1樓：周**強強
我覺得有西紅柿，青菜，生菜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，芹菜。這7種健康食品都是可以防暑的，而且效果很好，有很多人都非常喜歡吃。
2樓：pan小
葡萄柚富含纖維，有助於穩定血糖水平。美國的一項研究發現，食用葡萄柚有其獨特的**療效。2.
絲瓜，**，消暑，涼血，通經絡等功效，夏季常食之，可促進身體的免疫力功效，促進血液迴圈。3.西紅柿，其具有保護心血管，抗氧化，預防癌症的作用，同時如果夏季吃的話，具有生津止渴，祛風化痰等功效呢？
可以說是夏季必備的降暑的食物了。4.豆角，豆角可以調養脾胃，而且在夏天可以促進食慾。
3樓：王志剛剛剛
可以多吃一些冰西瓜，番茄，苦瓜，黃瓜，綠豆，豆漿，蘆筍。這些都可以防止中暑。
4樓：勤茂材
防暑最關鍵的除了儘量避開午後太陽熱辣時外出，可以提前吃點消暑藥，若是需要經常在室外工作，嘴裡可以含一兩片西洋參。它既能清熱養陰，又能生津止渴，增強人的耐受力，特適合夏天防暑用。
防暑降溫的食品有哪些? 20
5樓：網友
1、苦瓜。
苦瓜具有清熱解毒的功效，還能促進食慾，是不錯的消暑的食物。
2、西瓜。西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味甘多汁，還能防暑解渴。西瓜果肉有清熱解暑、利小便、解酒毒等功效。西瓜皮則被中醫稱為「西瓜翠衣」，具有清熱解暑、瀉火除煩等作用。
3、綠豆。綠豆具有清熱解毒的功效，在炎熱的夏天，不妨喝一碗綠豆湯，能夠降火消暑。
4、黃瓜。黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效； 夏季常吃可有效防止中暑。
5、冬瓜。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效， 冬瓜如果帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑的作用。
6、海帶。夏天吃海帶可以清熱防暑，一般可用來煲湯，如海帶綠豆湯、排骨海帶湯等。此外，海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素。
6樓：過經松向山
綠豆湯，西瓜。富含水分的瓜果都行。
7樓：網友
但是飯後還是不要喝茶哦，易得脂肪肝。
8樓：錢倚沐梓欣
綠豆湯不錯。冰鎮以後更好吃~
還有西瓜都不錯。
9樓：餘少平
樓上的二位是從同一個地方摘抄來的，樓主該選擇誰的答案呢？
因為答案一模一樣，無法選，所以。
準確的說，該選擇誰呢？
樓上的二位可都是文摘高手啊！
請問夏天哪些食物可以防暑？
10樓：匿名使用者
綠豆湯，白糖水，綠茶水，西瓜等都是防暑降溫的最好的選擇。
11樓：匿名使用者
綠豆湯，多喝白開水，吃點苦味的東東，多吃當季水果和蔬菜。
天氣熱吃什麼東西可以防暑
12樓：邯鄲新東方烹飪學校
在炎熱夏天，人們在日常膳食中應多配些含鉀豐富的食物，有利於防暑。如茄子、西紅柿、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆製品與桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。同時，它們還含有多種維生素與礦物質等，故可提高人體對高溫的耐受能力，而起到預防中暑的作用。
另外，夏季準備一些防暑藥物也不失為一種關愛自己的有效方法，你不妨試一下。 常用的防暑藥物有： 霍香正氣水：
清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉等症。 清涼油：
清暑解毒。可**暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。 金銀花：
祛暑清熱、解毒止痢等。可開水代茶飲。 菊花：
清暑、平肝、利尿。可開水代茶飲。 荷葉：
適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。可開水代茶飲。
13樓：冰幽靈
首先， 預防中暑需要定時喝水。
盛夏高溫多吃瓜。
多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清溼熱是炎夏的清涼飲料。
絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷**燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。
另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜。
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
多吃苦味食品。
夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑溼，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
伏天不能亂喝水。
酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。
14樓：海綿公園
綠豆湯，西瓜，酸梅湯，黃瓜，綠茶。
口水啊~~
15樓：匿名使用者
綠豆湯，雪糕，冰水都可以啊。
夏天有哪些東西吃了可以防中暑？
大熱天吃哪些食物能清涼,防暑,降溫?
