1樓：悉鑫善廣
顯然不好三，飯後應該靜坐五分鐘後，慢走，最不應該作的就是吃零食
飯後吃零食對身體有害嗎？
2樓：匿名使用者
正確食用零食不僅不會發胖，還有助於**。所以首先你需要了解自己在一天哪個時段特別想吃零食。許多人都發現午餐和晚餐之間的時間間隔實在太長了，下午兩三點的時候覺得特別想咀嚼點東西；其他的人則有可能會在上午產生進食的慾望；還有一些人會覺得在睡覺前吃點東西能讓他們更放鬆，也更有利於他們的睡眠。
無論你是屬於哪種型別的，都需要預先計劃以確保科學食用零食，而且還不會發胖。
1.預先準備好自己的零食。
如果等到你渴望吃東西的時候再去買零食，那將會使你陷入麻煩。因為在飢餓的狀態下，人們就會憑一時的興致選擇食物，而且還會貪圖便利，這就有可能導致所選擇的食物不能真正滿足身體的需要。
2.如果非要把零食帶回家，可以考慮把自己第二天需要吃的零食預先包裝好。
依據自己一天所消耗食物的量，為自己確定一個合理的零食食用量。如果你參加了某個**計劃，那可能就要對你每天需要消耗的食物的量給於一定的限制。
3.不要把零食放在一起，餓了就去吃一點。
在你不餓的時候把零食分裝在一些固定的容器中，這樣能夠更真實地反映你食用的零食量。預先分裝的方法也許無法確保你永遠不會食用過量的零食，但至少當你吃得足夠多的時候，它可以發出準確的訊號來提醒你。
4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶，這一點也非常重要。
當你覺得飢餓時，有可能只是因為你的身體缺水。而且茶水也可以佔據胃的空間，從而使你少吃一點零食。
3樓：革玉花戚雪
對胃沒有傷害，那是不可能的，人在吃了飯後還吃零食的話會把胃撐大，然後你就會覺的吃什麼都吃不飽。飯後還是不要吃零食的好。
4樓：小楊學習中
要是吃膨化食品 油炸食品 還有甜品除了水果 那就別吃了
5樓：匿名使用者
這要看吃什麼和吃多少了 水果是好東西 沒多大問題 當然也別吃太多 油炸膨化食品就稍加控制吧 畢竟一頓飯下來脂肪的攝入量不算少 其他營養素-澱粉 膳食纖維 蛋白質也基本滿足需要了 零食對胃來講也是負擔嘛 我老師教我們一週可以有快樂的一餐 想吃什麼吃什麼 但也只限這一餐 超負荷的話肯定不行的 對嗎
晚上吃零食好不好？
6樓：時無間
吃零食的兩個原則：
1、選擇合適的時間吃零食
飽餐之後不要再吃零食，特別是晚上。臨睡前吃零食會導致攝入的能量無法通過運動來消耗，增加肥胖的風險;另外，如果吃完零食不刷牙就睡覺，還會腐蝕牙齒，增加齲齒的風險。無論何時吃零食，吃何種零食，都不應吃得過多，且不能替代正餐。
2、最好選擇低熱量、低脂肪、有營養的天然**食品
酸奶、牛肉乾、豆乾、海苔、紅薯幹、幹棗以及各種堅果和種仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，都是比較好的餐間零食。
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吃零食的注意事項：
1、吃零食要注意口腔健康
經常吃含糖零食，特別是黏性甜食，容易形成牙菌斑。牙菌斑中的細菌會逐漸腐蝕牙齒，形成蛀牙。吃甜食次數越多，發生蛀牙的機率就越大。
此外，長期固定用門牙某處嗑瓜子會造成牙齒的過度磨損，形成牙齒缺損，影響牙齒健康。
因此，要注意口腔清潔，養成早晚刷牙、控制吃零食次數、吃零食後漱口和睡前不吃零食的習慣。
2、吃零食的量不能太多，以免影響正餐的食慾和食量；在同類食物中可以選擇能量較低的零食，以免攝入的能量過多。
需要注意的是，堅果好吃但不宜過量。傳統的說法有「冬令進補」，很多人會在冬季買堅果吃，一方面現在天氣逐漸轉冷，食慾有所提高，另一方面，也是給身體補營養。
7樓：匿名使用者
一般來講:在正常飲食的情況下，晚上是不要吃零食為好。因為晚上人在修息入睡後，人體各功能都處於微弱的狀態。吃零食會增加人體功能負擔，使人難於入睡。
注意:在晚上上班工作可以適量的加班夜餐和飲潔淨衛生零食。
8樓：鮮樂蕊易可
臨睡前不要吃零食，睡前吃零食會增加胃腸負擔，影響睡眠.
