1樓：什麼暱稱
粗纖維的食物，還有就是香蕉之類的水果，但是香蕉一定要是熟透的，不然還會更便祕，
2樓：羅西咪咪
長期便祕對身體各方面的危害都是很大的啊，便祕主要是腸胃問題引起的啊，需要從根本上好好調理下腸胃啊，除了多吃些果蔬，多喝水多運動外，最好是喝喝那個三孩的低聚果糖好好調理下腸胃，增加腸道益生菌，促進腸胃的蠕動，增強腸胃消化功能，大便就會慢慢軟化好拉了
3樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
4樓：抗
長期便祕是可以通過飲食來改善1、多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。
2、多吃菠菜、蘿蔔、木耳、西紅柿等蔬菜。
3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或開水，有助於潤腸通便。
4、谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕，幫助胃腸功能恢復。
在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒涼的食物。
5樓：翦澎徭梅風
長期便祕，最好的方法是多喝豆漿，和多吃一些含纖維素多的蔬菜和水果。芹菜，香蕉等
6樓：捷詩桃釁果
早上起床喝杯溫的淡鹽水，有利於排便，平時多喝水，可適當喝蜂蜜水，有潤腸之功效，平時可吃些熟香蕉，但不要超過2個，反而對身體不好，晚上睡前可順時針方向按摩腹部。
7樓：中素枝壬鵑
我是用金易健潤腸通便治好的，不痛苦，不拉肚子，就那麼慢慢的給調理好了，到現在我的身體也很好，上下暢通。
8樓：宛天藍樓賜
蜂蜜，潤腸通便。清爽膠囊+果導片就可以了
9樓：貴雪綠強木
多吃新鮮含粗纖維多的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，蜂蜜可以潤腸通祕調節腸內環境，用適量的番瀉葉泡水喝代茶飲（但不能長期大量服用）。
老年人便祕吃什麼好？
10樓：打喬治的佩奇
老年人便祕主要就是飲食上注意，儘量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便祕是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
11樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便祕。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
長期便祕吃什麼好
12樓：趙哲妍冀淵
這樣的情況沒有什麼很好方法的，只能是平時定時大便，多吃蔬菜水果，多喝水，就可以的；如果是經過**生過孩子，就可以到醫院檢查一下有沒有直腸前突的問題的
13樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
14樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿蔔、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助於緩解便祕的症狀。堅果：堅果中含有豐富的維生素b和維生素e、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、**便祕的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。
長期便祕吃什麼好?不能吃什麼?
15樓：蘭州軍醫學肛腸
長期便祕最好是：番薯，香蕉，有促進便意的作用。
便祕者避免吃用辛辣刺激性食物，最好戒酒。
嚴重都可以食用臺灣葛鬱金片泡水，幫助腸道蠕動，排毒，清腸道溼熱，主要推薦是無***，可以長期吃用。
長期便祕者還得多喝，多運動，戒久坐，戒熬夜。
下面是官方指導意見：
16樓：
得了便祕以後，要多吃粗糧，如苞米、高梁米等 纖維食物。粗糧有促進消化的作用，還能**便祕 。
經常便祕的人，還可以通過外用藥物來** ，如開塞露，把它直接注射到**裡，可以緩解便祕的症狀。
還可以多吃香蕉，香蕉有潤滑腸子的作用，吃香蕉時要吃皮是黃色的那種，黃色是屬於熟透的，對**便祕能起來輔助的作用。
有就是可以用治 療便祕的慧通茶，每天沖泡一杯就可以了，很簡單
17樓：匿名使用者
長期便祕一般都是需要長時間慢慢調理的，平時可以多吃些利於潤腸通便的食物，比較常見的就是香蕉、火龍果、菠菜、芹菜、韭菜等。也可以配合飯後或者早晚各喝一杯桑葚火麻茶，含有火麻仁、桑葚、葛根、番石榴果等草本中藥，能溫和的調理便祕問題。
18樓：匿名使用者
牛奶、雞蛋、小麥、玉米、堅果、大豆、魚和貝類等。便祕主要是這些食物引起的，對每個個體來說，是其中一兩種食物，具體是哪一種，需要醫學檢測才能確定。最常見的雞蛋和牛奶。
19樓：匿名使用者
你好，便祕建議日常飲食多以清淡為主，多吃粗糧蔬菜水果，多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，可以加些蜂蜜效果會更好，早睡早起避免熬夜，經常參加戶外互動多鍛鍊，保持積極良好的心態
20樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
21樓：定葉芳
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，多飲用蜂蜜水。
配合谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
