1樓：玩樂星
甜食吃多了，這種情況有可能會生痰，熱量也高，容易導致體重增加的。建議您喝點菊花茶，或者是羅漢果茶，清熱去火助消化，適當的增加運動，可以防止發胖，如果經常吃甜食，也容易引起**老化，損害牙齒，影響健康，甚至會引起體內維生素b族困消消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體。
2樓：調皮的詩詩
你好，在**期間吃甜食多肯定是不容易變瘦的，所以一定要控制甜食的攝入量，如果早就吃完了，沒有辦法，以後就不要再吃甜食了，**的整個過程中，儘量吃一些低熱量的食物，多吃一些雜糧粗糧，新鮮的水果蔬菜，另外還要積極地進行體育鍛煉，養成每天進行體育鍛煉的好習慣，最好採用有氧運動**，可以促進人體基礎代謝的提高。
3樓：厹憐煙
太多的話會讓身體出現不好的反應的，而且呢會讓身體的糖分過多，從而產生犯困的感覺。
4樓：高階健康管理師
增加運動，把它消耗掉就可以了。
5樓：大川蕭望糖碎屋
這個是沒有什麼特效辦法的，建議可以通過一些加速運動或者是喝一些健胃消食片加速腸胃的蠕動，可能會通過代謝的途徑排出。
建議患者平時要注意運動，只有運動才能夠很好的緩解這個情況。要注意長期的堅持並且要少進食糖分多的食物，尤其是一些過於甜或者是過於酸的水果。
建議患者在日常生活中飲食搭配是非常重要的，不要吃過於太甜的食物，而且在吃了太甜的食物以後一定要儘量多喝一些白開水，有效的緩解糖分在體內形成的一種病變的狀態，並且建議患者在日常生活中要保持良好的心態。
在生活方面一定要多喝水避免甜食，避免過酸的，避免過冷的也要注意保暖，同時可以按摩腹部有效地排出體外，而且建議患者要保持良好的心態。
6樓：美女的糖醋里脊
這種情況下還是不要這樣了，沒必要這樣吧！吃太多糖不好，還是多喝水吧。
吃糖吃多了怎麼辦？
7樓：匿名使用者
在這一兩天內儘量多喝白開水以加速體內過多糖的排洩。
8樓：匿名使用者
首先糖吃多了會上火，引起牙疼，會引發蛀牙，會發胖，不利於健康。
9樓：匿名使用者
多喝水，多運動，儘快代謝掉，不然節後你該煩惱你的體重了。
10樓：匿名使用者
你吃多點糖。 少吃點飯 不就得了。
吃太多糖了怎麼辦？
11樓：匿名使用者
1增加運動2減少糖類攝入量3自己控制採納哦。
吃糖太多了怎麼辦？
12樓：溪上小雀
這麼年輕，身體本身健康的不會出事，但以後要注意約束自己的食慾，不能長期這樣。
13樓：匿名使用者
：在這一兩天內儘量多喝白開水以加速體內過多糖的排洩。
糖吃多了怎麼補救
甜食吃多了補救有什麼方法嗎？
14樓：聰明如我**座
每個女生都想擁有特別迷人的身材。但偏偏自己又是一個吃貨，控制不住自己的食慾。尤其是喜歡吃甜食，而甜食又是**的天敵。
萬一不小心吃太多甜食應該怎麼補救呢？
1.吃完甜食之後一定要進行適量的運動。都說吃甜食會讓人有幸福的感覺。
那麼吃完之後身體也會變得更加興奮。所以在這種時候鍛鍊的效率大大的提高，更加快速的燃燒脂肪。讓愛吃和**兩不誤。
2.在吃甜食之前，多喝水，或者吃一些粗纖維餅乾。這些食品能夠增強你的飽腹感。讓你在飯點不會吃太多甜食，這樣就控制住了體重。而且膳食纖維促進腸道消化，加速分解甜膩的食物。
3.還可以在吃完甜食之後給自己來一杯清淡的蔬菜汁。比如苦瓜汁、芹菜汁、西紅柿汁等等。
這些蔬菜汁雖然味道並不那麼好喝，但是確實有清熱解毒，助消化的功效。既帶走身體的脂肪，又不會發胖。
4.還可以吃一些幫助消化的水果，比如香蕉，梨，山楂等等。既有效保護你的腸胃，又能加快體內新陳代謝。
5.喝黑咖啡。甜食為什麼容易發胖，就是因為含的糖分太高。所以可以在吃完甜點後馬上喝一杯黑咖啡，能夠有效的分解所含糖分。
6.用熱水泡腳或者是洗個熱水澡。可以加快身體的代謝，泡澡二十分鐘相當於走了四十分鐘。**效果也是相當不錯哦。
這些補救措施你們都學會了嗎？下次再吃甜食就可以這樣做了，再也不怕吃多甜食就發胖。
15樓：匿名使用者
如果你中午吃的甜食，那麼下午的時候就要多喝兩杯普洱茶或者山楂檸檬茶來幫助腸胃內消化吸收，加快食物的分容解速度。如果喝水以後有脹腹感的話，還是準備幾顆健胃消食片吧。
