1樓：夾腦計劃
夏季除溼大作戰！這三件東西隱藏著滿滿的除溼「黑科技」
2樓：好得快健康網
夏季消暑、祛溼喝三豆薏仁湯。綠豆、赤豆、黑豆、薏仁米各10克，泡過，加少許粳米，熬煮開花，待冷卻，連豆帶湯一起服用。綠豆清熱解暑、除煩解渴。赤豆甘清熱利
水、散血消腫，對夏天**常發的瘡瘍腫癤等有較強的排毒消腫作用。黑大豆解毒、散熱、除煩。薏仁米甘淡利水滲溼，健脾止瀉。
3樓：瓜兮兮彩孿
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶；適當運動，通過流汗排溼；睡前泡腳
夏天怎麼去除體內溼氣
4樓：匿名使用者
1、很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康，其實，夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被溼邪侵犯。
2、通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動後，待汗液風乾再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。
3、祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
4、傳統艾灸具有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，對祛除體內溼氣效果很好。體內溼氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。
5、吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。
6、在祛除溼氣方面，辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛溼比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了溼又來了火。
7、每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
8、平時還要注意避開環境的溼氣，不要坐在潮溼的木樁上，出汗後要馬上擦乾淨，還可多吃冬瓜、薏米等祛溼食物。
希望我的回答對你有幫助，望採納，謝謝
5樓：大唐艾神小潘
刮痧哦，拔罐，做艾灸都可以，少吃一些寒涼的東西
6樓：
每天可以喝稀健薏米紅豆茶，吃些利溼健脾的食物，如：薏米、赤小豆、冬瓜、山藥、海帶等，同時運動，泡腳，祛溼效果會很好。
夏季如何祛溼？
7樓：李義勞光濟
1、室內保持乾爽，防外溼
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。
2、飲食調理，祛內溼
脾虛溼困是春困的基本**，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4、適量運動
運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
5、注意室內通風
不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。
平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
6、適當保暖
「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
7、足療祛溼
中醫有「夏天洗腳，暑溼可祛」的說法。
這裡介紹一箇中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
8樓：匿名使用者
用太子參蓮子山藥粳米放在一起煮粥代替你早餐的主食堅持一段時間
9樓：匿名使用者
每天適當鍛鍊，出點兒汗；飲食上注意不要貪涼，可以喝點紅豆薏米水之類的利於去溼的食物。
10樓：匿名使用者
祛溼的方法挺多的，紅豆薏米粉是比較常見的除溼利器，而且**也比較便宜，但是小編不建議各位經常吃，一般一個星期吃個一到兩次就可以了。
夏日不要貪涼，洗冷水澡，如果你的溼氣比較重，小編還是建議你洗熱水澡，能達到一定的排除身體溼氣的效果，而且洗澡時出的汗液也能帶走身體裡面一部分有毒物質。
夏日也可通過喝茶來排除身體裡面的溼氣，常常喝茶能達到利尿的效果，如荷葉茶等，還能將體內部分毒素隨著尿液排出體外。
夏日傍晚的時候適當運動，出一出汗，身體裡面的溼氣和毒物也能隨著汗液排除一些來。
多吃水果蔬菜，少辛辣油膩，對於夏季排溼也是相當好的，水果蔬菜通便，並且富含維生素，給身體的負擔較小，利於身體溼氣和毒素排除。
11樓：白煮空心菜
溼氣是差不多人人身上都有的，只是嚴重不嚴重的問題。溼氣有寒溼和熱溼兩種，寒溼的人怕冷，熱溼的人嚴重了身上會長溼疹。
那夏天怎麼除溼呢？夏天有很多辦法除溼的，不要喝冰冷的飲料、啤酒和水，一定喝熱水，溫水也行。儘量少吹空調，吹空調也是增加溼氣的。
晚上多泡泡腳，還可以去拔拔火罐，拔火罐也可以除溼氣的。除此之外，少洗冷水澡，洗完頭洗完澡後馬上擦乾，不讓水分停留在身體上。希望能幫到你。
夏季溼氣重，怎麼去溼氣
12樓：匿名使用者
夏天容易倦怠、乏力，脾主四肢，乏力恰恰是四肢累，脾溼四肢沉重。像穿著溼衣服，像頭上裹著一個溼毛巾一樣，頭昏沉，渾身沉重，老想睡覺，這是溼邪粘膩重滯的表現。
夏季祛溼的常見方法
1、飲食祛溼
去溼氣的方法有很多，可以從飲食方面著手。科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節食。在日常的飲食習慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調理好腸胃系統，進而造成體內的水分代謝恢復正常。
日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。
同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
2、足療祛溼
中醫有「夏天洗腳，暑溼可祛」的說法。這裡介紹一箇中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
用法：將藥用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
3、飲食祛溼
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，這四種東西被稱為祛溼祛毒「四大素食」。此外，扁豆、雲苓、白朮等藥材都有祛溼的功效，可將其作為煲湯的配料，以達到祛溼的效果。
4、拔罐**祛溼
拔罐**對祛溼有一定效果。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。
拔罐後要注意拔罐部位的保暖，半天之內不能洗澡沖涼，否則易著涼，甚至導致**破裂、發炎。
拔罐每週1~2次為宜拔罐時間上，力度大，5~10分鐘即可;力度小，15~20分鐘即可，如果拔完之後，覺得特別舒服，可適當長一些，但以不起皰為好。不過有些溼邪症狀比較重的，拔完罐之後起皰也是正常的。頻率上，以每週1~2次為宜，此期間不能喝冰凍飲料，有虛寒症狀的人還應少喝涼茶。
5、艾灸除溼
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，「以之炙火，能透諸經而除百病」，同仁堂王府井中醫醫院艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健，除溼邪很有療效。
夏季祛溼的常見方法如上，在日常生活中一定要注意起來哦。
13樓：丙湧
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，或者喝稀健薏米紅豆茶，多運動，多泡腳，少吃生冷油膩的食物，不熬夜，不睡地板等。
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