1樓：匿名使用者
你好！一： 吃糖的好處：
生活中，我們是離不開糖的。 我們都知道，糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70％左右的能量由糖提供。
此外，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。
在各類食物中，糧信的含糖（澱粉）量最高，它是人體所需要糖的主要**。
二： 過多吃糖的危害：
但是， 如果體內葡萄糖過多時，多餘部分將以糖原的形式貯存在肝臟內。當體內缺乏糖時，肝糖原再轉為葡萄糖而被利用。過多的葡萄糖還可以轉變為脂肪組織。所以多吃糖類食物可以使人發胖。
儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液迴圈，並減弱免疫系統的防禦功能。
三： 怎麼科學的吃糖：
吃什麼糖是可以選擇的，如果希望在甜食和健康之間找到平衡，最好吃以下幾種糖：
紅糖。它也叫「黑糖」、「褐糖」，含有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。中醫認為，紅糖有活血散淤、溫中散寒等作用。
但是紅糖性溫，經常上火、口乾舌燥的人應當少吃。
低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚異麥芽糖等。它們的熱量很低，具有「調整生態平衡」的作用，有的被稱為「雙歧因子」，能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌增殖。
糖醇類甜味劑。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麥芽糖醇等，甜度略低於白糖。它們能量低、不會引起齲齒、不升高血糖，屬於健康甜味劑。
但每天的食用量最好別超過20克，因為它們會促進腸道蠕動，過量食用能引起輕度腹瀉。
謝謝！！
2樓：匿名使用者
肥胖. 而肥胖又非常非常容易高血壓, 高血壓..就不說了...
3樓：匿名使用者
吃糖過多容易引發心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液迴圈，並減弱免疫系統的防禦功能。
4樓：
肥胖，糖尿病，加重內臟負擔，血糖升高
5樓：匿名使用者
肥胖 高血壓 糖尿病
6樓：泉虹影來舞
糖並不是導致疾病的罪魁禍首。中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所教授陳君實指出：根據流行病學的研究結果表明，糖的攝入量與肥胖的發生率沒有直接關係，脂肪的攝入才與肥胖有密切關係，糖尿病與吃糖多少更沒有關係，因為糖尿病是由於胰島的功能受損才引起的。
吃糖與血脂升高也沒有直接關係，應該說，影響血脂變化的主要膳食因素是飽和脂肪酸，蔗糖或果糖的攝入量很高時，才可能引起血脂升高，這是由於果糖在肝臟中的獨特代謝途徑所致，因此，在一般攝入量情況下，糖不引起血脂升高.
糖更非齲齒的始作俑者。眾所周知,英國一直保持著較高的食糖人均消費量,但齲齒發生率卻較低。相比之下,在食品店糖果消費量低的我國,齲齒發病率卻很高。
陳教授表示：「人們認為常吃糖容易導致齲齒,是因為糖長期存在於空腔中,可以成為引起齪齒的細菌培養基，如果吃完糖以後，採用漱口或其他辦法及時清除口腔中的糖,就不會引起齲齒。」
吃糖吃多了有什麼不好？
7樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
8樓：花花的小花花
容易長痘，容易變胖，希望對您有所幫助
9樓：數蠶科技
會胖會胖會胖
對牙不好
易衰老希望能幫助到你。
10樓：
喜歡吃，沒事、、、。
糖吃多了對身體有什麼壞處？
11樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
12樓：翟初露枝燦
甜食吃得太多易患各種疾病,會使人的壽命縮短20年。食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。
甜食影響智商.
長期高糖飲食，會使人體內環境失調，容易引發多種眼病,經常過多吃糖能使人發生營養不良和貧血。吃糖量如果達到總食量的16～18％時，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。由於缺鈣而導致骨質疏鬆，所以老年人容易發生骨折。
13樓：穰恆仉錦
什麼吃多了都有害
雞蛋吃多了還蛋白質中毒呢
對於糖尿病患者無異於毒藥。
糖吃多了對胃有影響，主要是產生大量的酸
而過度糖份的懾於加大消化系統的壓力，轉化為脂肪，導致肥胖，糖尿病，脂肪肝，太多了，並引發一系列相關症狀。
14樓：紫禮辜婉
碳水化合物...講通俗一點,吃一點沒事,味道好精神爽心情也不錯,吃一包,熱量過盛,夏天做此舉動有點不妥.再吃,過分吸收後導致慢性發胖,不過因人而異,長時間過量食之會導致內分泌失調,也就是大人們常說的內熱爆漲,導致排洩困難.
常年過分鐘愛糖果那就了不得了,可能會造成心腦血管疾病...不過最有可能的是蛀牙...除非你的洗漱習慣相當好
另外,吃糖和糖尿病不搭界,別認為吃糖帶來那麼多壞處就拒絕糖類...偶爾吃個糖或是巧克力有助於身體的能量恢復,還能加快血液的新陳代謝.
