1樓：星星快快星星
吃什麼可以預防便祕，首先蔬菜類的有韭菜、芹菜、白菜，就是含有粗纖維素比較多的一些蔬菜，幫助排便是非常有益的，對於肉食一類的應該吃一些瘦肉，可以幫助排便，水果方面吃一些成熟的香蕉、火龍果、柚子、梨都可以幫助排便，當然還有一些根據每個人的體質不同，也可以煲一些粥、從湯類，比如說脾胃虛弱的病人和無力的病人，可以煲一些山藥粥，也可以幫助他去排便，當然就是說必要的時候，可以要多喝一些白開水，從基本的生活的習慣去幫助排便，如果所有的這些飲食、生活習慣調整以後，仍然還便祕的話，可以根據個人的情況口服一些，這個市售的一些藥物。
2樓：
預防便祕飲食調理非常重要，平時應該吃一些清淡的，容易消化吸收的食物，比如酸奶，藕粉，小米粥，稀飯，麵條，紅棗粥，山藥粥，新鮮的蔬菜，水果，五穀雜糧等等食物。不要吃辛辣刺激的，生冷的，不衛生的，過於油膩，不容易消化吸收的食物，要少吃多餐，避免暴飲暴食，還要戒菸戒酒。
平時不要久坐不動，適當的運動鍛鍊，比如散步，慢跑，打太極，練瑜伽，還要行提肛運動，也可以有助於促進胃腸蠕動，促進消化，改善便祕，還要養成每天定時排便的習慣。
3樓：東園姐姐說情感
預防便祕多喝豆漿這個方法極妙！
也可以多喝小米粥奧，很養脾胃。對便祕也很有緩解作用哦。
最終還是要從調理丈夫功能上下手。可以經常艾灸神闕穴或者是天樞穴。都是極好的。
然後上廁所的時候可以按一個特效穴就是支溝穴哦！
好啦，祝您開心！
4樓：
你多吃蔬菜水果，總哈要多運動，多喝水，這樣可以有效的預防便祕
5樓：月亮掛山溝
可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣
6樓：年飇馬惜芹
便祕需要解決兩個問題：一是水、二是纖維素。
水最好是活水，不要直接喝水。活水主要在蔬菜與水果當中。
纖維素也在蔬菜、水果當中。
所以便祕只要多吃蔬菜、水果就可以了。
便祕吃什麼水果最有效
7樓：抱香蕉睡覺
便祕吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
8樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便祕的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便祕的情況。
預防便祕，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
9樓：匿名使用者
如果我們便祕的時候啊，也是生活中常有的事，如果遇到了便祕的情況，我們最好還是多吃一些香蕉。對我們緩解便祕真的有很大的作用。
10樓：亨春麗洛
含有粗纖維較多水果，例如蘋果圓白菜，香蕉等。平時多喝水，多鍛鍊運動。每天1-2袋life-space益生菌，可以促進腸道的蠕動，緩解便祕。
11樓：苦中作樂
你好，便祕話的可以早上起來喝點蜂蜜水，在煮湯的時候放點茶油也可以改善，水果可以吃香蕉，火龍果，梨子都是比較降火的。
12樓：養生博主
對便祕有作用的水果很多，比如：香蕉 火龍果 芒果這類含果膠豐富的水果最佳。內 粗糧、酵母、豆製品容。
菠菜 包心菜有較好的通便效果。在幫助腸道蠕動，排毒，清腸火方面，葛鬱金片巨好，你可以問度娘，老中醫也公號也有論證過，
慢跑和快走有助於消除便祕，還有深呼吸及腹部按摩（以肚臍為中心，5到10分鐘，一天2或3次）。
13樓：中醫學院學者
最有效是香蕉，得多吃，便祕。還有很多東西對便祕也很好，地瓜、蘋果⋯特別是葛鬱金片，清腸火，通腸排便非常好，我外婆都吃好了
14樓：履霜
便祕，吃香蕉，蘋果，會有很好的緩解作用，還是平時注意多吃一些水果吧
15樓：中慈集團
你好，熟香蕉、蘋果、柚子、橙子、草莓、西瓜、楊梅、火龍果等對排便通暢都有好處
意見建議：建議您平時多喝水、適當鍛鍊身體，清淡飲食，儘量不要吃辛辣的食物等，如果經常便祕要去醫院就診查明是什麼原因
16樓：匿名使用者
香蕉、雪梨、火龍果、柑桔、荸薺、獼猴桃等。
17樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
18樓：劉洪舟蔬菜超市
水果蘿蔔喝熱水
胡蘿蔔地瓜蘋果
19樓：匿名使用者
目前最厲害的是香蕉和梨，但它們對腸道的**方法不同
梨：增加大便水份，並且會潤滑腸道，但不建議肛裂的人吃，它不會**大便粗的情況，並且排便時的速度特別快，會非常疼。
香蕉：軟化大便，肛裂的人可以吃
20樓：匿名使用者
rudge, and no desire whatsoeve
21樓：地卮肪萍
l then. you know that you're i
22樓：
was a powerful drug: he kne
23樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
24樓：健十**官方客服
便祕可吃以下食物來緩解：
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
3､果蔬酵素：清腸毒通宿便：清腸、解決便祕、收腹美肌、除毒素的效果 ，還有助於於**，達到完美身材。
4､蘋果
蘋果中含有大量的纖維素,可以令乾硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕症腹瀉,具有**便祕與腹瀉雙重作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
吃什麼可以防止便祕！
25樓：零學海江頡
我以前便祕是吃藥，然後自己再調養，就這樣好的，從那好了後就沒再便祕過了，活腸素這個東西真的很不錯，然後飲食方面注意點，不吃那些刺激性的食物了，水也喝得多了，你試試吧，這方法管用，希望你也早點好。
26樓：孔庸玉夫
最有效的方法是喝蜂蜜，不僅可以防止便祕，而且還可以美容
27樓：月亮掛山溝
可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣
便祕吃什麼好，便祕吃什麼好得快？
強夕勤燕 每天早上都喝一杯蜂蜜水.然後多吃老南瓜.這是一個老便祕的人告訴我媽的 官秀榮綦汝 把紅薯切成小塊 丁塊 放在電飯鍋和飯一起煮，每天吃，很有幫助。還有就是吃的香蕉 桓暉微生紫雲 小米蘋果粥3三天見效，無 本人用過。 美真養生 長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會...
兒童便祕吃什麼水果，便祕吃什麼水果
網易書魂 最好是吃紅薯。每天一塊烤紅薯，特好。 蕭小翠謇麥 便祕可以吃香蕉 火龍果 柚子等，多吃蔬菜增加膳食纖維，促進腸道蠕動。可補充幼優康含有膳食纖維和雙歧桿菌，讓寶寶的腸道更健康。便祕吃什麼水果 康美 深圳 電子商務 便祕可以選擇的水果有 蘋果 蘋果1 2個，每天早晚空腹吃，在吃的時候一定要帶皮...
便秘吃什麼好？吃什麼藥好？便秘吃什麼藥好？
我覺得你可以吃葛鬱金片，這個很安全的，沒有任何 什麼水果能治便秘？便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。可複製 基本上堅持一個月時間就好了，會有很大的改善，得堅持。吃法 每天晚上睡覺前，或者下午四五點鐘的時候空腹喝就...