還可以避免不吃早飯造成的膽結石和心臟病，所以啊，你馬上改了吧！
其實你可以做點運動分散一下你對食物的熱愛啊~
22樓：匿名使用者
早飯一定要吃
夜宵和零食 都是些油炸或者很辣很油的東西
晚上睡覺前吃東西 胃不容易消化 容易長胖
如果你晚上沒什麼事幹還是不要吃宵夜的好，吃宵夜會增加胃腸負擔，肝臟也不能得到很好的休息，長期吃的話，容易造成酸性體質，平時易疲勞。酸性體質容易形成心腦血管疾病，嚴重的話可以誘發癌症。
23樓：叮叮噹靈叮噹
科學有鑑證的，常吃夜宵，還會得胃癌。
零食吃多了，導致胃口不好。所以會產出你現在不愛吃飯。早飯一定要吃。為了自己的健康還是得控制一下咯
24樓：戀上小猴子
餓，，，我和你一樣，超喜歡是零食的，結果是又花錢又增肥。而且零食都是垃圾食品，其實後來不吃就不吃了，越吃反而越想吃。你應該多吃水果，美容呢！
早飯是一定要吃的，不然容易得膽結石，而且對身體也不好，
晚上少吃就好啦，不然睡覺也不舒服吧！
25樓：有施妲己
零食沒營養，且熱量高，夜宵容易長胖，對**也不好。
26樓：最鉉
習慣早點睡覺不要熬夜就不會想吃夜宵了，晚上不要吃那麼多很肥人的，零食吃太多很不好，可以少吃，沒必要不吃，這樣活著也不開心的。
27樓：匿名使用者
常吃零食，那樣吃飯就沒規律了！夜宵會讓人腸胃不好
28樓：
好與不好很難定論，關鍵是要吃得相對健康。肚子餓了自然要吃，難不成還餓肚子嗎？只是不要吃那些所謂的垃圾食品，根據自己的情況挑選一定綠色的健康食品對身體好些。
畢竟，身體是革命的本錢嘛。
29樓：重慶tata木門
一日三餐要定食定量，應減少飯量，只吃七分飽，以早上吃好，中午中飽，晚上吃少為原則，兩餐之間不加餐，忌吃零食，睡前三小時不吃夜宵，如有飢餓感可飲水或吃點青菜、水果。
30樓：酸菜肥魚
廢話，零食和夜宵簡直在瞬間毀容，想變醜你就繼續這樣吧，生活規律一點就好了，你的生活難道只有零食嗎
31樓：覺聞與大同世界
你最好做個身體檢查，看看缺什麼元素，可以吃點保健品，現代人的生活壓力大，需要關愛自己，我告訴你個保健品**，我買過，服務還不錯，你也可以諮詢一下他們http://www.yeecare.
32樓：長島冰茶
吃些有益的把,不然遲早得病,而且零食熱量太多了
33樓：
白天吃的不多晚上當然會餓!
每天不吃零食和夜宵，只吃三餐會瘦嗎？
34樓：柳葉
還要堅持鍛鍊，每天慢跑半個小時以上。
多吃新鮮蔬菜水果，以及富含維生素的食物
如何克服吃零食上癮，吃零食上癮了，咋辦。
花落年少 如何克服吃零食上癮，其實很多人都是喜歡吃小零食那些的，如果真的想克服的話，就只能儘量的管住自己的嘴巴，儘量想吃的時候忍著不去想零食這些，然後的話給家裡不要放零食這些。 幸福得她 就暗示自己吃太多零食的危害，比如在心裡對自己說少吃點吧，這些零食都是加入了食品新增劑和色素的 吃多了沒什麼好處，...
吃零食的好處和壞處，吃零食的好處或壞處
零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。吃零食的好處 一 零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。...
糖尿病人如何吃零食？能吃哪種零食
瘋狂電影君劇場 糖尿病患者可以吃的零食種類很多，其中蘇打餅是不錯的選擇。吃蘇打餅乾，相對於其它普通的餅乾來說，蘇打餅乾應該是最適合糖友食用的餅乾了，蘇打餅乾味道清淡，吃起來不如普通餅乾香脆，不過這是因為它的新增的調味料較少，所以其中的蔗糖 食鹽新增量也更低，起酥油 色拉油等新增量也更少，不過對於糖友...