1樓：笪淑敏習媚
茗藥堂通便茶效果不錯哦，以前我的便祕很嚴重的，用了好多產品也不見效，後來經同事介紹用了茗藥堂通便茶，喝了2個療程，現在算是徹底治好了，一直好好的，沒再便祕過
2樓：健十**官方客服
預防便祕在日常生活中多攝入膳食纖維和益生菌以及酵素等元素的食物，平時合理的運動。
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
怎樣預防便祕
4樓：月亮掛山溝
可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣
5樓：匿名使用者
便祕的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。
每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便祕的症狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。
每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。
6樓：愛溢人間
如果是習慣性便祕，需自查有無一些不良習慣：不喜歡喝水，不喜歡運動，不喜歡吃蔬菜水果，喜食辣等，晚睡，生活不規律等。如果能克服其中一項或多項不良習慣，情況就會大大改變。
當然如果情況比較嚴重則要喝蜂蜜吃香蕉或就醫。定時定量進餐也很重要。
7樓：匿名使用者
多吃多纖維蔬菜瓜果，養成良好的飲食習慣，不要吃得太零，就是說一會吃一點，不停的吃，但每次只吃一點點，這樣容易便祕，再就是多吃香蕉，紅薯，芹菜這些利於排便的食物，而柿子有**腹瀉的功效，則不宜使用。
8樓：
多喝水，多吃水果和蔬菜，喝蜜糖水也不錯。
9樓：匿名使用者
平時要多喝水，多吃水果和蔬菜，不要經常熬夜
10樓：匿名使用者
人都說：蘋果早上吃是金蘋果。我的體會，每早空腹吃個蘋果，還能改善便祕。
11樓：這人世是怎麼了
飲食合理 多喝白開水 多吃青菜水果
12樓：漫蘭謬巨集伯
多喝水，多運動，吃香蕉柚子，豬油炒菜也不錯，還有木耳最好了
13樓：康農繆迎曼
每天喝邁康美番茄汁有預防便祕的效果。
日常飲食怎樣預防和**便祕？
便祕是如何預防？
14樓：謁城瘓諾諼硬
便祕可防可治，現在科技發達了，不像從前只教人多喝水多吃香蕉，只要通過攝入益生菌的方式來改善腸胃健康就可以了，比如多喝含lgg益生菌的酸奶就是個不錯的選擇，我們家冰箱常年都有身體知道酸奶，腸胃基本都很健康，也不存在便祕的情況
15樓：
養成每天定時大便的習慣，多吃粗纖維食物。或者吃清好清潤腸膠囊配方不含大黃、番瀉葉等瀉藥成分，具有以潤代瀉，通而不傷、無依賴性的顯著優點。
便祕是如何預防？
16樓：滔籃擴竣
便祕可防可治，現在科技發達了，不像從前只教人多喝水多吃香蕉，只要通過攝入益生菌的方式來改善腸胃健康就可以了
17樓：互易
多吃新鮮水果蔬菜，少吃上火辛辣食物可以改善便祕，也可以吃點香蕉
18樓：毖剛蒲
長期便祕，要徹底堅決便祕問題，首先得改善生活習慣還有飲食
b便祕真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間
s我之前就是這樣，大便還很乾燥
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物
0睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜
0平時有空可以多點運動，別太懶
9多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便祕很有用的
6生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流
19樓：amy非凡人生
日常多飲水，飲食要合理膳食，五穀雜糧均衡
20樓：你猜我猜不
預防便祕主 要是 有良好的排便習慣，避免排便習慣出現改變，飲食不要過於精細，要吃一些含有粗纖維類的食物，同時要合理安排工作和學習，適當的進行體育活動，每天定時排便，每天需要飲足夠量的水，也可以口服好健時清好清暢膠囊進行**，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便祕。
請問，如何預防便祕。
21樓：月亮掛山溝
可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣
22樓：刻街上擺
主要人物《紅樓夢》影視劇各版林黛玉
如何預防便祕
劉素芹實歌 我覺得要冶便祕最好了解一下產生便祕的原因.大便乾燥，便祕者一般有如下情況及防冶方法 1 腸道有益菌不足 者 服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用 雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。2 飲食中缺少粗纖維 者 在外進餐 不規律進食 無暇顧及均衡營養的...
如何預防便祕的護理措施，預防便祕的方法有哪些？
嚮往智慧科技 補充水分 正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便祕都是因為脫水引起的。注意不要等到口渴才喝水。補充水分 正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便祕都是因為脫水引起的。注意不要等...
我想知道怎樣去除體內溼氣，預防便祕
便祕一般是下焦火熱引起的，好像和溼氣沒太大關係吧。預防便祕有幾個方面 第一飲食，辣椒等燥辣的食物少吃。多吃水果，新鮮蔬菜，飲食清淡。多喝開水。第二,自身的鍛鍊，增強胃腸蠕動力。比如，每天早上起來做腹式呼吸。就是吸氣時肚子脹滿 呼氣時肚子壓扁，要深長，一口氣吸盡，呼盡，胸腔不動。時間以自己舒適為度。幾...