1樓：慧瑩養生情報
如何判斷自己溼氣重呢？
怎麼樣判斷自己體內有沒有溼氣
2樓：林益銘
不要小看體內的"溼氣"哦。這可是疾病來臨的訊號，有了溼氣我們身體的免疫力就會降到，受到個種疾病的入侵，那麼怎麼樣才能有效的趕走這害人的"溼氣"呢？下面介紹幾種日常營養粥來解決把！
如何判斷自己身體是否有溼？
如何解決溼氣呢？
1、紅豆薏米粥：一把紅豆和一把薏米，《記得千萬不要加大米，因為大米生長在水裡，含有溼氣。》因為不宜煮爛所以需要把紅豆和薏米提前用水泡3個小時左右。
2、綠豆薏米粥
3、百合薏米粥
4、薏米紅豆百合蓮子粥
作用：失眠煩躁，臉上長痘痘的mm
切記：食用薏仁應該注意的事項
因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
3樓：掙扎好過順從
拔罐的時候，罐剛弄上去就出水 說明溼氣很重
如何判斷自己體內有溼氣？ 10
4樓：三指神功
判斷自己體內有溼氣，主要靠自我感覺，如有以下表現者可能體記憶體在溼氣了，症狀如下：顏面眼瞼有腫脹，口甜口膩，腹脹食慾差，頭重暈沉，身重如裹，四肢無力，神疲乏力，易睡，小便清，大便粘滯不暢等。
5樓：武裝護運
看舌苔，早上起來照鏡子如果發現舌苔厚併發白，或者舌頭邊緣有齒痕，表明溼氣重，需要調理薏米紅豆水
6樓：匿名使用者
1.起床的時候看看感覺，如果每天早晨起床的時候覺得頭暈暈的，打不起精神來，渾身感覺不舒服，人也懶得動，那麼體內就一定有溼氣了。
2.上廁所的時候看看大便，早晨起來上完廁所可以看看大便的顏色和形狀，正常的大便是金黃色香蕉形的，但是大便如果發親，不成型，就說明體內有溼氣了。
3.洗漱的時候看看舌苔，早晨起來洗漱的時候可以看看自己的舌苔，健康的舌苔應該是淡紅而潤澤，有一層薄薄的舌苔，舌面乾溼適中，如果感覺舌頭膩膩的，那就說明體內溼氣過重。
7樓：匿名使用者
中醫認為，「溼氣」是引發及惡化疾病的關鍵。「千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。
」溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼氣、痰溼有關。
因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除， 人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病
怎麼知道自己體內有沒有溼氣？
8樓：小熙猶如花美
如何判斷自己體內有溼？
1頭部沉重四肢乏：溼性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
2口中發黏舌苔膩：感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。
3胸腹脹滿小便不暢：溼為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血執行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。溼邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。
4下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。
5腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
9樓：匿名使用者
溼氣入侵人體，在外部表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**溼疹氾濫等等。
每天早上可以喝稀健薏米紅豆茶，或者吃些利溼健脾的食物，少吃性冷的食物，多運動。
如何判斷自己體內是否有寄生蟲呢?
