1樓：匿名使用者
便祕吃什麼水果好，現在好多人都有便祕的問題，經常便祕不僅影響身體健康還可以讓人長胖。那便祕怎麼辦呢？其實，最簡單又有效的**便祕方法就是從食物上下手，其中水果**便祕尤為有效。
便祕患者不妨多吃以下七種水果，讓你遠離便祕，恢復平坦小腹。
香蕉它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。
除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。很多人在日常生活中如果出現便祕的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
獼猴桃它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
柚子它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素c是檸檬和橙子的3倍。
鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
紅棗紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥」的功用，所以在便祕時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便祕之苦。
梨梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
火龍果火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便祕，促進眼睛保健。
核桃核桃仁是滋補身體的最佳食品，它不但有很好的潤腸通便作用，而且對**便祕也有很好的效果。它**便祕的具體方法是，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便祕。以後，排便通暢了，也可減少核桃數量。
2樓：
便祕吃什麼藥能儘快排便？
吃什麼治便祕又快又好
3樓：汝麗多食品科技
便祕吃什麼好？多吃這些食物
1、火龍果
火龍果之所以可以緩解這個情況，主要是因為它的成分，它的成分當中包含大量的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸，這些物質，可以促進腸道蠕動，進而起到潤腸效果，所以可輔助**便祕。
2、蜂蜜
這種食物本身就有很多的功效，可美膚，也可以通便祕，這主要是歸功於它的成分，它當中含有豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質，其中酵素能夠協助人體消化、吸收並加強推陳出新，助於消化，改善便祕。
3、菠菜
這種食物也可以很好幫助患者緩解這個症狀，這主要是因為它的成分當中含有一種叫草酸的物質，這種物質能夠刺激腸道排出自然毒素的物質，被人體吸收後可對腸道起到良好的刺激作用，從而促進排便，而菠菜中的草酸含量較其他蔬菜高。因此，便祕者可多食用菠菜。注意一點：
食用菠菜前不要焯水，以免草酸大量流失。
4、豆芽
如果將這個食物和韭菜一起，那麼，可以明顯幫助患者改善症狀，這主要是因為它量的成分當中具有促進腸道蠕動功效的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能新增大便體積，促進大腸活動，避免大便祕結，故對痔瘡便祕者有益。
5、馬齒莧
如果經常有這個情況出現的人，平時在日常生活中可以多吃一些這種食物，它可以幫助我們整理我們的腸道，促進排便、削減毒素的吸收，有利於健康和長命。
6、李子
這種食物為什麼可以幫助我們改善這個症狀，和上面一樣，也是歸功於它的成分，李子的皮當中含有一種可以刺激腸道蠕動，達到刺激排便的作用的物質，所以，平時如果有便祕的情況，可以適當吃一些李子，但是記住，不要剝皮，剝皮的李子是沒有這個功效的。
4樓：廣州軍醫學肛腸
想要好的快就必須看便祕的性質，在中醫學的角度看，便祕分為偶爾性和長期性。偶爾性的便祕多喝點水，多吃點新鮮水果蔬菜，儘量不要吃辛辣的食物，不用特別的調理，兩三天就好了。但長期便祕者一般比較嚴重，得耐心調理，在注意飲食結構和生活習慣的基礎上，應該增加運動和睡前按摩小腹增加腸道分泌，也要食用葛鬱金片泡水進行輔助改善，對腸道火，腸道蠕動的便祕者效果顯著，另外長期便祕者要養成良好的排便習慣，在固定、輕鬆、專注的狀態下進行。
5樓：
便祕吃什麼藥能儘快排便？
6樓：怡文好好吃
便祕喝蜂蜜水有用嗎？
7樓：從心諾駱景
菠菜一斤，豬油一兩放在大勺內炒吃，三日全愈
8樓：丙秋芹箕錦
你好，**便祕宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品．
9樓：上海中佑專線
天天喝牛奶，冰牛奶也沒關係
吃香蕉，蜂蜜
夏天多吃點蠶豆，多喝水
另外每天保持一次嗯嗯，就是不想也坐一會兒，十分鐘左右培養下感覺，不要太長，太長時間要痔瘡的
我小時候也是這樣，後來堅持每天嗯，雖然花的時間一開始長些，現在 就好了
但一天不上的話，第二天就會有明顯便祕的現象，那時就要比較努力了
10樓：暗影夜魂
合適便祕吃的8種食物有：白蘿蔔：白蘿蔔具有幫助消化、健脾整腸的功效。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素和酵素類物質。堅果：
堅果有潤腸通便、**便祕的作用。柑桔：能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。
白開水：簡單易行的通便方法，蔬菜：多吃新鮮蔬菜，減少便祕的發生。
11樓：匿名使用者
可以多吃一些香蕉
是有助於通便的。
還有就是平時的飲食
還是儘量水果蔬菜為主，
少吃一些肉類的食物。
12樓：中醫學院學者
又快又天然的，香蕉加蜂蜜一天一次，便前喝一大杯葛鬱金片水，效果很好，也無***
13樓：廈門沃鴻資訊科技****
白蘿蔔：
白蘿蔔含維生素c及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有「自然消化劑」之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效，應經常食用。
堅果：堅果中含有豐富的維生素b和e、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、**便祕的作用。
白菜心：
菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a，b，c，尤以維生素c較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便祕了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！
蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：「除心煩，通便祕，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病」。
白開水：
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
便祕吃什麼蔬菜最有效，什麼蔬菜治便祕最有效
超級快樂沒有邊 可以吃含纖維素的蔬菜具有潤腸通便的效果,如菜花 芹菜 菠菜 南瓜 青菜 捲心菜.等等有很多，但只能幫助你緩解便祕的情況，想解決便祕問題要從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題，你可以服用祕暢果凍祕暢果凍就是從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題的，你的腸道能夠正常蠕動之後你保持正常的飲食生活...
吃什麼可以預防便祕，便祕吃什麼水果最有效
星星快快星星 吃什麼可以預防便祕，首先蔬菜類的有韭菜 芹菜 白菜，就是含有粗纖維素比較多的一些蔬菜，幫助排便是非常有益的，對於肉食一類的應該吃一些瘦肉，可以幫助排便，水果方面吃一些成熟的香蕉 火龍果 柚子 梨都可以幫助排便，當然還有一些根據每個人的體質不同，也可以煲一些粥 從湯類，比如說脾胃虛弱的病...
什麼蔬菜和水果可以治便祕，吃什麼水果治便祕 8種水果
水果的話，就香蕉，蔬菜應該是苦瓜吧，苦瓜清熱解毒 蘋果，香蕉 一定要熟的，不熟的會加重便祕 紅薯，蜂蜜，決明子 泡茶喝 真的有用的 樸卉吾嘉懿 早上空腹喝白開水,涼的.在吃兩根香蕉.1個半小時後絕對的有感覺 但是不能天天這樣吃 對胃不好.以後多吃梨,蘋果,紅薯,喝水,吃菜,不要天天中午吃盒飯.吃什麼...