1樓：萬能導師
首先需要了解我們的膕繩肌，他作為我們人體的膝關節來說，他是使用一種穩定劑，但它的鍛鍊往往不受重視，如果一個人有一個強壯的腿筋，它不僅可以提高膝蓋的穩定性，還可以在做運動的時候減少膝蓋的壓力。在我們的人體的大腿內側，我們其實附著幾塊肌肉，包括內收肌也是如此，如果膝蓋受傷，或者膝蓋功能受限，久而久之的話，我們的內收肌功能就會惡化，同時，定期鍛鍊內收肌，對我們的膝關節功能有很好的效果。
據我瞭解到的最新訊息裡面，對於我們每個人的肘部來說，如果我們的肩膀受傷了，肘部必然也會有問題，這裡我以膝蓋為例，如果我們的膝蓋受傷，通常他其實是由髖關節屈肌引起的，因為髖屈肌那部是非常重要的肌肉，所謂的腰肌其實是髖屈肌的一部分，它也決定了我們的下背部和膝關節的穩定性。
在我們日常工作中，我們經常有些人，擁有久坐的情況，這時我們的髖屈肌不能得到有效的鍛鍊，他們就會導致其功能的惡化，其次就是我們人體的四頭肌，因為四頭肌他其實是我們大腿上非常重要的肌肉，他其實在我們的生活中扮演著非常重要的角色，因為四頭肌越強，我們的膝蓋受傷的可能性就越小。
膝蓋疼痛的原因有很多，讓我們先談談運動引起的膝蓋疼痛，如果膝蓋周圍的肌肉很虛弱，那麼當我們運動的時候，膝蓋會受到很大的打擊。如果我們多次重複同樣的運動，膝蓋的某些部位會磨損，導致老化問題，最終導致膝蓋疼痛。
最後，關於以上膝蓋疼痛難忍是不是肌肉力量太差怎麼鍛鍊的問題，今天就分析到這裡。
2樓：最愛妞妞
膝蓋疼痛不是肌肉力量太差，主要原因有韌帶損傷、膝蓋承受壓力過重，鍛鍊方式有 做好熱身準備，防止肌肉拉傷。
3樓：你頭髮亂了噢
不是肌肉力量太差，很可能是因為運動時沒有做好充分熱身，可以做一些深蹲來改善。
4樓：讖述社會
並不一定。可以先去醫院檢查一下。若是由於肌肉力量太差，需要做一些比如扎馬步等鍛鍊膝蓋附近關節的動作
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