荔枝桂圓，哪個有營養？為什麼，桂圓和荔枝，哪一個對身體更有益

1樓：辛清婉零人

荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素c含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。

不過荔枝火氣很大，有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血。廣東人有一句話，「一隻荔枝三把火」。本身火氣大的人吃了十來個就會有反應。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

還可**病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。

據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。

這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

2樓：訾雪卉欽書

桂圓比荔枝好呀！！

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可**病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。

李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。

據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質

荔枝又名"丹荔"，原產我國南部，是我國特有的珍果。以色、香、味、形皆美而馳名中外，荔枝的肉色潔白晶瑩，肉質細嫩多汁，食之香甜清脆滑潤，風味之美，確實名不虛傳。因此，民間也有"飽經荔枝即神仙"的比喻。

但不宜多食

3樓：

荔枝的哪個部位具有健脾益肝、益氣養血的功效？

4樓：圭騫騫磨燕

幹桂圓比較有營養也更適宜食用

幹桂圓和幹荔枝的營養價值與新鮮果的基本一樣。做成乾果主要是為了便於儲存

1、荔枝：極豐富的維生素，糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。

2、桂圓：桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養素，其中含有較多的營養是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

荔枝和桂圓都有過「南方人蔘」的美譽，都是滋補之物。但一個荔枝三把火，吃多容易上火，所以不適宜的人不宜多吃。桂圓則適宜更多的人群食用，但孕婦不宜多吃。

桂圓和荔枝，哪一個對身體更有益?

桂圓和荔枝在營養價值上有什麼區別？

5樓：

桂圓性溫，味甘，入心，脾經。功能補益心脾，養血安神，主要含蔗糖，葡萄糖，酒石酸，腺嘌呤，膽鹼等。這些物質除營養全身外，特別對腦細胞有補益作用，可增強記憶，適用於久病體虛，產後虛弱，慢性出血，心悸，健忘，失眠。

如每天吃新鮮龍眼肉適量，連用數天，可改善陰虛傷津，心中煩渴，口燥咽乾，咳嗽痰少等症狀。

凡有痰火，溼熱停滯，脘腹脹滿者忌用；孕婦不宜食用。

荔枝：性溫，味甘酸，入脾，肝經。功能生津益血，健脾止瀉，溫中理氣。

荔枝含有較多葡萄糖，蛋白質，脂肪，維生素，檸檬酸，氨基酸，果膠，以及鈣，磷，鐵等成份。荔枝營養價值較高，為果中滋補佳品。研究表明，荔枝肉對大腦細胞有滋補作用，並有利於**細胞新陳代謝，改善色素的分泌和沉積。

荔枝適用於病後體虛，胃脘寒痛，呃逆，外傷出血等。