1樓：匿名使用者
建議吃一段時間的黃家農莊橄欖精錠，調理便祕效果比較好
指導意見：
建議平時多吃芹菜和香蕉，這兩樣食物對便祕比較好，平時早飯前可以喝杯涼白開水，堅持一段時間，便祕就會好了
2樓：紫lelv菡
如果你是寒性體質的話，你可以吃火龍果和柚子，這兩樣要一起吃。如果不是，你可以空腹吃香蕉等
3樓：
多吃水果蔬菜，香蕉最好。但是如果年齡較大的話建議還是多吃新鮮蔬菜，少吃甜食類。
再就是，適當增加身體的活動，也可以每天用右手或左手順時針按揉腹部，以肚臍為中心。30次。每天早晚各一次，堅持一定有好的效果。這是我的親身體會。
4樓：邦邦父母
香蕉 我覺得是粗纖維就會有改善 喝酸奶試試吧 很有用
5樓：匿名使用者
香蕉 標準答案還提示我回答太簡單
水果中最治便米的就是香蕉
6樓：蔓木歌映
蘋果，紅棗，香蕉，梨都可以。
7樓：王家姑娘愛雞蛋
多吃水果，多喝水能潤腸通便
便祕吃什麼水果最有效
8樓：抱香蕉睡覺
便祕吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
9樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便祕的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便祕的情況。
預防便祕，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
10樓：匿名使用者
如果我們便祕的時候啊，也是生活中常有的事，如果遇到了便祕的情況，我們最好還是多吃一些香蕉。對我們緩解便祕真的有很大的作用。
11樓：亨春麗洛
含有粗纖維較多水果，例如蘋果圓白菜，香蕉等。平時多喝水，多鍛鍊運動。每天1-2袋life-space益生菌，可以促進腸道的蠕動，緩解便祕。
12樓：養生博主
對便祕有作用的水果很多，比如：香蕉 火龍果 芒果這類含果膠豐富的水果最佳。內 粗糧、酵母、豆製品容。
菠菜 包心菜有較好的通便效果。在幫助腸道蠕動，排毒，清腸火方面，葛鬱金片巨好，你可以問度娘，老中醫也公號也有論證過，
慢跑和快走有助於消除便祕，還有深呼吸及腹部按摩（以肚臍為中心，5到10分鐘，一天2或3次）。
13樓：中醫學院學者
最有效是香蕉，得多吃，便祕。還有很多東西對便祕也很好，地瓜、蘋果⋯特別是葛鬱金片，清腸火，通腸排便非常好，我外婆都吃好了
14樓：履霜
便祕，吃香蕉，蘋果，會有很好的緩解作用，還是平時注意多吃一些水果吧
15樓：中慈集團
你好，熟香蕉、蘋果、柚子、橙子、草莓、西瓜、楊梅、火龍果等對排便通暢都有好處
意見建議：建議您平時多喝水、適當鍛鍊身體，清淡飲食，儘量不要吃辛辣的食物等，如果經常便祕要去醫院就診查明是什麼原因
16樓：匿名使用者
香蕉、雪梨、火龍果、柑桔、荸薺、獼猴桃等。
17樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
18樓：劉洪舟蔬菜超市
水果蘿蔔喝熱水
胡蘿蔔地瓜蘋果
19樓：匿名使用者
目前最厲害的是香蕉和梨，但它們對腸道的**方法不同
梨：增加大便水份，並且會潤滑腸道，但不建議肛裂的人吃，它不會**大便粗的情況，並且排便時的速度特別快，會非常疼。
香蕉：軟化大便，肛裂的人可以吃
20樓：匿名使用者
rudge, and no desire whatsoeve
21樓：地卮肪萍
l then. you know that you're i
22樓：
was a powerful drug: he kne
23樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
24樓：健十**官方客服
便祕可吃以下食物來緩解：
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
3､果蔬酵素：清腸毒通宿便：清腸、解決便祕、收腹美肌、除毒素的效果 ，還有助於於**，達到完美身材。
4､蘋果
蘋果中含有大量的纖維素,可以令乾硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕症腹瀉,具有**便祕與腹瀉雙重作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
經常便祕，吃什麼水果好 10
25樓：飛舞的雲兒
第一種：山楂酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進消化液分泌，增加食慾，既起到了幫助消化之功能，又對便祕患者有一定益處。
但是，脾胃虛寒者請慎用。山楂糕材料：新鮮山楂一斤，冰糖，魚膠粉做法：
1、買來後洗乾淨晾乾，用剪刀剪開山楂，挖去核。2、鍋裡放少許清水，放山楂一起煮開，放冰糖，改小火熬，期間要不停的攪拌以免粘鍋。3、小火熬到看不到山楂塊(嫌不細膩的話可，用攪拌機打成泥，我就是這麼幹的，哈哈)。
4、打成泥的果醬如果稠度可以了，直接晾涼就可以食用，吃不完裝密封的瓶子裡放冰箱冷藏，短期內眷吃完.如果感覺太稀，可以繼續熬到需要的稠度。5、取10~15g魚膠粉，用少許開水化開待用.
