奇亞籽與黑芝麻的營養有什麼差別，薏仁米,紅豆,奇亞籽,黑芝麻,紅棗,亞麻籽,黑燕麥這些一起吃有什麼功效

1樓：匿名使用者

肯定有區別的

奇亞籽含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素b，碳水化合物，脂肪，鹽酸，硫胺，鈣，鐵，錳，磷，鋅，鎂等礦物質等營養成分。奇亞籽含有蛋白質和礦物質，能提高身體各器官功能，防止毒素在體內堆積，經常食用奇亞籽，還能減少患乳腺炎，腸癌和肺癌的發病。而含有的膳食纖維，有促進腸道健康的功作用。

還可以預防肥胖，中風，心臟病，糖尿病等疾病的發生。營養學家表示，奇亞籽雖然營養豐富，熱量卻並不低！

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。

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2樓：金菊盛五金網

膳食是肌體獲取

營養的主要途徑，均衡的營養是達到良好健康水準的保證。世界衛生組織和中國營養界權威專家都一致認為，人體每天需要的營養素在40種以上，一個人每天吃的食物低於30種就會出現隱性飢餓。大豆全營養飲食保健法就是按照平衡飲食的科學理論，把40多種天然植物精華，按一定比例混合，用豆漿機製作成漿每天飲用的方法。

原料: 四部分組成，(1)豆類佔60%。：包括黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、江豆、豌豆、扁豆、雲豆、小豆等，各種豆類中以黃豆黑豆為主。

(2)穀米類佔39%：包括大米、黑米、黑儒米、黃米、黃儒米、江米、高糧米、玉米、薏米、小麥、大麥、燕麥、喬麥、芡實等。各種米中以黑米，黃米，儒米為主，各種麥中以燕麥，蕎麥，為主。

（3）保健食品類佔1%：包括黑芝麻、白芝麻、葵花籽、核桃仁、花生米、杏仁、苟拘、紅棗、鬆籽仁等。這類食品以黑芝麻，白芝麻為主，其它少許。

（4）牛奶、蜂蜜。

做法：將原料1和原料2按比例混均勻，浸泡6小時以上，用豆漿機制漿。原料3不需要浸泡，在製漿前放入少許。原料4在飲用時根據個人嗜好參進漿裡一同食用。

用量：原料1-2每人每天50克為宜，原料3每次少許，原料4每次牛奶1袋，蜂蜜1勺。此方一般作早餐最佳，也可以當飲料全天飲用。

好處：用最簡單的方法解決了一個最複雜的問題，實現了食物多樣化，被免了隱性飢餓，保證了人體營養平衡。

功效：增強免疫功能,抗病抗衰，延年益壽。根據食用者資訊反饋，此方執行三個月後，老年人容顏煥發，精力充沛，年輕人，面部**紅潤，現出光澤，女士更倩麗。亞健康現象消失。