1樓：葉朗謬幻
你屬於那種小骨架的人很難長胖的，我見過有人什麼補藥都吃過也經常運動吃的也多也沒有長胖哈。瘦點沒什麼啊只要身體好就行了撒
2樓：匿名使用者
慵懶的坐在沙發上看著娛樂節目，吃著零食，然後漸漸入睡，保持樂觀態度
3樓：匿名使用者
多吃高脂肪，高熱量的食物，少運動！
怎麼才能長胖一點？
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
5樓：成恕碧鵑
1、每天吃一bai次kfc。
2、每天100g巧克力。
3、能du坐zhi著別dao站著能躺著別坐著。專4、邊看電視邊吃薯片和可樂屬。
5、能坐電梯的不要走樓梯。
6、不要做任何運動。
7、燒菜多放點油，多吃點紅燒肉啦，牛腩土豆啦之類的菜。少吃芹菜黃瓜啥的。
8、吃水果要挑香蕉啦，西瓜啦，比較甜的東西吃。
9、每天晚上睡覺前喝加高樂高的牛奶一大杯，再加一份點心。最好是donuts之類的甜甜圈，又有奶油又很甜還是炸過的。
10、吃點蛋白粉也不錯，那玩意奇開胃無比。
呵呵，見笑。
以上是我摘錄的希望能幫上忙。
以下是我的。
少喝水，因為喝水是**的！
多吃油，因為是長脂肪的！
少運動，因為……
多睡覺，因為……
長胖是靠吃飯，要多吃飯才行
其實最重要的是心寬才能體胖
我也很想長胖我身高180，體重130斤。但在慢慢胖哦！
這些都是我總結的很實用。
但是我現在不是要長胖，因為長胖不好看。
最重要是要練健美，練很多肌肉，當然體重也能增加。
6樓：棟痴凝黃銘
有些人天bai生長不胖,如果您du
是這種人那我建議zhi
您不用擔心dao...如果是後天原因,會有專三種,一:挑食,解決辦法就是屬不能挑食,從飲食上多補補.
二:勞累過度;減輕自己的工作生活壓力,旅行一次給自己放個假.三:
操心勞神,思慮過多,這就得取決於您自己了,是人都有思考,思考多了就會很傷身體...結合上面這些您可以看看尋找自己的原因,然後再適當的採納一點,希望這些能對改善您的身體素質有所幫助...最後,祝您身體健康~
7樓：覃慕蕊速嵐
多吃高熱量的東西，但吃多了會損害到健康
我的方法：
一要注意營養均衡搭配；
專二要保證充足屬
的睡眠；
三要保持樂觀的心態，俗話說心寬體胖嘛！
我以前也相當的瘦，現在胖多了。
記住：任何過速快速的方法都會損害的健康，身體最重要！不要一心為了長胖而忽略了健康！
8樓：雙幼絲蒲妃
大姐，可別想著讓他長胖，你只要把
各種人體需要的維生素補給好就很好了。。。不要只想把孩內子養的胖胖的容，沒什麼大用處，只要讓他健健壯壯的就行，關鍵是大腦和小腦發育要正常。這就要靠維生素的供給了。
嘿嘿。。。我小時候就很瘦，
老爸老媽給我吃的也都一般，不過，俺iq超過105，初中小學每門第一。。。隨著孩子的成長除了教育他以外，要讓他自己去料理這個年齡要料理的事情，培養一個孩子的自動自主能力，是最重要的，，，我很反感，把孩子捧大的家長。。。
幾年後，我為人父，我
除了讓我孩子自己處理自己的生活必需以外，我會每個暑假把她們趕鄉下住去，
受不了罪的孩子才是大人要好好考慮的問題。
先到這，我不清晰解釋了，我想
大姐，你能看懂。。。呵呵
9樓：校遠北水
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比內較容易堅持的辦法，才容是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
10樓：褒振梅麼子
**不能盲目，一bai：喝蘋果醋
du二：餐zhi前吃水果
三：飯後喝咖啡治dao脫髮的：用內100~150克鹽投入半盆容溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
你也可以加q.q她
8859
4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看
11樓：卷儉毛儀