怎樣判斷自己是不是脾溼？
10樓：易書科技
脾溼形成的bai主要原因是升降、出入出du了問題，吃得zhi多，排
dao出體外的少，還回有就是貪涼容易形成脾溼，工作答壓力大、整天思慮也容易形成脾溼。
脾溼會影響人的食慾，食慾減退是脾溼的一個非常顯著的症狀。還有就是往往大便不成形，胃部有痛的感覺。
脾溼其中一類就是寒溼症狀，體現四肢厥冷，手腳冰涼；另一類是熱相的脾溼，症狀就是舌苔可能會黃膩。
一般體內脾溼嚴重的，舌苔都比較厚膩，白苔為寒，黃苔為熱，這是一般規律，但也不是絕對的，中醫治病講究望、聞、問、切，四診合參才能最終定論。
當然最好是把陰虛、內熱、脾溼三者合起來共同測試。即使測試後認為自己有脾溼的症狀也不要害怕，因為陰虛、內熱、脾溼本身不是病，只是遇到外邪侵入時容易引起疾病。
怎麼判斷自己體內是否有溼氣？
11樓：匿名使用者
體內溼氣會影響身體健康。自己判斷方法有:自己要學會看舌苔，舌苔厚的，正常的舌相是薄白苔，薄薄有一點是正常的，但是你舌苔特別厚的話，說明是常常有溼氣的表現。
還有一種舌相，但是舌頭伸出來以後，感覺上面水汪汪的，像有水要滴下來一樣。所以大家要學會看舌頭，這是體內有溼氣的重要表現，最好判斷的一個方法。
12樓：哈哈哈
你可以根據身體的反應來判斷的。
食慾下降：當人們體內的溼氣太重，就會容易出現食慾下降的現象，即使是看到自己喜歡吃的食物，也沒有胃口。因為溼氣太重，機能的運化能力下降，脾胃變虛弱，消化和吸收食物的能力也會變差。
這種情況就會導致人慢慢變瘦，還會影響食慾，造成食慾不振的現象。
大便粘稠：人們排便的時候，通過觀察便便，也能夠判斷身體的健康情況。如果是發現大便非常的粘稠，粘在馬桶上，怎麼衝都衝不下去，那麼就說明體內溼氣太重，這時候就需要及時的進行祛溼。
**異常：體內若是溼氣過重，**就容易異常情況，例如**瘙癢、**糜爛等等，這些都和體內的溼氣分不開關係。溼氣過重，會影響**的新陳代謝，導致女性體內抵抗力下降，並且還會出現各種各樣的**問題。
身材走樣：體內溼氣過重，還會導致人身材走樣，一些女生吃的很少卻非常胖，多數都是因為體內溼氣太重而導致的虛胖。溼氣過重，身體的代謝能力下降，這時候腹部就容易堆積脂肪，形成一圈圈的贅肉，而男性也容易出現大肚腩。
疲勞無力：體內溼氣太重，人就會很容易感覺到疲憊，即使是沒有做什麼，也依舊感覺很無力。這種情況主要是因為體內溼氣太重，影響了器官功能。
當器官功能下降，體內所需的營養物質不足，這時候五臟六腑得不到充足的養分，身體就容易出現疲勞無力的現象，並且還伴隨著瞌睡。
13樓：普度眾生
頭暈頭漲，消化不良，消化不良，脹氣，胃脹。舌苔有齒痕，舌苔厚發白，有口臭『口乾，口苦』極易上火，臉上痘痘較多，面臉油光身體浮腫經常長痘，早晨起床無精打采，精神不振，面色蠟黃，頭髮及愛出油，大便粘粘不成形。如果一直待在空調房中，必然就會使體內的汗液揮發不出來，而且在潮溼的環境中，很容易會導致溼氣入侵。
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些黏在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。
經過一個晚上的休息，如果在早上醒來之後精神百倍，那麼說明你的睡眠質量很好，但是如果頭昏腦脹、無精打采，有胸悶的感覺，身體覺得特別疲乏，四肢感覺沉重甚至疼痛，那麼很可能是溼氣纏身了。
正常人的頭髮大多有光澤而且乾爽，如果體內溼氣太重，頭髮就會油油的，而且臉上也會有出油的現象，溼氣重的人，不管是冬天還是夏天，臉上都特別愛出油，摸上去感覺膩膩的，還經常會出現溼疹、足癬等**問題。
