1樓：匿名使用者
你的脂肪在身體裡已經沉積，形成小型脂肪塊，所以要瘦必須先要燃燒脂肪顆粒，節食並不是**的方法，最好的還是要有規律的持續性**，
首先生活要有規律，正常的起床，生活，睡覺（睡覺要早，熬夜時殺手）之後再飲食上要注意少吃熱量多的（碳酸就一點別想了）早吃好 午吃飽 晚上少吃 最好不吃（可以吃一些少酸的水果）適量運動，如果想盡快出現效果就要安定做運動 量要做到全力以赴加油吧 相信你 可以的
2樓：冰楓
如果像你說的不是甜食就心慌什麼的~~我覺得應該去醫院看看了~~有可能是低血糖或者其他的血糖類的病症~~不要光想著**，身體健康最重要，如果沒有什麼問題的話想**還是靠正常睡眠，少吃多餐，並且要運動，一定要運動才可以~~~少吃碳水化合物多的食物，比如米飯和麵食，多吃粗糧~~~要想真瘦下來第一條首先就是要管住你的嘴~~~嘴都管不好更別提**了~~~希望你健康美麗~~
3樓：梅蘭幽幽
你最好把中午的米飯取掉，想要減就不能吃主食，包括面也好，如果一定想吃，就是雜糧饅頭，而且最主要的是，分成幾等份，特別餓的時候吃一小份，下次同等情況再來一塊，這樣你即不用餓的發慌，又可以把胃給變小，對身體也沒有損害。說到運動，你最好不要有劇烈的運動，因為攝入的少，所以會體力不支，我只建議你走路，就算運動也不可超過十分鐘哦，呵，，最主要是心態要好，晚上可以最好不要吃了，餓的慌忙話，就喝酸奶吧，不能一次把一瓶吃完，要分幾次，最餓的難受的時候喝上幾口就可以，只要照此方法，包你夢想成真哦，我幫我朋友就是這樣減的。
4樓：畫一世情入眼眸
每天晚上說我要瘦我要瘦，零食可以吃但不要吃太多，幾口就好，早上中午可以少量的吃一些想要吃的東西，但是晚上千萬不要吃太多，對身體，腦子不好。早上喝一杯酸奶(一天不要超過300ml)和麵包、雞蛋和水果，中午吃菜(白菜，椰花菜等一些負能量的蔬菜)，下午喝一杯燕麥或牛奶、湯。飲品普洱茶、烏龍茶、苦丁茶。
也可以沒事敲敲膽經、帶脈啊，做一做**操，塑身。
5樓：匿名使用者
親~~ 我這個暑假瘦了20多斤。。不瞞你說我現在也才是高二的學生，我是練體育的，建議你每天早晨吃最有營養的東西 像水煮雞蛋這類的、中午吃平時的7成飽 然後飯後的半小時 baby千萬千萬不能坐啊~~還要適量的運動、實在沒時間的話 晚上你可以跳半小時的跳繩（最簡單的了） 晚上就別吃了吧、、、呵呵、我就是這樣瘦的、還有 你不能節食啊、好幾次看到報紙上都是節食造成的這個病那個病的，怪可怕的。。嘻嘻，能採納吧··
6樓：匿名使用者
您的一切都正常嗎？睡得香，沒有便祕，精力充沛，思維敏捷，生活有積極上進的心態，如果不是，身體真的該補充營養了（蛋白質、維生素、礦物質、纖維素、維生素c、鈣質）等等
7樓：美人輕身**片
「不厭食、不乏力、不腹瀉」三不是世衛生組織對安全**的強制性要求，在此之上，「玉美人
輕身**片」還能做到該吃就吃，無需運動的快樂**。
8樓：舊顏
我也在**，但是我就是想吃，瘦不下來，糾結中~~
9樓：你始終存在
我也是這樣的，感覺也不餓，但是嘴巴里就想吃點東西
為什麼光吃零食會瘦，為什麼我吃零食越吃越瘦？
吃零食會瘦嗎？是真的嗎？最先身體需要一天需要耗費很多的動能，例如在歇息情況下，一個成年男子一切正常身高與體重標準下，需要耗費近1500卡路里的發熱量，假如不想吃飯 正餐 很有可能達不上消化吸收發熱量的標準，太過非常容易造成身心健康問題。次之，一部分零食發熱量也很高，不一定比正餐的發熱量低，其次，零食...
男生喜歡吃甜食什麼性格？愛吃零食的男人是什麼性格
吃甜而已，看不出一個人的性格的。愛吃零食的男人是什麼性格 摘要。從我的角度看，喜歡吃零食的男人，意味從小生長在相對富足的家庭，也可能家庭不是很富裕，但是父母會比較溺愛這個孩子。所以，這樣的男人固然有其天真 可愛的天性，但是也必然會有其任性 自私的缺點。愛吃零食的男人是什麼性格。從我的角度看，喜歡吃零...
孩子就愛吃零食，零食對白癜風有影響嗎
最愛一切更簡單 現在很多零食都會有新增劑，防腐劑，色素 香精等等，患者經常食用往往會讓孩子出現發育不良 厭食的症狀，而且如果孩子食用過多也會讓孩子對其它食物失去胃口，這樣就很容易導致營養不良，很容易使孩子的身體受到損害，從而影響了病情，所以黑白同治建議家長在日常生活中一定要為孩子養成良好的飲食習慣，...