1樓：風不停息
配方：薏米五十克、紅豆五十克、水二百克。
2、紅豆炒到發黑。
3、分別用瓷碗晾涼，顏色要炒到**色。
4、接下來取一勺紅豆，一勺薏米，然後就煮開水。每次煮都會有不一樣的味道，頭一次是豆子的香氣，後面過了一夜再和就是紅豆薏米香。這個方法對於喝紅豆薏米睡簡直太方便了，第二天早上氣色就很好。
2樓：期許許許
紅豆薏仁水有除溼的功效，用時30-40分鐘。那麼想煮紅豆薏仁水，只需要四個步驟：
準備食材
紅豆和薏仁按照1：1的比例，水的量可以根據自己的需求。
範例：赤小豆 50克，薏仁 50克，水 2000克，冰糖若干。
將紅豆和薏米洗淨，提前浸泡數小時，最好是前一天晚上浸泡。
浸泡過的食材更容易煮爛熟透，營養才能煮出來。
將紅豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以自己控制，一般一次煮一天的飲用量。
蓋上鍋蓋，大火煮開，再轉中小火煮20分鐘，將煮好的水倒出飲用。大概用時30分鐘。
小貼士：
不同體質可以加其它食材輔助：
1、體質偏寒可加紅棗、桂圓。
2、煩躁失眠、臉上長痘可加蓮子、百合，清熱去火。
3、腎虛者可加黑豆、紫米和枸杞。
功效：薏米中含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿的功效。
紅豆具有健脾利水，解毒消癰，消利溼熱的作用。
3樓：白小豨
煮紅豆薏仁水需要小火慢煮。
紅豆薏仁水怎麼煮有效
4樓：褪去一身桀驁
1：薏米，紅豆洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當）
2：**煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時
3：再**，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃
注意：在熬紅豆薏米水的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
"薏米(300g)
紅豆(200g)
大紅豆(100g)
【輔料】
紅糖(50g)
1.準備材料，可以將小紅豆和大紅豆洗乾淨，備用。
2.將洗乾淨的薏米和紅豆分開用水泡1個小時左右。
3.將所有泡好的豆類連水和豆一起放入高壓鍋裡，加入紅糖，然後調至到豆類檔，靜待40分鐘即可。
4.出鍋美味紅豆薏米湯水即可做好。
【祛溼小竅門】
建議要每天中午吃上一碗，才能夠起到祛溼作用。
如果平時懶的話，可以用芡實薏仁茶，含馬齒筧、赤小豆祛溼效果更好。
建議可以將紅豆換成赤小豆，祛溼效果更
5樓：
紅豆薏米水煮的有效，紅豆和薏米煮7分鐘之後聞到，悶到10分鐘到20分鐘，合起來就有效。
紅豆薏米水怎麼煮？
6樓：blackpink_羅捷
主料：紅豆150克、薏米50克
輔料：冰糖適量
1、將紅豆、薏米提前一晚泡好。
2、泡好的紅豆薏米放入砂鍋中。
3、加入適量的水，想喝湯水就多放點。
4、接通電源選擇「砂鍋粥」預設2個半小時。。
5、煮好的湯放入適量冰糖融化即可。
6、成品紅豆薏米湯成品圖
7樓：推書人湘雪
紅豆薏米煮水要60分鐘左右。具體做法如下：
材料：紅豆、薏米。
工具：煮鍋
操作步驟：
1、紅豆、薏米挑出雜質清洗乾淨。
2、放入清水浸泡3小時以上。
3、取煮鍋放入浸泡好的食材，加清水沒過食材約3－5釐米左右。
4、開大火燒開，然後轉中小火，保持鍋內水沸騰約1小時左右，關火。
5、盛入碗中即可食用。
8樓：格調
主料：紅豆50g、薏米50g
輔料：冰糖適量
步驟一：準備好紅豆和薏米。
步驟二：將紅豆薏米放入漏筐中沖洗乾淨。
步驟三：然後倒入鍋中，可以再次清洗一遍哦。
步驟四：加入清水約900毫升。
步驟五：用高壓鍋，或者電飯鍋，普通鍋都是可以的，我用的是高壓鍋，選擇了豆子這檔加壓。
步驟六：壓力鍋解壓後，加入冰糖，攪拌融化就可以了。
步驟七：將煮好的薏米紅豆湯盛入碗裡享用。
9樓：踢館nb人物
食材：薏米100g，紅豆100g。
步驟：1、其實，熬薏紅豆湯的做法是有許多技巧和講究的，並不是隨便一抓放在鍋裡煮一煮就行了。
