1樓：墮落之後的繁華
判斷自己的肌肉是不是死肌肉的方法是看肢體是否有力量卻無法配合，軀體是否靈活度低，應變能力差。
所謂的“死肌肉”是指由單一刺激而增大形成的肌肉，由於訓練過程中缺少整體協調，導致肢體有力量卻無法配合，最終使得軀體靈活度低，應變能力差。
“死肌肉”形成原因：運動中肌肉收縮的情況下，沒有參與正常工作的肌肉纖維個數的多少，通俗一些的講就是沒有做功或者效率差的肌肉。
必須宣告一點，“死肌肉”是相對於運動專案來說的，比如舉重運動員的肌肉形態和運動發力的方式，要是在跑步運動中，就是所謂的死肌肉。健美運動員在搏擊運動中也算是死肌肉。
2樓：砸牛小頓的蘋果
所謂的死肌肉，就是俗語，書本上當然沒有。但是現實中確實存在這種情況，就是肌肉粗大，絕對力量很大，但是相對力量(爆發力）卻比較小。這種型別的肌肉嚴重影響了靈活些，在體育運動中不能充分發揮他的作用。
但是這種肌肉的的力量是很大的，耐力也不錯，體現在搬運重物和充分次數上。
如果放到我們談論的籃球運動中，相對力量需要的比較多一些，因為它更適合這個專案特點。不過話又說回來了，沒有絕對力量基礎上的相對力量是有限的。我們既要發展絕對力量，也要發展相對力量。
上肢相對力量的簡單測試是：把肱二頭肌收縮到最大然後放鬆到常態，這兩種情況下週長差別越大，說明手臂肌肉的相對力量越大。
3樓：匿名使用者
這要看你的肌肉是怎麼練出來的。凡是採用健美的方式練出來的肌肉都是＂死肌肉＂。這樣的肌肉特點是體積大，有絕對力量，有力量耐力，最大的不足是沒有爆發力，肌肉沒有彈性，沒有優美的線條。
短跨、跳躍、投擲、舉重、體操等專案的運動員的肌肉都不是＂死肌肉＂。說的簡單點，凡是採用力竭、肌肉撕裂者等方式練出的肌肉肯定是＂死肌肉＂。
4樓：跑起來一起飛
健身房裡的不都是死肌肉嘛，可以通過玩球類，格鬥等練活
死肌肉與活肌肉有什麼區別，活肌肉與死肌肉的差別是什麼？
1 肌肉狀態不同 人們往往會將不靈活 不協調的肌肉稱之為死肌肉。為了避免死肌肉的產生，我們需要在運動之後做一些拉伸運動，調整肌肉緊張的狀態，這樣鍛鍊成的肌肉才是活肌肉，才能和身體更加協調，所以活肌肉比死肌肉更加鬆弛。2 肌肉敏捷程度不同 經過一段時間的運動訓練之後，爆發力和敏捷度下降卻是確有其事的，...
肌肉韌帶拉傷怎麼處理，怎麼判斷肌肉拉傷還是韌帶拉傷？
4軟組織損傷 軟組織是指人體的 皮下組織 肌肉 肌腱 韌帶 關節囊 滑膜囊，神經 血管等。這些組織在受到急性損傷分扭傷 挫傷 拉傷。慢性損傷稱陳傷 勞損。臨床表現為疼痛 功能障礙 肌肉痙攣 畸形等。郝興凱y 足不出滬 剛開始用冷敷 因為可能有傷血液沒有凝固 過6小時用熱敷 加快血液迴圈 消除淤血 輔...
怎麼增大肌肉，如何增加肌肉力量（不是增大肌肉塊）
暈 要的是質量，你每天練八小時也沒用 舉啞鈴，很不錯的。我試過的啊！首先我們來了解一下肌肉的結構 肌肉可以分為三種，平滑肌 心肌 骨骼肌。平滑肌是組成消化管道 呼吸管道 血管等所用的肌肉 心肌則是組成心臟的肌肉，它們都不能通過大腦來控制收縮。對於我們健身人群來說，可以控制收縮的骨骼肌才是重點。如何增...