**不來能盲目，一：喝蘋果醋源
二：餐前bai吃水果
三：飯後喝du咖啡治脫髮的：用100~zhi150克鹽投入半盆溫水中溶dao
解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
你也可以加q.q她
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4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看
12樓：段素蘭旁風
如果是單純的想在你現在很瘦的基礎上適當的增點那肯定不會變型
反而看起來自然
健康但有些人是遺傳的
天生就是瘦體型
吃什麼都不長
我朋友就有這樣的
如果不是這種
你多吃澱粉類
蛋白質多的食物
減少運動量
13樓：豆金蘭魚姬
我傳授你密法
經過本人多年吃胖的經驗,我總結出了一個吃胖祕訣一句話概括
3多2少
3多即多吃飯
多喝水多睡覺
2少即少思考少幹活
14樓：毓興有渠緞
瘦腿第一來招：按摩
自經常從腳掌至膝蓋bai
處進行按摩，能du起到強壯腿部血zhi管的作用
dao，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試**膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
她qq空間
885943
84裡有幾種，口碑都不錯，你不妨看看
15樓：貢慕雁豐丁
要看你什麼體制了，要是怎麼吃都長不胖型的就嫉妒死人了！呵呵，一般體制的只要三餐正常飲食，保證充足的睡眠，切記勿熬夜，保持身心健康，定會心寬體胖的！嘻嘻~
16樓：及雁家癸
多吃點高脂肪，高熱能的食物。肯定會胖。
比如：肥豬肉，不過我想你一定不喜歡吃。巧克力、蛋糕、冰激凌之類：還有就是肉類，多吃葷腥，要配合米飯吃，讓它充分反映，當然還有人吃麵食會發胖，天天早晚一碗麵，。
怎樣長胖點
17樓：
不要吃零食，每天晚上吃點心，早餐一定要吃，最好可以吃牛奶和雞蛋，堅持鍛鍊，不熬夜，我回家一天吃七頓……四天就胖了一斤……
18樓：蔣向笛宿飇
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
19樓：閔秀老清暉
多吃零食，多吃飯，要休息好、開心點，再不要睡的太晚、喝些啤酒等就胖了。
20樓：繩宜紹月明
每天睡前半小時喝一罐可樂和吃一根王中王火腿腸！而且這樣長出來的肉也不會是肥肉！
21樓：寧國陀高韻
這我有經驗，每天吃油的東西不運動，在家呆著，睡覺，看電視，不幹活
22樓：逢茂表正奇
番茄炒雞蛋聽說可以增肥哦！
23樓：象冬亦粟疇
長胖點的很容易。
我以前就很瘦，現在挺胖。
你要長胖，就多喝些調理腸胃的飲食。比如，牛奶，粥等。腸胃開了，那你再想胖，就使勁吃吧。保證吃什麼都胖。
建議不要吃太多油膩，油膩吃出來的胖，不健康，常伴隨血管疾病。
24樓：尹昕漢迎絲
跟額一樣，吃什麼都吃不胖，頓頓肉也不行，沒到發胖的時候，╰☆╮
25樓：池瀅文暄美
吃了就睡覺。多吃油膩東西
26樓：匿名使用者
你男朋友的氣血不是很足，造成的原因是由於他的脾胃不和，調理吃中藥見效太慢，用一下鍼灸穴位的方式見效快，鍼灸足三裡穴。脾胃和吸收就好，很快就見成效的。
27樓：庾妮麻英傑
你確定是長肉還是長肌肉？
如果是長肌肉。
每天堅持吃6個雞蛋。
絕對有效果。
28樓：匿名使用者
想長胖就要多吃多睡，放寬心，口臭嗎，那就是有火鬧的了，男的一般都火氣比較大，多喝水，多吃清淡的東西就好了
29樓：翁格虎嘉悅
額，可以少運動，多吃
油炸、膨化食品。
晚點起床，多睡一會。
30樓：詹古香喬慧
去超市夠一些小零嘴
沒事的時候就吃
晚飯多吃點
臨睡前喝一杯牛奶
能坐不站
能躺決不趴
多吃雞鴨
魚肉等等
而且還要多吃
油炸食品
你可以嘗試一下可樂雞翅
很甜一個星期吃一次
或者兩個星期一次
就能長胖(經驗之談)
還要多吃些糖果,巧克力等等!