2、要知道，薏仁和紅豆都是很硬的食物，如果你將它們直接放在鍋裡一直熬的話，大概滾水熬上一個多小時，薏仁和紅豆還是依舊很硬。而且這樣做也會浪費熱源，還有可能會造成糊底兒。為了讓煮的功夫稍短一些，你不妨提前將薏米和紅豆洗乾淨，用溫開水泡上三四個鐘頭，這樣跑出來的薏米紅豆就好煮多了。
3、開始煮的時候，你要在鍋內加入足量的水。因為這個粥的主要精華就在湯裡邊。
4、第一次水開之後，將火關掉，讓薏仁紅豆在鍋內悶上半個小時左右，然後再**，滾上一會兒，再關火，過半個小時，薏米紅豆粥就煮好了。
5、這樣做出來的薏米紅豆粥，口感要好很多。
10樓：匿名使用者
快速煮紅豆薏米水的步驟：
取適量紅豆和薏米（提前浸泡幾個小時）
放水上鍋煮半小時
盛出用以下三種方法也可快速煮出紅豆薏米水：
簡單快速法。將所有材料放高壓鍋裡，直接調到豆類檔，一般煮45分鐘左右，即可將所有豆類都煮軟。
燜燒法。薏米紅豆多加水，水開後關火，燜半小時；再**煮開，再燜半小時，就可以吃了。
省電法。準備一個保溫瓶，把薏米、紅豆放進去，再灌滿開水，塞好瓶蓋，燜一夜，第二天早上就可以開吃。
紅豆薏米水的功效與作用：
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸、性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（a.b.c）植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼。
2.薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿的作用，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包含硒元素，能有效抑制癌細胞的增值。
3.薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、抗毒抗癌、預防結石、健美**的作用。
11樓：陰陽秀才
做法：薏米，紅豆洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水，比平時煮飯水多點，之後**煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時，再**，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃，注意的是在熬薏米紅豆粥的時候，不要加大米進去！因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
12樓：中醫魯健
紅豆薏米水怎麼做？紅豆我們要選用赤小豆，薏米寒性大必須先要炒一下，準備一把薏米一把赤小豆一把芡實，大火煮開燜15分鐘。
13樓：身體健康自診
紅豆薏米水祛溼！那你知道它應該怎麼煮？快來get一下新知識吧！
14樓：呂夢鬆
紅豆和薏米洗淨後，用水泡12個小時以上。一般明天想吃的話，今天下午或者是晚上就可以泡了。第二天和平時煮粥那樣就可以了
15樓：百頤年五穀養生
就像煮粥那樣煮就行，想怎麼吃就怎麼吃。儘量不過夜。最簡單方法吃百頤年五穀粉，經常烘焙煮過的用開水就可以泡吃。
16樓：肇秋英程錦
薏米的功效：
薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經；有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱之功效，薏米具有豐富的營養和藥用價值，我國古籍對此多有記載，一向被女性視為恩物，因為它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。
薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助**；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機率；薏米中含有一定的維生素e，是一種美容食品，常食可以保持人體**光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
紅豆的功效：
紅豆：古稱「小菽」、「赤菽」。花黃或淡灰色。
