1樓：悉玉巧以寅
夏季季如何正確防暑?
1.喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。
2.喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香菸。
3.慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。
4.及時散熱：當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
5.留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或髮量不多的人。
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
9.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。
10.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
11.多吃苦味菜，有利於洩暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
12.多洗澡：幫汗水離開人體。
13.保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
防暑降溫藥品有哪些 防暑降溫注意什麼
2樓：你我不是對的人
防暑降溫藥品有哪些？
（1）仁丹：這種藥品能夠給人們起到清暑祛溼的效果。主要能夠**人們中暑受熱所引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶等不良症狀。
也可用於暈車暈船、水土不服。這樣能夠使人們起到一定的防暑作用。
（2）十滴水：其能夠起到清暑散寒的作用。並且適於人們中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。也能夠起到一定的緩解效果。
（3）藿香正氣水：這是一款比較常見的藥品。並且能清暑解表的作用。這也適用於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛等不良反應。
（4）清涼油：這應該是每個家庭都應要必備的。能夠起到清暑解毒的作用。這對於防暑也能夠起到一定的效果。
（5）菊花：菊花能夠對人們起到消暑、平肝等功效。對於人們防暑降溫也有一定的好處。
（6）荷葉：荷葉使用於中暑所致的心煩胸悶、頭昏等。以開水泡代茶就可以飲用了。這對於人們防暑降溫也能夠起到一定的作用效果。
所以，在夏天來臨時，人們需要提前瞭解一些相關的注意事項，對於人們防暑降溫都是很有必要的。這樣不僅能夠使人們的生活更加健康，還能夠使人們的生活質量得到提升
夏天怎樣防暑？？
3樓：談卉裘玲
1、出門時別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。
2、穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫。
3、室內空調溫度不宜設定過低。高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人，不要長時間呆在過冷的房間中。
4、從事戶外活動時要放慢速度。長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、人丹等。
5、及時補充蛋白質。可選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品，還可以吃些豆腐、豆製品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗過多時，應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等。
7、隨時喝水，不要等口渴了再喝。
8、不要過多地吃冷飲。
9、多吃各種瓜類。多吃苦味菜，有利於洩暑熱和燥暑溼。
10、不要飲用烈性酒。
11、多洗澡或用溼毛巾擦拭**。
12、保證充足睡眠，避免在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
4樓：溥冉篤凌
防中暑宜多吃含鉀食物，因為中暑病人都有低鉀現象。所以，在炎熱的夏天為防暑發生，宜多吃些鉀豐富的食物，如海帶`紫菜`豆製品`土豆`西瓜`香焦等
夏天氣溫高，解暑宜「以熱補熱」夏天喝一杯熱茶可以在9分鐘後促使體溫下降1-2度；洗個熱水澡比衝冷水澡效果就跟明顯了，冷水澡只會混身涼快，然而這種涼快不能持久很長時間。而熱水澡它可以促進**毛細血管和毛孔擴張，有效地將體內熱量迅速排放出去
中暑了要忌大量飲水，因為大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促進熱痙攣的發生。
忌大量的食用生冷瓜果，中暑患者大多屬脾胃虛弱，如食大量生冷`寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，嚴重者會出現腹瀉`腹痛等病症。
中暑者應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯於胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，就會感到疲倦加重，更容易引起消化不良。
中暑之後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果過早進補，會使暑熱不容易消退，或使已經逐漸退的暑熱復燃
5樓：牛桂帆狄樂
烈日炎炎，在強烈的陽光與高溫下作業，稍不注意身體就會中暑，如何預防高溫中暑呢。
一要自備防暑常用藥。夏日，因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛等症狀，可服用一些防暑藥物，比如：人丹、藿香正氣液、十滴水。
除了服用也可外搽一些藥物來緩解中暑帶來的症狀，如清涼油，風油精等；另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
二要合理調節室內空調溫度。注意調節空調溫度，過低或過高易感冒。居室變化的溫度幅度，應控制在3℃到5℃之間。
三要預防中暑。儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內可用電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，適量補充淡鹽開水，多吃些營養豐富的水果和蔬菜；④保證睡眠時間與質量。
⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
四可多喝水,促進新陳代謝。夏季高溫，出汗多，體內鹽分減少，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內鹽分，從而達到防暑的功效。其次多水果，如西瓜、梨子、香蕉等。
