1樓：雨過天晴太陽紅
夏天防暑的措施，主要包括以下幾個方面：
1、儘量多喝水。
2、不要在高溫、高溼的環境下長時間的進行體力勞動。
3、避免在高熱的環境下進行劇烈的體育運動。
4、避免在日光照射最強烈的時間段外出，如果必須外出，可以穿上防曬衣，塗抹防曬霜等進行防護。
5、飲食要適當的清淡一些，也可以補充一些鴨、雞、魚等高蛋白的食物，補充人體所需。
6、室內外的溫差不要太大。
7、保持室內通風，降低室溫。
8、降低勞動強度，備好防暑降溫的飲料，可以多補充一些淡鹽水。
9、一定要保證充足的睡眠，不要過度勞累，穿容易透氣、散熱的棉質衣服。
夏季怎樣防暑
2樓：乾萊資訊諮詢
夏天防暑降溫的方法；
1)及時飲水，準備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在15-2ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
2)及時散熱，多洗澡或多用溼毛巾擦拭**，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
3樓：劍經業
夏季怎麼注意防暑】
夏季防暑降溫注意事項；
1、.降溫不宜過快；
大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現「快速降溫」，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活。
一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。
2、空調不宜過冷；
醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3、喝水不宜過量；
多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4、衣服不宜過露；
保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
5、墨鏡不宜過黑；
許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。
6、穿淺色衣服；
夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全生產在涼爽不易中暑，而黑色或藍色衣服則相反。
7、多喝鹽開水；夏季高溫、出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能直到預防中暑的作用。
8、帶防暑藥物；又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
9、帶防暑裝備；在炎熱的夏天裡，出門一定要記住戴好防暑裝備，否則你白皙的臉蛋會變成一張「小花臉」。
夏季怎樣防暑？
4樓：ziyue—俺是木
如何防暑？
預防高溫中暑的七方法。
1、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
2、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度；
3、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低**溫度的工具，冰袋裡預充的液體有降溫效果；
4、選好枕具：據明朝李時珍《本草綱目》第九卷記載「石膏亦稱細理石，又名「寒水石」，主治中風寒熱，有解肌發汗，除口乾舌焦，頭痛牙疼等功能。乃祛瘟解熱之良藥。
據中醫理論及民間使用證明：石膏性大寒，用石膏枕頭，以寒克熱能自然調節人體溫度，有鎮靜、除煩、防暑的作用，枕上石膏枕頭後，給人清爽涼快的感覺，夏天使用最佳；
5、日間小睡：研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度；
6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
7、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
5樓：匿名使用者
防暑方藥。
1.防暑清熱飲。
處方】 藿香3g 菊花3g
白茅根3g 薄荷2g 烏梅1枚。
功用】 芳香化溼，清熱生津。
適用人群】 高溫、高熱環境中工作或生活人群。
服用方法】 將上5味藥放入杯中，加350～450ml開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。每日1劑可供3～5人服用。
2.防暑和胃飲。
.詳細：
6樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
夏天如何防暑？
7樓：漫新蘭平申
一、安排好活動時間，最好是中午12點以前，下午3點以後，因為12點---3點這段時間是陽光直射段，陽光比較強，減少戶外活動；如果必須要的話就要打傘，最好是防紫外線的那種；
二、合理飲食。多吃清談降火的食物，可以多喝綠豆粥之類的。忌暴飲暴食，更忌猛吃冷飲。
三、房間內注意溫度，不要把空調或風扇開得太猛，當心著涼。
四、注意補水。多吃水果，尤其是西瓜之類的含水量比較大的水果，另外就是可以經常做做**。
8樓：真忻暢遲驪
多喝淡鹽水午後少外出。
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水溼敷，隨後立即到醫院就診，如**不及時，容易引起合併症，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤儘量穿透氣、散熱的。
9樓：瞿翠梅譙峰
要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；
高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；
降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；
保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。
儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
10樓：冷安順樹琪
少出門去大街上，避免太陽直曬。現在天氣是一天比一天熱。抹點防曬霜，然後在家熬點綠豆湯加糖凍在冰箱裡，下班了直接拿出來飲用即可。還有就是拿傘遮蔽陽光。
11樓：姒中折荌荌
少到太陽下走動，多多注意避暑就可以了。
夏季如何防暑？
12樓：戎義須辰
要預防中暑的發生，應該儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：
1、保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；
2、高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；
3、降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；
4、保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。
5、儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏天怎樣防暑
13樓：上海天倫張令浩
您好~在夏天裡，由於天氣炎熱，因此最好選擇清熱解毒的食物。生活中具有清熱解毒的食物如，西瓜，苦瓜，木瓜，馬齒莧，黑芝麻，枸杞子，綠豆，菊花，決明子，海帶等。每天可用菊花泡茶喝(可加入適量的枸杞子或決明子),還可用綠豆煮湯，用海帶做菜，在合理搭配其它清熱的食物，堅持較長時間，會取得較好的效果。
切忌：牛肉，狗肉等，儘量減少燒烤及辛辣食品。 此外也可以考慮用白梨煮一點梨水喝，對降溫防暑也很有好處。
希望對你有幫助………
夏季防暑藥如何正確使用，夏天怎樣防暑？？
夏季季如何正確防暑?1.喝水 喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝 要喝溫開水，不要喝冰水 要定時飲水，不要等口渴時再喝 要喝燒開過的水，不要喝生水 要喝新鮮溫開水，不要喝 陳 水 還可以多喝加淡鹽的溫開水。2.喝一些稀釋的電解質飲料 要遠離酒精 咖啡因和香菸。3.慢慢地適應氣溫的轉變 從事戶外活動的時...
夏季如何注意飲食進行防暑，夏季如何防暑
盛夏季節 晝長夜短 暑氣灼人 老年人如能注意養生之道 不僅能愉快地度過盛夏 而且對防病健身 延年益壽也大有裨益。重養神。天一熱人就容易煩躁不安 所以首先要讓自己平靜下來 神清氣爽 心境恬靜。切不可緊張焦慮 急躁激動 以免心火內生 以熱助熱 故民間有 心靜自然涼 之說。老人還應避免劇烈的體力勞動和緊張...
夏季防暑降溫採取那些措施，夏季防暑降溫措施有哪些
農牧堂 夏季雞場防暑降溫的措施？ 小迷糊 可以去海南旅遊避暑。在家的話，備些板藍根，清涼的水果。要出去走動的話記得帶傘。家裡有空調的可以吹空調，沒有的找個陰涼看看書或者做其他事 夏季防暑降溫措施有哪些? 環球青藤 1 定時飲水 夏季防暑降溫最重要的一件事就是及時補充水分,要保持體內有足夠的水分可以消...