近年紅豆因其**之奇效備受女性的青睞——紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、鉀、鐵、磷等。有除熱毒，散惡血，利水消種，解毒排膿，消脹滿等功效。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風溼熱痺、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。
紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。
另外，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。
哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
總的來說，紅豆薏米水有美白**，祛斑潤膚的功效
做法：薏米，紅豆洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水，比平時煮飯水多點，之後**煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時，再**，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃，注意的是在熬薏米紅豆粥的時候，不要加大米進去！因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無，
紅豆薏米水怎麼煮好吃
17樓：kitty小小貓
女士的身心健康應當時刻留意，由於有的女士會出現虧氣虧血的病症，那麼應當留意立即醫治。薏米紅豆水是一種可以具有補血補氣功效的，並且依據每一個人的身體要求，製做自身喜愛的口感。可是製做的方式應該是不一樣的。
那麼薏米紅豆水恰當的作法是什麼呢？
薏米紅豆湯的恰當作法
原材料：薏仁米、紅豆。
作法：1、薏仁米和紅豆清洗，放進石鍋中，加滿充足水;
2、開槍至鍋原水開後，再煮3分鐘，熄火燜30分鐘;
3、再開槍，煮至鍋原水再度燒開後，再煮3分鐘，熄火燜30分鐘就可以;
4、將湯濾掉當水喝，紅豆和薏仁米當飯吃，還可以一起當做粥吃。喜愛甜的，就加些糖。
煮薏米紅豆湯的小貼士
1、紅豆薏仁等需要侵泡，如果不侵泡立即煮二遍，營養成分會外流。
2、這款湯並不是粥，因此湯是湯，米是米，豆是豆。留意千萬別增加米。
3、儘可能應用石鍋，隔熱保溫性好，燜的實際效果更棒。(還可以應用壓力鍋，那樣的話黃豆會更為軟爛)
4、量和佔比，各抓一小把就可以了，別放多了，不然煮出去一大鐵鍋，儘可能多加水少放米和豆。
薏米紅豆湯的營養成分
說到薏米紅豆湯的作用，那簡直不同凡響。
薏米仁，在中藥材裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列入佳品，它能夠治溼痺，利胃腸，去水腫，健脾胃益胃，久服益身養血。
紅豆，在中藥材裡稱之為「紅小豆」，也是有顯著的利溼、消腫、健脾養胃之作用，因為它是鮮紅色的，鮮紅色深入人心，因而它還能補心。
當代人壓力太大，心氣虛，飲食搭配而致，運動強度少，脾虛溼熱。既要祛溼，又要補心，也要健脾養胃，非薏米仁和紅豆莫屬，另外不給腸胃導致多少壓力。
薏米紅豆湯的忌諱
一：孕婦禁吃
懷孕中的孕婦，要是沒有覺得體內溼氣太重的狀況下，都最好是不必服用薏仁米，由於薏仁米還是含有寒性特性的。
二：不可以當藥吃
薏米仁儘管有軟化血管及血糖值的功能，但終究僅僅一種健康保健食品，不可以作為藥物。
三;不可以和稻米同煮
由於稻米是生長髮育在水中的，具備一定的體內溼氣，而紅豆薏米粥關鍵的作用便是去溼氣，假如在煮的情況下新增稻米，粥變稠的另外，作用也會越差。
四：汗少，便祕的人忌吃
由於薏仁米是「芳香化溼」的，水從尿道口裡排出去了，腸胃裡就乾躁了，再吃薏仁紅豆湯總是讓便祕加劇的。
五：消化吸收能力較差的人少吃
薏米仁含有的醣類粘性較高，因此吃太多可能會防礙消化吸收，針對消化工作能力較差的人儘量避免吃或不要吃。
六：生理期女士防止服用
由於薏米仁會使身體冷虛，體質虛寒不適合長期服用，因此恰逢生理期的女性應當防止服用。
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