22樓：孔庸玉夫
最好的是早上一杯蜂蜜水 但要用溫的水 水太熱蜂蜜的營養會有損失
如果嚴重可以連續吃幾頓炒韭菜 要炒的嫩點兒
23樓：匿名使用者
便祕應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，
24樓：young餜槉餜槨
便祕大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和溼熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便祕，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便祕，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
女人長期便祕吃什麼好？
25樓：廣州軍醫學肛腸
引起便祕最大的原因是，飲食和運動不科學。便祕者多運動，最好早上空腹一杯白開水，多吃促進便意的新鮮果蔬，平時多喝臺灣葛鬱金片泡水，對便祕的改善有針對性的作用，多養成良好的習慣。
26樓：匿名使用者
女人長期便祕應多吃一些富含纖維素的食物，如玉米、小米、燕麥片、紅薯、豆類等，還要多吃一些下火的蔬菜，如白菜、芹菜、甘藍、茄子、豆腐、菜花、豆芽、土豆、西紅柿、苦瓜等，水果要多吃一些蘋果、梨、香蕉等也對便祕的**有好處，如果是月經期間就把水果煮熟了吃，不然生吃水果太涼會影響身體健康，再配合著每天多喝開水、多運動，少吃辛辣油膩食物，慢慢地便祕的情況就會好轉了
27樓：匿名使用者
女人長時間便祕，多吃點或多喝點去火的食材或水果。比如梨、苦瓜、黃瓜、菠公英、黃瓜等。如果比較嚴重，就去醫院，開點去火藥就行了。
28樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，吃粗纖維的蔬菜如韭菜等。多運動，如走路等
29樓：匿名使用者
1、需獲抄取足夠的纖維素，富含襲纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時低纖維高蛋白食物少吃。2、每天喝足夠的水或果汁或清湯。
3在醫生指導下合理用藥。可以用蘆薈頰囊。
30樓：匿名使用者
香蕉，蜂蜜，粗纖維食品，等等等等
31樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
32樓：向秀芳虎錦
吃粗纖維的食物，紅薯，芹菜這些，其他蔬菜水果也多吃，蘋果每天上午吃，橙子西瓜都行。
很快緩解。記得喝蜂蜜水。
33樓：渾國英勤卯
不能讓老人經常用開塞露，容易加重便祕，依賴，
可以用非常安全的水蘇糖。
34樓：費莫培勝奉畫
多吃蔬菜、水果，適當喝蜂蜜水，衝蜂蜜水的水溫最好是在五六適度左右，最好經常服用e通茶，內在調理內分泌，達到**便祕的目的。
35樓：兆青五安珊
1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2.蔬菜水果，攝入膳食纖維。
3.儘量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5.平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
36樓：陰叡多尋芹
大蕉除了香蕉
蕉類都可以
37樓：弭秀雲康丙
可以喝酸奶，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
38樓：洪遠茅盼翠
一、水果。比如蘋果和香蕉。
二、酸奶。晚上睡覺前喝一袋(杯)酸奶，第二天早晨會順利排便。
三、多喝水，大口喝水能起到潤腸通便的作用。
39樓：戈陽童曉楓
香蕉，或是多含纖維素的食物
40樓：睦秀榮鄞溪
晚上喝蜂蜜水，早上喝淡鹽水，可以排腸毒**便祕。喝豆漿，酸奶，也可以的
多吃青菜，比如豆芽，南瓜，冬瓜，喝西紅柿紫菜湯，海帶綠豆湯也可以**便祕。
以順時針按摩腹部是幫助消化，反方向**便祕。
41樓：初懷雨步申
注意飲食，膳食平衡，多吃一些蔬果食物。注意睡眠，不熬夜，不暴飲暴食
便祕吃啥好，老年人便祕吃什麼好？
要多喝水，多吃蔬菜。特別是早上起床後空腹喝杯溫開水或是蜜糖水，效果非常不錯哦。剛開始的時候沒什麼反映，我既沒有拉肚子，可是便祕也沒有什麼好裝，我有點著急，但是沒反應至少說明金易健潤腸通便不是那種 的藥，買都買了我就接著服用了。漸漸的，我開始有感覺了，久違的衝動又回覆了，這次我再也不敢耽誤了，立刻就衝...
老年人吃什麼水果對身體好，老年人便祕吃什麼好？
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差 腸蠕動減慢 胃粘膜萎縮 胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用 少食多餐 的吃法。經常胃酸的，不宜吃李子 山楂 檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子 香蕉 桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大...
便祕吃什麼藥好啊，老年人便祕吃什麼好？
廣州軍醫學肛腸 快速通便可以用開塞露，藥物下攻藥有大黃，建議不要長期使用，以免引起依賴，可以從飲食上改變一下，多吃一些水果蔬菜，不要吃辛辣刺激油膩的食物，也可以服用益生菌調理一下腸道菌群。長期便祕者吃用葛鬱金片泡水，有清腸火 護腸道 助蠕動 預防和改善便祕的作用，另外順時針給腹部做按摩，可以促進腸道...