夏季有哪些解暑的食物
16樓：搜狐焦點
【西瓜】不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化。
【苦瓜】有內人把西容瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是局悶苦瓜。
【黃瓜】《桐兄彎本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃塵輪些黃瓜是有好處的。
17樓：奕蕾巴娟
多吃水bai果；有生津止渴du功效；特別是西瓜zhi是解署首選，其次香閉鬧瓜dao獼猴桃，多版喝湯；權如綠豆湯、綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆米仁湯，少吃油膩食品多吃青菜；青菜中含有豐富的電介質、維生素和蛋白質如各種豆類、瓜類、小白菜、茴香、香菜等灶卜有清熱解暑作用；黃瓜、冬瓜、苦瓜（苦瓜還可防降血糖）也是很不錯的祛隱態穗暑食品。
18樓：柴朋行凡
1.湯粥健體補水分。
夏季氣溫高、易出汗，身體水分流失快，故應多食用多汁富含水分的食物，源者例如湯、粥和水果。晨起、沐浴前後應適量飲水，而體力大量消耗後應飲用鹽水。每餐有粥或湯，並適當增加水果的攝入，則消脂**、美容護膚的效果將立竿見影。
魚肉、鴨肉、蓮子、絲瓜、豆腐等是夏季靚湯的首選食材；綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」是夏季粥品的主角，將其搭配著熬湯、煮粥再好不過了；草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可適量食用。
2.蔬菜開胃助消化。
有些蔬菜有不錯的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、蘆筍、竹筍、蓮藕……等，可用於涼拌、沙拉的方式來代替油遊高炒，這樣更爽口容易下飯。另外不妨多用醋來調味，也有開胃消化的好處。
3.鮮榨雜果汁好。
若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒、也可補充維生素c順便美白，像奇異果、葡萄柚、蘋果、葡萄等都是天然維生素c的良好**，榨汁時，可將幾種水果放在一起來榨，這樣營養會更豐富。
4.瓜類清涼消炎。
西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜及佛手瓜等是一些天然具有鎮靜、清涼、消炎作用的瓜類食物，有著生津止渴、清熱瀉火和排毒通便的妙用。所以在炎夏，平時可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等，飯後再來上一杯西瓜汁，定能驅散暑氣。不過要適量，吃多了可會引起腹脹、腹瀉等不適症狀。
5.菌肉清淡益脾胃。
夏季食慾減退，脾胃功能較為遲鈍。此時食用清淡之品，有神裂尺助於開胃增食，健脾助運，宜選擇西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆漿、甘蔗、梨等，以及食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等，這些均有一定的祛暑生津功效。
6.花茶水生津止渴。
可以將菊花茶、枸杞茶、決明子茶、蜜茶等搭配著煮成草花茶水來喝，它們都可以緩解口乾舌燥、便秘、煩躁易怒的不適症狀。而酸梅湯、山楂、烏梅、甘草、洛神花等則有生津止渴的作用。
19樓：
1、綠豆湯。綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之版。
功效，對於中暑、咽喉炎權、瘡癤等有較好療效。
2、西瓜汁。西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔亮弊發炎。
3、苦瓜汁。苦瓜味苦、性寒，清暑、滌熱、明目，可解毒。此外，其維生素c含量豐富，還可畝差以增加血管的通透性，保護心血管，有助降血壓及血膽固醇。
4、食醋。酷熱出汗多，多吃點醋能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力敬耐族。
5、苦味菜。夏季氣溫高溼度大，吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。
6、番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
7、鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
20樓：及望亭鍾嬋
草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，西瓜性涼，吃了不芹差會引起上火心煩，火龍果能清熱解毒，退腸火，棚或通便的作用。梨有降火、清鏈首伍熱、解毒的功能。
21樓：鄢蘭英夔寅
夏季常見清火解暑食品：
▲百合：清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者，亦可用於防治感暑藥。
▲黃瓜：含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜虧握扮除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑銷灶天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。
▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯皮檔效力較強。
22樓：龍躍戴天強
鴨肉：鴨肉涼，養五臟之陽，清虛勞熱，補血活血，養胃生津。它是夏天很好的滋補產品。
甜瓜：西瓜和冬瓜有助於消暑。冬瓜配瘦肉或燉鴨肉，味道鮮美，補虛清熱，壯陽；另一種有益的食物，西瓜，果肉中富含-胡蘿蔔素和維生素c，種子中富含維生素e和微量元素，如鋅和硒。
通過將西瓜果肉和種子製成果汁，可以獲得不含任何新增劑和防腐劑的良好抗氧化飲料。
細菌：酸奶含有乳酸菌和雙歧桿菌，以及大量的細菌和藻類食物，如心蠕蟲、榛蘑、牛肝菌、雞腿菇、香菇和杏鮑菇歲判迅，可以調節體內正常菌群，補充維生素、礦物質和抗氧化劑，全面增強身體抵抗力。
茶：鹽6毫克，茶葉5克，用500毫升開水沖泡，冷卻後飲用，可清熱解暑，補液止渴，補充電解質。或5克白菊花，用500毫升開水沖泡，冷卻後飲用，可清熱解毒。
還有6克綠茶和兩塊苦丁茶，用500毫升沸水沖泡。冷卻後飲用可以消暑降火。粥：
在炎熱的夏夜喝一些涼米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、馬蹄粥、梨粥、山楂粥、蓮藕粥等。不僅能潤喉，還能調節食慾，具有清熱生津、止渴開胃乎此的功效。
雖然食物很好，但是正確的飲食方式更重要。夏季應採取以下兩種方式：少量進餐：
夏季酷熱難耐，食慾不振。應採用「一日多餐，衝燃少餐，餓時吃，少食」的方法來補充營養。多喝水，多小便：
多喝水，補充身體中被汗水帶走的水分；尿液排出體內積聚的毒素。少吃多吃，不要隨意吃冷食。一頓飯吃得越多，你的身體為了消化這些食物產生的代謝熱就越多。
夏天吃什麼可以防暑呢，夏天都有什麼食品可以解暑？
夏天防暑的上佳食物為 綠豆湯，如番茄 茄子 芹菜 蘆筍 竹筍 蓮藕 等，可用於涼拌 沙拉的方式來代替油炒，這樣更爽口容易下飯。另外不妨多用醋來調味，也有開胃消化的好處 若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒 也可補充維生素c順便美白，像奇異果 葡萄柚 蘋果 葡萄等都是天然維生素c的良好 最...
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