晚飯一定不能不吃，否則到了半夜非常容易餓，再剋制不住嘴吃些垃圾就慘了。晚飯喝一碗紫菜湯或者涼拌的蔬菜，記住要清淡可口，少放鹽多放醋，再來點胡椒粉就可以了，一些沙拉醬就不要嘗試了。而且晚餐不建議吃水果，它的含糖量也不低呢。
還有需要在之後的幾天都要減少糖的攝入量，保持和尚飲食，有利於體內的反式脂肪排出去。另外加強體育鍛煉，多跑跑跳跳，幫助身體消耗熱量，有三四天就可以恢復正常了。
16樓：匿名使用者
研究發現，甜食bai很容易讓人上癮du，喜zhi歡甜食的人一下子戒掉dao很不容易。我建議，內逐漸減少。
吃甜食容的次數和分量，逐漸降低對甜食的依賴程度。同時，還要用那些比較健康的甜味食品，來替代高脂肪、高糖分、低營養的甜點。
不妨給自己訂一個日程，每週只在週三和週六吃甜點，每次只吃1小塊，儘量選最小份的，而且同一天當中不再喝甜飲料，不吃巧克力和糖果。
在吃甜食的日子裡，還要保證每天500克以上的蔬菜，增加鈣、鎂、鉀等礦物質，以糾正甜食造成的酸鹼平衡失調問題。其他主食儘量選用粗糧和豆子，增加b族維生素和膳食纖維的**。這樣，就可以儘量減少甜食帶來的營養不平衡問題，減少鈣流失，對牙齒健康也要好得多。
那麼其他日子怎麼辦呢？建議在上午或下午給自己準備一份水果，晚上可以喝一小杯果料酸奶。這些食物也是甜的，也很美味，卻具有較高的營養價值，能量低、脂肪少，還有一定的健康作用。
如果某天控制不住，在計劃之外吃了甜食，也不用太過自責。只需增加半小時的有氧運動，便可消耗3塊曲奇中的能量；增加1小時運動時間，便可消耗1塊蛋糕中的能量。
17樓：匿名使用者
甜食吃多瞭然後造成糖尿病， 肥胖， 三高等疾病。
想要補救方法根據甜食多少決定：
1. 唾液黏稠， 平時多喝水， 每天不少於2000-3000毫升， 儘量不吃甜食。
2. 尿液幹了後有粘度。 這類已經有輕微糖尿病了， 平時會嗜睡， 容易餓， 想吃甜食。
這樣最好喝 體重*50 毫升的水， 不要超過4000毫升的水， 否則容易引起水中毒。 不要吃任何甜食， 包括水果類， 不熬夜， 三餐規律。 1-3月你會發現你已經好了。
但是之後不要過分的攝入有糖分的食物。
3. 糖尿病患者， 先去醫院買藥， 吃藥的同時參考第2項一起實行。 需要長時間包養。 堅持1年以上。 看個人情況攝入少量有糖分的食物。
18樓：眼花了眼花了
甜食吃多了，就會有明顯的飽腹感，嚼一些酵母片，會有很好的幫助效果。
19樓：匿名使用者
多做運動 消耗掉剛剛補充的高熱量。
20樓：匿名使用者
甜食吃多了容易發胖，儘量少吃高熱量的食品。
21樓：匿名使用者
甜食吃多了的後果。
會引起齲齒。
會導致血液中的血糖濃度上升，過量糖分不僅會危害血管還會被轉化為脂肪儲存起來，引起肥胖。
針對這兩種結果。
吃糖吃多了之後要勤刷牙。
多運動，消耗血液中的糖分。
多喝水，稀釋糖分的密度。
總之 現代人的糖分攝入方式非常多 飲料 零食 饅頭面包土豆等澱粉類 ，要控制糖分攝入量，才能保持健康。
22樓：匿名使用者
多喝點酸奶，可以緩解膩。
23樓：home韓飛兒
多喝點酸奶，有助於消化。
24樓：匿名使用者
計算機毒刺都覺得姐姐人家敵人男人。
糖吃太多了怎麼補救
25樓：匿名使用者
糖吃太多，如果要補救的話，那麼首先就是停止吃糖糖吃太多，不但對身體有影響，而且對牙齒也特別不好。
吃糖多了有什麼壞處？
26樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
27樓：薩好慕仝金
1、轉化成脂肪，攝入過多糖在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負荷大，手、腳、腦缺氧）
2、影響食慾，營養缺乏。
3、胃酸過多引起胃炎。
4、導致蛀牙，包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶，在ph5以下時能劇烈溶出。通常口中的ph值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將ph值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。
