1樓：強夕勤燕
每天早上都喝一杯蜂蜜水.
然後多吃老南瓜..!
這是一個老便祕的人告訴我媽的--!
2樓：官秀榮綦汝
把紅薯切成小塊（丁塊），放在電飯鍋和飯一起煮，每天吃，很有幫助。還有就是吃的香蕉
3樓：桓暉微生紫雲
小米蘋果粥3三天見效，無***。本人用過。。。。。
4樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
5樓：不漫翠心怡
香蕉，酸奶，蜂蜜水。。。
還有就是膳通不錯，還有一種**的梅子，吃完幾個小時就有感覺的
6樓：令若谷陽嫣
排便不暢可能是因為你便比較乾的緣故，你可以多喝水、吃水果，讓便自然軟化，一般就會好了。如果實在不行，可能是腸道菌群不平衡，可以通過補充腸道益生菌來調理。比如立健三清，它能增殖腸道益生菌，改善胃腸道消化功能，它可以也改善便乾的狀況，便軟了自然就好排了。
不排便的話放屁自然很臭，因為便在結腸裡呆久了會發生酵解，產生很多毒素，不利於身體健康。
7樓：殷和軍斯喬
香蕉，酸奶（酬的那種），粗纖維蔬菜（芹菜，蒜臺等等），多喝蜂蜜水
當然還要多運動！
8樓：樑丘溫戰嬋
平時吃點紅薯葉，炒熟當菜吃也許對你有幫助。
便祕吃什麼好得快？
9樓：
便祕吃什麼藥能儘快排便？
10樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
11樓：匿名使用者
我覺得比較重要的一點是，你平時飲食和作息規律，身體處於一個良好的狀態的話，比較少出現便祕。當然有時候因為工作或者其他原因不可避免，容易破壞這種平衡，那如果真的便祕的話，你可以試下大量吃多纖維的蔬菜，比如通心菜、番薯葉這些。嫌麻煩，也有省事快捷的方法，你就是喝菊膄，一種類似沖劑肽產品。
喝了，很容易就上廁所了，本人親測。
12樓：庚霞塞午
便祕史體內的宿便引起的！食物**只能改善便祕，想要**，須排出宿便，再調理！排宿便，目前最好的是服用空卜，我以前也便祕，試了很多方法，但是都沒多少實質的效果，依賴性強，治標不能治本！
後來一個從國外回來的朋友介紹了一種純有機的功能性食品，我在**網上一家叫田園有機的店鋪買了一個我朋友說的那個**便祕的**，**又點小貴，但是現在覺得很值得。
13樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿蔔、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助於緩解便祕的症狀。堅果：堅果中含有豐富的維生素b和維生素e、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、**便祕的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。
14樓：山東新東方推廣
出現便祕可以試試蘋果粥，具有很好的療效。
製作辦法：先取粳米適量，放入鍋中煮爛;再取蘋果1～2個，洗淨去皮後削成薄片放入鍋中與粥一起煮成粥糊。
排便原理：蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，尤其是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動，加速結腸和全部胃腸道的運轉，吸附水分，從而使大便軟化，促使大便排出
15樓：抗
便祕者一定要注意自身排便習慣的養成，想要解決便祕的問題，應該養成每日定時排大便的習慣。
同時配合谷益舒調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。很多人喜歡上廁所時帶著手機重新整理聞或者做些什麼其他事，不過這一點是不可取的。上廁所時不可看書、玩手機、或者是吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
老年人便祕吃什麼好？
16樓：打喬治的佩奇
老年人便祕主要就是飲食上注意，儘量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便祕是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
17樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便祕。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
長期便祕吃什麼好?不能吃什麼?
18樓：蘭州軍醫學肛腸
長期便祕最好是：番薯，香蕉，有促進便意的作用。
便祕者避免吃用辛辣刺激性食物，最好戒酒。
嚴重都可以食用臺灣葛鬱金片泡水，幫助腸道蠕動，排毒，清腸道溼熱，主要推薦是無***，可以長期吃用。
長期便祕者還得多喝，多運動，戒久坐，戒熬夜。
下面是官方指導意見：
19樓：
得了便祕以後，要多吃粗糧，如苞米、高梁米等 纖維食物。粗糧有促進消化的作用，還能**便祕 。
經常便祕的人，還可以通過外用藥物來** ，如開塞露，把它直接注射到**裡，可以緩解便祕的症狀。
還可以多吃香蕉，香蕉有潤滑腸子的作用，吃香蕉時要吃皮是黃色的那種，黃色是屬於熟透的，對**便祕能起來輔助的作用。
有就是可以用治 療便祕的慧通茶，每天沖泡一杯就可以了，很簡單
20樓：匿名使用者
長期便祕一般都是需要長時間慢慢調理的，平時可以多吃些利於潤腸通便的食物，比較常見的就是香蕉、火龍果、菠菜、芹菜、韭菜等。也可以配合飯後或者早晚各喝一杯桑葚火麻茶，含有火麻仁、桑葚、葛根、番石榴果等草本中藥，能溫和的調理便祕問題。
21樓：匿名使用者
牛奶、雞蛋、小麥、玉米、堅果、大豆、魚和貝類等。便祕主要是這些食物引起的，對每個個體來說，是其中一兩種食物，具體是哪一種，需要醫學檢測才能確定。最常見的雞蛋和牛奶。
22樓：匿名使用者
你好，便祕建議日常飲食多以清淡為主，多吃粗糧蔬菜水果，多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，可以加些蜂蜜效果會更好，早睡早起避免熬夜，經常參加戶外互動多鍛鍊，保持積極良好的心態
23樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
24樓：定葉芳
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，多飲用蜂蜜水。
配合谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
25樓：孔庸玉夫
最好的是早上一杯蜂蜜水 但要用溫的水 水太熱蜂蜜的營養會有損失
如果嚴重可以連續吃幾頓炒韭菜 要炒的嫩點兒
26樓：匿名使用者
便祕應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，
27樓：young餜槉餜槨
便祕大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和溼熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便祕，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便祕，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
老人便祕便祕吃什麼好
28樓：盛夏中的冰泉
多吃魔芋豆腐，有利降三高、排毒通便，這是醫學證明的。
29樓：中停鄭畫
改善便祕日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便祕非常有效，好多便祕患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
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可以服用沙百鴨湯 用北沙蔘50克，百合30克，鴨肉200克，蔥 姜 精鹽各適量。將沙蔘 百合切片 鴨肉切小塊，放人蔥 姜等，加精鹽，加水適量共煮湯，至鴨肉熟即可。食鴨肉，飲湯。咳嗽久咳不愈可以用得甫唚琰清茶，以沸水沖泡飲用。以新鮮蔬菜為主，適當吃豆製品，葷菜量應減少，可食少量瘦肉或禽 蛋類食品。食物...