1樓：海洋
看什麼型別的便秘，缺少纖維素可以吃粗糧，水果，氣的比如香蕉，全麥餅乾，酸奶，缺乏運動，腸道無力的氣滯型便秘要多活動，吃點補氣血的。
2樓：匿名使用者
要是僅僅是便秘的話，可以3-5g大黃泡水服用，有很好的效果，但是要注意不能過量，不然能容易腹瀉。希望能幫到你哦。
3樓：蒼茫中的塵埃
蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水衝調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘；
香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。
香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他型別便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。
每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者；
梨雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘；
甘蔗甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。
均可用於調治其他型別的便秘。
4樓：斛彩榮脫釵
利於改善便秘的粗糧有玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥等，便秘是一個長期積累的過程。
健康又靠譜 便秘吃什麼粗糧好
5樓：cc鎏淵
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，也就可以有效緩解便秘了。
請問治便秘吃什麼粗糧好
6樓：人間春色
給你推薦一個偏方：你可以用以下方法試一下：一是吃香蕉；二是吃南瓜；三是吃紅薯；四是吃煮蘋果水，把整個蘋果切成塊煮十分鐘吃果肉喝水。
挺有效的，我用過。你試試吧！另外，便秘是胃脾功能差的表現，同時還可以按摩脾經和胃經。
多喝水，多做運動。祝你健康快樂每一天！
長期便秘的人吃什麼五穀雜糧
7樓：nw剛剛好
長期便秘的人吃大米。
抄、小米。大米味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣乾燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口乾舌燥的困擾。同時，大米可以養胃。
小米味甘性平，有健脾和胃的作用。小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「米油」。米油的營養極為豐富，滋補力最強，有「米油可代參湯」的說法。
8樓：蘭州軍醫學肛腸
。2、護腦：菠菜。
zhi3、護眼dao：紅薯。4、護專發：
海屬帶。5、護腿：香蕉。
6、護心：深海魚。7、護腎：
黑豆。8、護胃：甘藍。
9、護甲：雞蛋。 10.
護腸道：葛鬱金。排腸毒，防便秘。
11、護膚：西蘭花。
9樓：謝謝伱的陪伴
就是多喝水，多吃水果、便卜、蔬菜、乳酸菌max、有機食物，等。
10樓：線菡許覓露
長期便秘可以吃一bai
下幾種食物：
糙米du和大豆：吃zhi糙米、玉米、粗dao麥含有十分豐富的人體所內需的纖維素和容優質的植物蛋白以及維生素；其中大豆中還有十分豐富的低聚糖，是腸道衛土——雙岐桿菌的最需的食物，腸道雙岐桿菌量多於有害菌，我們的食物殘渣就會有序得到分解，在纖維素的包裹下，殘渣宿便就會按時按量地排到體外，讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。
高纖維食物：車前草殼(另名：西蓮殼)的單位可食用纖維含高達86%;與相應食物配合吃入肚後，在腸道內會與水結合，讓大便膨脹，把附在大腸壁上陳年宿便，像拖把一樣乾乾淨淨地連粘帶拖地排出來。
便秘吃什麼 便秘要注意五穀雜糧不可隨便吃
11樓：江蘇強盾消防裝置****
便秘食療方法：
1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便秘。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。
3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。
5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便秘。
(6）蘿蔔乾509，放藥罐裡煮至半開時加鹼1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便乾燥。
吃什麼治便祕最有效，吃什麼治便祕又快又好
便祕吃什麼水果好，現在好多人都有便祕的問題，經常便祕不僅影響身體健康還可以讓人長胖。那便祕怎麼辦呢？其實，最簡單又有效的 便祕方法就是從食物上下手，其中水果 便祕尤為有效。便祕患者不妨多吃以下七種水果，讓你遠離便祕，恢復平坦小腹。香蕉它的碳水化合物 糖類 含量很高，像蘋果 梨 西瓜等水果含糖量約10...
什麼蔬菜和水果可以治便祕，吃什麼水果治便祕 8種水果
水果的話，就香蕉，蔬菜應該是苦瓜吧，苦瓜清熱解毒 蘋果，香蕉 一定要熟的，不熟的會加重便祕 紅薯，蜂蜜，決明子 泡茶喝 真的有用的 樸卉吾嘉懿 早上空腹喝白開水,涼的.在吃兩根香蕉.1個半小時後絕對的有感覺 但是不能天天這樣吃 對胃不好.以後多吃梨,蘋果,紅薯,喝水,吃菜,不要天天中午吃盒飯.吃什麼...
便祕吃什麼蔬菜最有效，什麼蔬菜治便祕最有效
超級快樂沒有邊 可以吃含纖維素的蔬菜具有潤腸通便的效果,如菜花 芹菜 菠菜 南瓜 青菜 捲心菜.等等有很多，但只能幫助你緩解便祕的情況，想解決便祕問題要從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題，你可以服用祕暢果凍祕暢果凍就是從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題的，你的腸道能夠正常蠕動之後你保持正常的飲食生活...