還有署片!並且不要運動!
這樣下去
你就能長胖了!
31樓：匿名使用者
他最適合的應該不是增肥， 而是去健身房！ 堅持去健身房的好習慣，很快就有健康有活力了！你們兩個可以一起去，一起鍛鍊身體，還可以改變人的氣色，不是很好嗎？
32樓：匿名使用者
睡覺咬牙那是缺鈣的表現，本身個子那麼高就更應該注意補鈣，簡單的說他的骨頭面積比其他人大。想胖一些可以吃蛋白粉，那是拳擊、健美、相撲運動員為了增加體重而吃的，但是要注意適量！！！！切記~~
33樓：周韻詩堵煙
最快的方法：吃激素=每天每頓都吃肯德基
比較快的方法：吃夜宵，每天晚上睡覺前吃一個有奶油的蛋糕（九月生活，克麗絲汀比較實惠）
普通的方法：燒菜放豬油（大量），吃薯片，巧克力，牛肉乾。晚飯吃土豆玉米等高澱粉食物
按以上方法增肥，沒效果？！請找我
34樓：酒工考安安
吃多謝肉類
蛋白類補充營養啊
35樓：俞意璩博瀚
想胖呀？你多吃饅頭，吃完就睡覺啦呵呵
36樓：逮舒盧魄
哥哥，多吃一些肉啊、
怎樣才能長胖一點? 30
37樓：甲恨之宗墨
早上下班後一直睡到兩點半,
三點:一個肉鬆麵包,大世界麵包房的呢,嚐了好多地方的肉鬆麵包還是覺得那裡的最好吃,而且不貴哦
三點十分:從妹口中奪上半塊牛角麵包,嘿嘿味道好極了三點十五分:一個蘋果,很紅的那種,而且是面的喲三點半:一大份涼皮,辣辣的,酸酸的
三點四十五分吃飯暫告一段落,然後開始晃呼啦圈,給肚子騰地方四點鐘:一分菜,兩碗湯
四點半:湯足飯飽後上班,開始了新一天的掙錢生活,為明天的伙食費打拼嘿嘿怎麼樣食量驚人吧,忘了說了,剛還吃了點炒花生呢,嘿嘿有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態,每天都開開心心的,當然最好吃飯的時候能有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃,才更有意思,更有食慾呢
對了，還有哦，多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物
怎麼樣可以長胖，長壯，怎麼樣才能長胖,長壯
嘿嘿嘿全民漂移 有些人是屬於表現為單純性消瘦，屬生理性消瘦，無明顯的內分泌代謝疾病和特殊臨床症狀，它的發生與年齡 遺傳 生活習慣及肌肉脂肪特徵有關，常見的消瘦者大多屬於此類。因此，如果是單純性，你可從以下幾個方面進行調理 1 多吃富含鋅和維生素b的食物 2 應少食多餐，這樣才有助於增加熱量的攝入，每...
怎麼樣才能長胖
增肥的方法 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來...
夏天飲食，怎麼樣才能注意不長胖
吃西瓜，西紅柿，防晒。多喝湯，最好在飯前喝，晚上可以喝綠豆粥，白天少進行戶外運動，最佳的鍛鍊身體時間是五點到六點，這個時候鍛鍊最 還有晚上吃晚飯後去散散步，既可以保持好的心情又可以 其實好多好多，到網上查查就一大堆，就是我們很少堅持，我也是比較胖，同學建議我去這樣 那樣 但都堅持個一兩天就放棄，最後...