取剛才打好的山楂果醬，放來，放乾淨的鍋裡，開中火，煮開後倒入魚膠粉溶液，快速攪拌。6、取一個方形容器(我用飯盒哈)，內壁刷上色拉油，把剛才做好的山楂倒進去，等完全冷卻後放冰箱一個晚上，第二天取出倒扣出來，然後用餅乾模子刻出自己喜歡的形狀就ok了。點評：
山楂糕的做法類似於很多傳統糕點的做法，易學上手，每天吃上一兩塊，清涼又開胃，幫助消化。°祕吃什麼水果第二種：香蕉甘，寒。
香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、便祕、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。
mm們食用還能滋潤乾燥肌膚，完全迎合這個今秋的需要。綠茶芝蕉奶材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc、蜂蜜10ml做法：
1、香蕉切成虛與牛奶一起放入攪拌機，打30秒到1分鐘。2、然後放入其它材料，用勺子攪勻即可。點評：
這是一款任何季節都能做的飲品，從此再無便祕之憂。綠茶：清火排毒，黑芝麻：
補肝腎、益精血、潤腸燥，香蕉：潤腸通便。
26樓：匿名使用者
多吃蔬菜，粗纖維，水果，香蕉百試不爽
27樓：4123老開心
@ 香蕉2根，剛燒開的開水浸泡半小時，連皮吃，幾次就好。
便祕吃什麼水果蔬菜好？
28樓：匿名使用者
水果 可以多吃香蕉、蘋果；茶水可以喝萬曲茶；蔬菜，可以多吃雜糧粗纖維
29樓：匿名使用者
1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便祕狀況！
2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可配合正分子水蘇糖），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便祕，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！
30樓：七星草
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
31樓：匿名使用者
你早上起來空腹喝一杯開水，之後你就有感覺了!水果吃香蕉、蘋果啊！蔬菜的話胡蘿蔔、芹菜都是不錯的！最重要的還是平時飲食的注意！
32樓：簡單知足
水果吃香蕉，蔬菜不大清楚
33樓：歷輝康邈
1便祕的人要少吃栗子
2可以吃香蕉，但只能是1根，多了就沒有效果了。具體原因不知道3可以吃柚子，但柚子會有些漲肚子，但是利尿通便的效果非常好4可以喝酸奶和偏油性的湯（骨頭湯）
34樓：蔡竹詹庚
一、在有夏天，必須是熟透了的香蕉。沒熟透的或生的香蕉沒用或作用相反，即：沒有瀉洩作用反而可能還會有收澀作用。
二、蕃薯類。紅薯較好，也就紅心苕的。生、熟食都行。
三、空心菜（竹葉菜）、馬齒莧、正宗蜂蜜、核桃仁等都可以吃。
四、鮮何首烏。用法用量等，建議：在藥劑師、中醫師、公共營養師等專業技術人員指導下使用較好。雖然也可以用制何首烏，但需要相對較長時間的調理，應急通便作用比鮮何首烏作用要小。
五、（含膳食纖維、澱粉豐富以及根莖類的食物）新鮮蔬菜水果（生重可食用部分）每天攝入量可以按患者人體每公斤體重不得少於十克進行計算。
六、科學補水。
35樓：朱桂花逯雁
便祕者多吃紅薯南瓜以及韭菜芹菜一類蔬菜對清理腸道功能獨特啊，水果多吃香蕉為好，最好早晨口服喝一杯加幾滴香油的溫開水對便祕有特效了，每天早晨一杯就可了，試試吧。
36樓：談卉裘玲
不吃飯了,吃些什麼蔬菜會有助消化
或者好消化呢?
便祕不能吃什麼?米飯
37樓：匿名使用者
可以吃水果或蔬菜如：香蕉、蘋果、草莓、柑桔、芹菜、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等或吃些薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等，嚴重的話還可以喝些，比較溫和的、沒有新增劑的通便茶，像金賽的那種。
多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！少食脂肪、蛋白食物：
高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕。、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可配合正分子水蘇糖），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便祕，又可防止因各種疾病造成地營養不良！
對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！根據造成變祕原因不同針對性進行**。
病人便祕吃什麼水果好，女性便祕吃什麼水果好
香丹清 柑桔柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便祕的病發。柚子柚子既能潤腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。橙甘 酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。草莓草莓中富含豐富...
兒童便祕吃什麼水果，便祕吃什麼水果
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