另外，飲食上多吃新鮮菜、涼拌菜。同時，家庭可以自做一些清熱解暑的飲食。並可在家中準備些冷飲料，比如菊花茶等。
五在飲食上應少吃油膩食物。宜吃清淡易消化的食物,宜多選擇稀飯、饅頭、麵條、瘦肉、冬瓜、雞蛋、新鮮蔬菜瓜果等清淡而平和的主副食。少食高糖、高鹽、高脂食品。另外,謹防食物中毒。
6樓：書奕聲賁嫣
關注機箱溫度，如果經常宕機什麼的，可能就是裡面的風扇不行了，那肯定要立即更換。我覺得夏天開空調還是比較有效，但最好不要和空調等插一個電源，會對電腦有損害。
7樓：鄲榮友芷若
多吃點苦瓜、綠豆湯之類的，出門帶好遮陽用品，最好吃一劑藿香正氣水。
8樓：施奧陶水蓉
避免氣溫高的時段待在室外，保持所處環境的通風，多吃些蔬菜水果，保證足夠的睡眠。如果體質較弱，可以在出門前吃些防暑的藥品。如果發生中暑，可以吃藥（最好隨身帶），揪額頭中心，頸後部位、背後肩胛骨後的經。
9樓：王妍後明旭
多喝水，少喝飲料，冷飲少吃，夏天出點汗也是好的。
10樓：桑煦黨元勳
1.保證足夠的睡眠2多吃水果3中午儘量少出去活動4早晚戶外適當活動
11樓：hpv**諮詢
出門時戴太陽鏡、遮陽帽，穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服。室內空調溫度不宜過低，從事室外活動的時候要放慢速度，長時間在戶外者要隨身攜帶防暑藥品。
12樓：叔初晏婭欣
多喝綠豆湯，食用葡萄，苦瓜，冬瓜。都能消暑。
13樓：過全諸子
夏天防暑的方法很多，
可以到避暑的山莊去避暑，也可以在家避暑，少戶外活動，多喝水，
14樓：喻湘所從雪
喝淡鹽水，多注意休息，少在室外活動
15樓：靖賓寧紫雪
儘量減少外出活動，多喝水、多喝綠豆湯
16樓：改晴嵐位郎
多喝水，水的比熱容大。
多吃西瓜。
勤洗澡。
出街避免讓太陽直晒。例如：塗防晒油。打傘。走樹下。
17樓：漫承依月桃
喝綠豆湯有利於防暑。
18樓：酆閎貳幻兒
少出門，特別是中午的太陽，不夠活力千萬不要出門
19樓：隨朵六飛雙
少出門，在外儘量不要在陽光下照晒，多吃水果。
20樓：智墨同綠蕊
綠豆水 綠豆糕 避免熱天外出 注意通風
21樓：威歌佟濱
吃東西以清淡為主，上午11點到下午3點最好不要外出，如果必須要外出的話要做好防晒措施。記得要備上藿香正氣水或膠囊哦
22樓：閎廣稱景天
多喝水，吃西瓜，在樹蔭下乘涼，儘量少吹空調。
23樓：鮮于寰喻澍
多喝湯,當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
多飲茶,多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用.
多吃青菜,天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。
多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。
夏季如何防暑
夏季有什麼簡單實用的防暑方法？
24樓：℡啊姍鮱
多喝水就可以了，吃些綠豆冬瓜煮的可以防暑
防暑的小竅門
25樓：我不會玩魚人
1、儘可能多飲水。夏天炎熱高溫，身體水分丟失速度快，數量多，儘可能的多飲水來補充體內水份丟失，避免中暑。一般情況下，人均飲水量需要達到每天1500ml-1700ml，在炎熱的天氣下，建議飲水量應在2000ml以上，甚至更多。
2、飲食中主食以粗加工的糧穀類食物為主，配以蔬菜和水果。充足的粗雜糧不僅可以補充普通主食提供的基本能量，而且還可以補充豐富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纖維也可以補充因天氣炎熱而出現的體內微量元素丟失的情況。同時，蔬果中的水分含量要比肉類豐富，因此消化吸收也更容易。
3、豐富飲品種類。除了基本的水之外，自己在家可製作綠豆湯，綠豆湯清爽可口，尤其是煮完之後放到冰箱中冰鎮，解暑效果更佳。除了綠豆湯之外，還可以在劇烈的戶外活動過後，補充一些淡鹽水，可以平衡身體電解質，達到防暑避暑作用。
26樓：禾凝慕子薇
多喝湯糖水咯，比如綠豆湯
銀耳湯,當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
多飲茶,多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用.
多吃青菜,天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。
多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。
27樓：顏夫厚發
1.山楂湯。將山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，涼後即可飲用。
2.冰鎮西瓜露。將西瓜去皮、去子，瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3.綠豆酸梅湯。將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼後即成。
4.荷葉涼茶。將鮮荷葉半張撕成小片，與白朮10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼後可飲。
5.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
6.金銀花湯。金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可。
7.西瓜翠衣湯。西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後可飲。
8.食鹽甘草湯。甘草15克，加少量食鹽，沸水衝後浸泡1小時即可。
夏天怎麼防暑，夏季怎樣防暑
夏天防暑的措施，主要包括以下幾個方面 1 儘量多喝水。2 不要在高溫 高溼的環境下長時間的進行體力勞動。3 避免在高熱的環境下進行劇烈的體育運動。4 避免在日光照射最強烈的時間段外出，如果必須外出，可以穿上防曬衣，塗抹防曬霜等進行防護。5 飲食要適當的清淡一些，也可以補充一些鴨 雞 魚等高蛋白的食物...
夏季開空調的正確方法，夏天怎樣開空調才正確
開空調的正確方法如下 1.開空調時別忘拉上窗簾，窗簾最好用淺色的，不僅對熱量的吸收差，而且對陽光的反射率高，空調的製冷 效果 就更好了。2.風向朝上更製冷，開空調製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下迴圈。制熱時，則讓空調風向朝下。3.出風口放一盆水，空調會將室內水分抽走致使空氣變乾燥，這時，...
夏天怎樣保養愛車，夏季如何保養愛車
首先，給愛車渡層膜，再就是不要停在烈日下曝曬，可以給它穿上一件外衣。還有夏季車輛容易自燃，這點得防範。具體的防範措施可以上納維汽車用品論壇上看看。買個車衣，注意好防曬，再注意好日常的保養應該就ok了。我做到以下幾點。1全窗玻璃貼膜。2配好遮陽擋。3長時間停放最好配車衣。4不要在車裡放香水，易拉罐，打...