1樓：匿名使用者
睡眠的缺乏會直接導致你的記憶力下降，精神不集中，**不好，功課重要，但一定要勞逸結合，我也是高考過來的，這種方法誰都用過，但只有合理的用才能取得好的成績，每天將你覺得應該複習的何老師佈置的功課完成，一定要認真地完成，這樣你就可以保證充足的睡眠了，因為你已經都掌握了，還有，一定要給自己充足的信心，好了，去睡覺吧！！！
2樓：匿名使用者
非常不好,您可以換一種方式,從我高考時的經驗來說,清晨是最好的學習時間,所以您最好是早睡早起.
3樓：
還是要保持足夠的睡眠時間才好
晚睡早起有什麼好處啊?
4樓：
1.有一種說法，說夏季（也有說春夏兩季）應該晚睡早起，有的「專家」也這麼說。科學證實，人的睡眠應該保證每天7~8小時，睡眠時間少了，不利健康，誘發疾病，還減少壽命。
如果您睡晚了，那至少晚上11點以後或12點以後睡叫晚睡，而您又要早起，早上5點、6點起才叫早起，如果那樣的話，也就每晚只睡5~6小時。很明顯，睡眠時間是不夠的。這是我對夏季晚睡早起的第一個質疑。
2.人的血液粘稠度與心絞痛發作、心肌梗死、腦梗塞的發病直接有關，而人的粘稠度在一天之中不停地變化著，並有一定的規律，在早晨4點至上午8點血液黏稠度最高，這在老年人身上表現得最為突出。本來，晚睡了，對人的心腦血管就不利，又要早起，這時血液黏稠度最高，這樣，晚睡早起就會增加中老年人心腦血管病如心肌梗死、腦梗塞的發病風險。
所以，夏季晚睡早起，這對中老年人的健康有什麼好處呢？！加上夏季人的出汗會更多，晚上睡眠又不喝水，半夜至清晨人體會呈缺水狀態，這樣就更容易使血液黏稠度增高，那麼，發生心腦血管病意外的可能性就更大。
3.實際上，現在城市生活條件好多了，夏天有電風扇，有空調了，農村不少家庭也有電風扇了，條件好的鄉鎮也有的用上空調了，用不著因天熱而晚睡了。而清晨又是最好睡的時光，尤其在農村，清晨涼爽，正是睡覺的好時光。
4.在現代生活中，夏季不宜晚睡早起，不管是什麼季節，若早睡就可以早起，若晚睡就可以晚起，睡眠保證7~8小時才是最好的養生保健。
5樓：知海致遠
早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
6樓：全說商業車乘匯
早晨是我們一天中注意力最能集中的時候。為什麼？因為我們的祖先幾千萬年以來都過著沒有電燈的日子。我們的身體幾千萬年來，早就習貫了天亮就開幹，天黑就睡覺
7樓：
在我們的生活當中，想將自己變得自律。是一件很難的事情，很少有人能自律起來，所以這也成為了異於常人的好處，那你知道長時間的早睡早起對我們的身體有哪些好處？這7點，輕鬆讓你異於常人。
8樓：毓龍大蟲
中文博大精深啊！這裡的「晚」並沒有「遲」的意思，而是對應於後面的「早」而言的，是指晚上的「晚」。意即：到了晚上就睡，到了早上就起，與「日落而息，日出而作」是同一個意思。
9樓：匿名使用者
黃帝內經素問:
春季的三個月，謂之發陳，是推陳出新，生命萌發的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭髮，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機。
不要濫行殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，保養生髮之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發生寒性病變。
入夜為【戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（19時至21時）。這段時間狗開始守門口。
夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結實，長勢旺盛，人們應該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡長日，情志應保持愉快，切勿發怒，要使精神之英華適應夏氣以成其秀美，使氣機宣暢，通洩自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應夏季的氣候，保護長養之氣的方法。
秋季的三個月，謂之容平，自然景象因萬物成熟而平定收斂。此時，天高風急，地氣清肅，人應早睡早起，和雞的活動時間相仿，以保持神志的安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響；收斂神氣，以適應秋季容平的特徵，不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能，這就是適應秋令的特點而保養人體收斂之氣的方法。
冬天的三個月，謂之閉藏，是生機潛伏，萬物蟄藏的時令。當此時節，水寒成冰，大地開裂，人應該早睡晚起，待到日光照耀時起床才好，不要輕易地擾動陽氣，妄事操勞，要使神志深藏於內，安靜自若，好像有個人的隱祕，嚴守而不外洩，又像得到了渴望得到的東西，把它密藏起來一樣；要躲避寒冷，求取溫暖，不要使**開洩而令陽氣不斷地損失，這是適應冬季的氣候而保養人體閉藏機能的方法。
到底早起早睡好，還是晚起晚睡好？
10樓：匿名使用者
早起早睡好。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
一個人經常熬夜那麼多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
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早睡早起的注意事項：
1. 給自己一個溫暖、舒適的環境，同時不要有過多心理壓力。
如果社會壓力過大，人在睡覺的時候也會有受威脅的感覺。任何時候，穩定舒適的社會關係，都能幫助你安然入睡。
2. 儘量隔絕外部光源，保證室內溫度恆定，減少外部授時因子的影響。
3. 均衡的飲食習慣、定期去醫院體檢、足夠的戶外鍛鍊都可以成為優質睡眠和身體健康的有力保證。
11樓：匿名使用者
毫無疑問，當然是早起早睡好了，以下是相關的資料介紹，希望你能養成一個好習慣
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
12樓：玉是恆溫的
相對來說，早睡早起更好，
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
13樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
14樓：密碼
中國人講究天人合一，人的生物鐘和大自然是渾然一體的，古人「日出而作，日末而息」的生活規律值得借鑑，對養生大有好處。
15樓：匿名使用者
早起早睡人精神點..
睡多了不是經常會感覺頭痛嗎.
人一般的睡眠時間8-10小時就足夠了..
16樓：劍彎彎
當然是早睡早起了.
俗話不是說早睡早起身體好嗎.俗話,諺語之類的東西都是好幾千年累計下來的東西,既然能夠流傳下來就有它的道理,它是古代人民親身經歷的結果,雖然我們要相信科學,但它也有一定的科學性.
17樓：匿名使用者
科學家都是晚睡晚起
比如 王志偉！~
18樓：生存者
早起早睡好啦
mm為了美容還是多多睡覺吧
睡多了又容易發胖
所以還是早睡早起
早上做做運動最好
形容晚睡的句子，形容 晚睡早起 的句子
隊瘴救巖幽擠 男生永遠不會拒絕任何一個對他有好感的女生，即使他有女朋友。562習慣了晚睡只是為了等一個勸我早睡對我說晚安的人。424當你覺得孤獨無助時，想一想還有十幾億的細胞只為了你一個人而活。佚名 心情 樂觀 哲理160 時間，就在眨眼的一瞬間劃過了指尖。青春，就在轉身的一瞬間走過了流年。217 ...
早睡早起身體好晚睡晚起心情好晚睡早起，怎麼說
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員...
早睡早起與晚睡晚起一樣嗎，早睡早起和晚睡晚起有什麼區別？
韻香茗 不一樣。在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中 青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1 2點鐘才 可是早晨要起床上班，沒辦法則不起也得起，但到了星期天 節假日無急事要辦的時候，肯定要睡 懶覺 把平時缺的覺儘量補回來。這些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也幹不出多少...