5、導致骨折。
6、易患瘡癤等**病。
7、導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。
8、有與吸毒同樣的生理依賴。總之，蔗糖是「甜蜜殺手」。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：
多吃糖比吸菸危害更大，長期多吃糖壽命縮短20年。所以說，20世紀戒菸，21世紀戒糖。
28樓：匿名使用者
在食品的調製中，糖能增甜味、風味和趣味，又是容易消化的熱能**，所以人特別喜愛甜食。但糖和甜食不宜吃得太多，吃得過多，非但無益，反而有害。
1、 糖與營養不足。每天若是吃糖或甜食較多，那麼吃其他富含營養的食物就要減少。尤其是兒童，吃糖或甜食若過多，會使正餐食量減少，於是蛋白質、礦物質、維生素等反而得不到及時補充，以致營養不足。
2、 糖與齲齒。常吃糖食，為口腔內細菌提供了生長繁殖的良好條件，容易被乳酸菌作用而產生酸，使牙齒脫鈣，易發生齲齒。
3、 糖與肥胖。吃糖過多，剩餘的部分就會轉化為脂肪，可帶來肥胖的後果，且可導致肥胖病、糖尿病和高脂血症。
4、 糖與骨折。過多的糖使體內維生素的含量減少。因為維生素b1是糖在體內轉化為能量時必須的物質，維生素不足，大大降低了神經和肌肉的活動能力，因此，偶然摔倒易發生骨折。
5、 糖與癌症。實驗研究證實，癌症與缺鈣有密切聯絡，而能造成缺鈣的白糖，被認為是造成某些癌症的誘發因素之一。
6、 糖與壽命。長期吃高糖食物的人，可造成營養不良，肝臟、腎臟都腫大，脂肪含量也拉加，他們的平均壽命將要縮短。
29樓：cxh小小沁
現代營養學的健康吃糖標準是：每公斤體重每天克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應控制在30克以內。
具體量比：一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只冰激凌約含糖10克。
蔗糖可直接在人體內代謝產生熱量，過多食用蔗糖產生的多餘熱量極易導致肥胖及相關疾病。
1、蔗糖攝入多會引起體重的增加或肥胖；
2、容易蛀牙；
3、影響食慾，導致營養失衡；
4、引發心腦血管疾病、糖尿病等慢性病；
5、容易骨折；
6、抑制免疫系統，導致抵抗力下降；
7、引起過度興奮、焦慮、注意力難以集中以及孩子的偏執狂；
8、引起睡意，減少孩子的活動；
9、對孩子的學習成績產生不利的影響；
10、使視力減退；
11、對腎臟造成傷害；
12、加速衰老的過程，導致皺紋和白髮；
13、引起關節炎；
14、引起哮喘等。
吃糖吃多的後果，吃糖多了有什麼危害
在食品的調製中，糖能增甜味 風味和趣味，又是容易消化的熱能 所以人特別喜愛甜食。但糖和甜食不宜吃得太多，吃得過多，非但無益，反而有害。1 糖與營養不足。每天若是吃糖或甜食較多，那麼吃其他富含營養的食物就要減少。尤其是兒童，吃糖或甜食若過多，會使正餐食量減少，於是蛋白質 礦物質 維生素等反而得不到及時...
吃糖多了有什麼壞處，糖吃多了有什麼壞處
科學闢謠 我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量 包括單糖 雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖 葡萄糖和果糖。 薩好慕仝金 1 轉化成脂肪，攝入過多糖在體內轉化...
糖吃多了對人有什麼不好的，吃糖吃多了有什麼不好？
你好！一 吃糖的好處 生活中，我們是離不開糖的。我們都知道，糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70 左右的能量由糖提供。此外，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。在各類食物中，糧信的含糖 澱粉 量最高，它是人體所需要糖的主要 二 過多吃糖的危害 但是，如果...