15樓：野運旺仲綾
有啊糖吃多了會影響我們的腸胃
肝臟腎臟的健康狀況哦;易少不易多的;請注意;畢竟健康是最重要的嘛;
16樓：時霞雰管華
有些專家認為，糖比煙和含酒精的飲料對人體的危害還要大。世界衛生組織曾對23個國家人口死亡原因作了調查後得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年。
因此，世界衛生組織於2023年提出「全球戒糖」的新口號。世界衛生組織調查發現，食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。
長期高糖飲食，會使人體內環境失調，進而給人體健康造成種種危害。由於糖屬酸性物質，吃糖過量會改變人體血液的酸鹼度，呈酸性體質，減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力，使人易患各種疾病。
長期嗜好甜食的人，容易引發多種眼病。有關專家還提出老年性白內障與甜食過多也有關。他們調查了50例白內障患者，發現其中有34％的患者有酷愛甜食的習慣，他們認為，這與葡萄糖代謝障礙有關。
橘子吃多了會對人不好嗎？？？
17樓：小蔥愛生活呀
橘子吃多了到底會不會上火？聽專家一番話才恍然大悟，一直搞錯了
18樓：叫那個不知道
橘子短時間吃多會得橘黃症。
短時間內大量食用含胡蘿蔔素高的食物引起的，除了橘子，過多攝入胡蘿蔔、柿子等都會引起**變黃。
橘黃症與肝病最大的區別是眼睛鞏膜(眼白)處沒有黃染。**黃染主要見於鼻子周圍、手掌和足底。尿液也無黃染現象，化驗顯示血清膽紅素含量正常，肝功能也正常。
得了橘黃症不用過於擔心，只要停止食用高胡蘿蔔素的食物，經過一段時間的調理後，3~5天就可以減輕直至痊癒。
擴充套件資料
食用橘子該注意：
1、橘子不能多吃
據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起「上火」，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便祕等。
2、腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」，出現**變黃等症狀。
3、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。
4、不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
人民網 --科普中國--吃橘子變「小黃人」、吃火龍果會「尿血」都是因為啥？
人民網 --人民網健康衛生頻道--橘子皮不等於陳皮 吃橘子的4大禁忌
19樓：冰橙大本營
一、橘子的好處：橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經;
具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。其皮、核、絡、葉都是「地道藥材」。
橘子的營養價值
1.橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品；
4.研究證實，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米林」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好；
5. 橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是「同補藥則補；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降。
二、吃橘子壞處
橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
20樓：失樂園
做什麼事都不能過頭，吃東西也是一樣。最近就有人因為橘子吃太多而被送進了醫院。
近日，杭州一位7歲男孩的**無緣無故變黃了，父母以為兒子得了急性黃疸性肝炎，但醫院檢查的結果卻出乎意外，原來該男孩近幾天進食了大量柑橘，得了「橘黃病」。浙江省人民醫院中醫科主任醫師柴可群介紹，「橘黃病」是因為柑橘中含有大量橙
黃色的胡蘿蔔素，一次吃得太多，胡蘿蔔素大量吸收入血，在**淺層組織中沉積，而出現**黃染現象，民間稱為「橘黃病」。患「橘黃病」的兒童，**黃染主要見於鼻子周圍、手掌和足底，眼白並不泛黃，尿液也無黃染現象。對此可不必**，只要近期不再吃柑橘，同時限制進食富含胡蘿蔔素的其他食物，多飲水，一段時間後，面部、手掌和足底的**黃染現象就會消失的。
柴醫師指出，食用橘子要講究科學方法，否則也會危害人體健康。他提醒，忌過量食用橘子。據測，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。
若食用過多，過量攝入維生素c時，易引起尿結石、腎結石。忌橘子與牛奶同食，牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症狀。
吃糖多了有什麼壞處，糖吃多了有什麼壞處
科學闢謠 我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量 包括單糖 雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖 葡萄糖和果糖。 薩好慕仝金 1 轉化成脂肪，攝入過多糖在體內轉化...
吃糖多了的話對身體有什麼危害，糖吃的多了對身體有什麼危害？
科學闢謠 我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量 包括單糖 雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖 葡萄糖和果糖。 博土棠 蔗糖是含有最高熱值的碳水化合物，過量攝入...
糖吃多了對身體有什麼壞處，糖吃多了有什麼壞處
苦卿睢瀚彭 呵呵，糖尿病和肥胖的問題 糖尿病是由於體內的某些病變或遺傳因素使組織器官無法利用血糖，導致血糖升高，超過腎臟的重吸收功能而出現糖尿。因為組織無法利用葡葡萄糖，所以神經系統會產生飢餓感，組織只好轉為利用蛋白質，導致身體消瘦。肥胖基本上是由遺傳因素決定的。吃糖，其實吃飯就是在吃糖，吃含澱粉的...