平時通過觀察舌頭的狀態，也可以反映出我們身體現在處於一種什麼狀況。早上刷牙時，可以在鏡子裡看一下自己的舌頭，正常人的舌頭是淡紅色的，舌頭表面有一層舌苔，乾溼適中，如果舌苔偏厚而且伴隨著口苦口臭，舌頭兩側有齒寒的現象，那麼就說明體內溼氣較重。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
14樓：高高
溼氣是一種中醫理論概念，中醫認為溼邪過重則易傷陽氣。判斷方法有：
1.看起床的狀態，如果一個人起床老是頭重，暈乎乎的，感覺犯困，可能就是體內溼氣重了；
2.看大便，大便不成形，長期糖稀，粘馬桶，必然是體內有溼氣；
3.看舌苔，如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。舌苔
15樓：匿名使用者
判斷你的身體當中是否有溼氣，可以觀察你的舌頭和舌苔，舌頭是否比正常的要胖大，同時有齒痕，也就是說明你身體有溼氣，再觀察你的舌苔，如果有比較的白膩，舌苔也是一種溼氣的表現。
另一種辦法是觀察你每天排出去的大便，如果大便是那種比較粘稠的，容易掛盆，不容易沖刷掉的，就說明你的身體有溼氣。
另一種方式就是看你身體是否有浮腫的地方，比如說手腳臉部還有眼皮等等，如果有浮腫的地方也說明你身體溼氣比較重
16樓：happy樂之者
判斷自己體內是否有溼氣，主要是從以下幾個方面：首先第一點是自己是否每天都無精打采，沒有力氣，感覺身體很沉而又檢查不出什麼病來；其次是看舌頭，舌體是否粗厚，舌苔是否遍佈舌頭；最後一點是看自己是否虛胖，大便是否稀湯，如果有以上幾點症狀就說明自己體內有溼氣，應該引起重視，找到適合自己的除溼的辦法，改善身體狀況，努力把身體保持健康狀態。
17樓：九九帆
食慾下降沒有胃口。機能運動化能力下降，脾胃變虛，消化吸收食物差。舌苔發厚發白。
口中有異味兒。面部非常油膩。脹氣。
眼皮浮腫。大便粘。身體有些虛胖。
18樓：匿名使用者
有哪些辦法可以判斷自己體內是否有溼氣？這個問題我來回答，自己經常不願意吃飯，沒有胃口，自己的手腳經常出汗，還怕冷，這就是你自己的身體，有溼氣了，趕緊上醫院檢查一下，就用這個辦法，可以判斷自己體內是否有溼氣，以上問題回答完畢，謝謝
19樓：馬先生
很多人以為溼氣只有夏天才會有，如果立秋後不注意祛除夏天殘留之溼，致使脾傷於溼。脾胃的根源在於溼氣，很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，發虛汗，舌頭邊緣有鋸齒狀，舌苔厚白鋪滿了整個舌頭，舌頭中間有裂紋......感覺嗓子幹,嗓子疼、口乾口苦口臭、全身肌肉關節痛，**油光，滿臉起痘，大便糖稀而**澀癢，**溼疹等等還出現便祕情況。
秋季除了是個乾燥的季節以外，也是一個溼氣重的季節，所以在秋季除溼也是很重要的事情，這時候溼氣最為活躍，而人恰恰是這時候身體最虛弱，人們常說的溼氣，所謂「溼氣」分為兩種。
一種溼氣叫「內溼」，即體內水溼停滯。不健康的生活方式和飲食習慣都可能是導致內溼的重要原因：如熬夜、久坐不運動、大量飲酒、飲食無節制。
特別是有的人偏愛吃辛辣，油膩的食物，這些食物消化不了，致使脾胃虛弱，溼氣內生。
另一種溼氣叫做「外溼」，即外感溼邪。此種溼氣主要是受到季節和地域環境的影響。高溫、多雨，空氣中溼度很大，人很容易外感溼邪。
，雨量大、雨季長，夏天悶熱潮溼，秋季乾燥，冬季陰冷多雨，也很容易導致溼氣入侵。
每個人的身體裡都累積了很多溼氣。當溼氣撞上寒變為溼寒，人體溼寒氣重問題就多。所以秋季時段，祛除體內溼氣是調理的重中之重。
溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
溼氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便祕。
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