另外，睡前吃零食如果不注意刷牙，容易發生齲齒；
9樓：巧璇璣隋鳴
當然不好了，就算你是吃不胖得體制，但是零食中含有色素、香精、防腐劑等一些新增物，吃多了對身體不好，晚上活動量減少，熱量分散不出去也不好啊，容易長胖，還會上火
10樓：盍荷孛友靈
當然不好啊，特別是在睡前吃最容易長胖了，零食還是儘量少吃，多吃營養的東西，不要多吃那些垃圾食品。
11樓：匿名使用者
肯定不好啦！建議你可以吃點水果！
12樓：紅色極致
不好，晚上不建議吃東西
飯後能吃零食嗎？吃了有什麼危害？
13樓：嚯嚯
愛吃零的人一定得看看這篇文章，零食吃的適當就會成為有益身體健康的健康零食，以下十五種飯後零食，給你的身體加加分！
1.葵瓜子，可以養顏。
葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。
花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。
核桃中含有豐富的生長素，都說懷孕吃核桃，想要變聰明也吃核桃！核桃能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。
棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。
5.乳酪固齒。
乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。
6.無花果，促進血液迴圈。
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果
富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖
含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。並且奶糖小巧方便攜帶，愛吃甜食的人可以揣著幾顆奶糖放兜裡，隨時補充能量哦，低血糖的患者更是需要奶糖了呢！
9.巧克力
有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。真的有這麼絲滑嗎？是的，多吃巧克力真的有這麼絲滑哦！
10.芝麻糊
有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。很多洗髮露也有黑芝麻的成分呢，外力，內力一起加起來，功效也會加倍哦！
11.葡萄乾
有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生，不要以為葡萄乾是幹物就可以直接吃哦，其實葡萄乾非常的髒，一定要洗過後才食用哦！
12.薄荷糖
能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽！
13.柑桔、橙子、蘋果等水果
富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。反正有事沒事多吃水果，可以加強身體防護，一些小病不會來找你哦！
14.牛肉乾、烤魚片
富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
15.乳飲料
含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。同時也有助於排毒，也是養顏必備品呢！
14樓：手工牛軋糖
既增加肝功能排毒的負擔，又對身體有害
飯後吃零食對身體有害嗎？？
15樓：
病情分析:您好，零食吃多了不好。一個人做事久了會形成規律，消化系統得不到休息，打亂了它的正常節奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。
再說，吃多了零食會感到腹脹，就不好好吃飯了;另外吃零食時隨手拈來，細菌是很容易進入人體內部的。所以，零食還是少吃為好。 零食不要多吃，要吃的話注意下面幾點:
1.控制食用量， 2.避免空腹吃甜點:
可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。 3.高熱量甜點飯後吃:
高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
16樓：毓鴻博狂赫
沒有好處，飯後吃零食不僅會發胖，還對胃不好的
飯後立即吃零食好不好
17樓：
顯然不好三，飯後應該靜坐五分鐘後，慢走，最不應該作的就是吃零食
18樓：簡單一點吧
現在市售零食花樣越來越多，有些家長不惜大把大把地花錢給孩子買零食。那麼，吃零食到底好不好呢？這要看怎麼吃、吃的時間和數量。
有的孩子零食不離口，尤其是學齡前兒童，家長卻美其名「補充營養」，結果造成正餐時不好好吃飯，影響營養素的全面攝入。我們認飯後應該靜坐五分鐘後，慢走，最不應該作的就是吃零食
為零食可以吃，但要在正餐之餘適量補充一些富於營養的小食品。尤其是對中小學生，目前營養專家主張課間可適量加餐，如牛奶、酸奶、小糕點等，特別是在上午，因為學習緊張，早餐質量不好的情況下可吃一些食物補充。身體弱的孩子或月經期的女孩補充一些含蛋白質含鐵較高的食品還是應該的。
對一個正常兒童來講，不要拿零食代替飯吃，如果隨欲養成吃零食的不良習慣就很難糾正。吃零食一定要有正確的吃法，不能吃得過多、過頻、過量。
19樓：
不好,這樣容易長胖.
孩子吃零食到底好不好
20樓：明星一字馬
可以減少孩子的吃零食的次數！
21樓：四川長盛竹原纖維
這個就要看是吃得多還是少的，
偶爾吃一點還是可以的，
不要常吃，也不要大量吃，零食一般都是垃圾食品，少吃一點，對身體比較好，可以吃水果之類的喲。
22樓：匿名使用者
可以適度吃一點，總吃零食不好，一是營養不足，二是孩子會不吃主食。
中午吃完飯後，可以吃點小零食嗎？
23樓：酒城墨客
我仔細的閱讀了你提出的問題，我的建議如下：
首先，我們常說，午餐吃好，意思是，午餐一定要吃得有營養。這樣才能保證下午元氣滿滿的投入到工作和學習之中。
午餐過後吃零食不好，因為，零食多為一些高熱量的油炸食品、甜食等等，容易造成肥胖，從而誘發一些嚴重疾病。而且，飯後吃零食，不利於胃部消化，增加胃腸負擔，對身體不好。
以上是我的建議，僅供參考。願我的回答能夠幫助到你，讓你滿意。
24樓：打死都不想
吃完飯後本來就已經飽了，食物攝取夠充足了再吃零食反正沒什麼太大的好處。其實移到午飯前吃比較好啊，之前好像還看過說飯前吃點巧克力糖可以減少飢餓感，這樣午飯吃得少一點。反正我是基本白天包裡都會裝一點樂家巧克力糖，小小的戴起來又方便，想吃的話就儘量放在飯前吃了。
25樓：匿名使用者
零食多為一些高熱量的油炸食品、甜食等等，容易造成肥胖，從而誘發一些嚴重疾病。而且，飯後吃零食，不利於胃部消化，增加胃腸負擔，對身體不好。午飯過後儘量少吃點。
26樓：嘉航
喜歡就吃好了！但是不要太多，只吃一點點，滿足自己的小任性就好啦！
27樓：
最好不要吃零食！吃點水果對身體有好處
如何克服吃零食上癮，吃零食上癮了，咋辦。
花落年少 如何克服吃零食上癮，其實很多人都是喜歡吃小零食那些的，如果真的想克服的話，就只能儘量的管住自己的嘴巴，儘量想吃的時候忍著不去想零食這些，然後的話給家裡不要放零食這些。 幸福得她 就暗示自己吃太多零食的危害，比如在心裡對自己說少吃點吧，這些零食都是加入了食品新增劑和色素的 吃多了沒什麼好處，...
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