1樓：最愛你的我
去除溼氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同事增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除溼氣。
體內的溼氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的溼氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去，我們這一個出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那麼這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的。
2樓：桑嶋大輔
體內溼氣重可以吃扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實、山藥等
3樓：
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
體內溼氣重怎樣祛除？
4樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
5樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
6樓：匿名使用者
中醫講溼氣為溼邪，特點為溼性重濁，人體感受溼邪後會出現沉重感，溼氣上蒙到頭面部會出現頭重如裹，溼氣在肢體上會出現肢體睏倦、乏力、倦怠，溼氣在脾胃上會出現噁心、嘔吐、厭食、舌苔厚，大便黏滯，溼疹，白帶異常等。祛除方法為避免長期在溼邪地居住，少食用肥甘厚味，食用紅豆、薏米、芡實、山藥、茯苓等健脾祛溼的食物，通過多運動排汗可以有效的將溼邪代謝出去。
7樓：匿名使用者
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。
8樓：庚虹星
多食健脾化溼的食物，可以有效除去溼氣
9樓：夕大豐家欣
假如你說的溼氣是指便稀
四肢沉重可以多吃一些健脾利溼類食物或藥物
如薏米健脾丸什麼的
體內溼氣重怎樣祛除
10樓：忙碌的男人
體內溼氣重，容易生瘡，並有溼疹，這個比較麻煩，首先要吃一些去除溼氣的食物，比如大麥茶菊花茶等，還有不能吃那些上火的食物
11樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
12樓：
你好！體內溼氣重應該注意飲食以清淡、辛溫食物為主，多吃紅豆薏米粥，不飲酒不吸菸，不要暴飲暴食；放鬆心情、規律作息、適當運動；久居潮溼地帶的人要多晒太陽，穿乾爽、吸汗的衣服。要採取宜幹不宜溼，宜暖不宜寒的原則。
也可以做刮痧，汗蒸等，這樣就可以祛除體內的溼氣了，希望我的回答對你有所幫助，祝你早日**！
13樓：
溼氣是一種中醫理論概念，溼氣重可以吃中成藥，比如香砂六君子丸，該中成藥由木香、砂仁、陳皮、制半夏、黨蔘、白朮、茯苓、炙甘草等組成，服用香砂六君子丸，適量服用可以益氣健脾，祛溼，改善症狀。溼氣重的表現有很多，不同人表現出的症狀也不盡相同，溼氣重一般表現為神疲睏倦、身體四肢沉重、頭昏腦漲、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、大便稀，不成形、關節屈伸不利、肥胖、痰多、浮腫，甚至出現胃腸消化吸收不良的症狀。主要是通過飲食調整以及中藥調理**，平時要注意鍛鍊身體。
14樓：
體內溼氣重怎樣祛除，小小解答一下，多吃清淡食物、少吃冷凍、油膩、菸酒之類的食品。比如薏米、淮山、紅豆、綠豆、頤年康寶元暢等這些食品有利尿、去溼、美容的效果。多運動，運動出汗可以加速身體系統運作,加速新陳代謝,排出體內多餘的溼氣,有助活化氣血迴圈。
15樓：
體內溼氣重應該適當的運動，多吃一些粗糧食品，不要喝飲料小食品，中午睡一小覺，一點點溼氣就沒有了！
16樓：
拔罐是最好的祛除溼氣的，加油。
17樓：
溼氣重的調理應該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過於貪食；二、放鬆心情、規律作息、適當運動；三、久居潮溼地帶的人要多晒太陽，穿乾爽、吸汗的衣服。要採取宜幹不宜溼，宜靜不宜動，宜暖不宜寒的原則。
18樓：畢芃
好多人身體都溼氣重。這也沒有什麼個人的好辦法，只好找醫生調理但是，一般情況下也就能玩緩解一下。
19樓：
第一戒油膩。戒魚蝦。戒貪涼。
第二吃一些容易排溼。食材如同薏仁米紅豆。
第三也是最重要的，必須每天運動。運動一個小時以上。
20樓：匿名使用者
最好的方法去看中醫，對症下藥，這樣見效會更快一些。
21樓：
可以通過食療，比如薏米煮粥，淮山煲湯等，都具有祛溼的功效。此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯的材料中，煲成粥或煮水喝。
22樓：由迎壘
防寒保暖，鍛鍊身體，注意飲食葷素搭配到中醫抓的中藥調理一下對症下藥。
23樓：匿名使用者
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
身體內溼氣過重怎麼去除…？
24樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
25樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
26樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
27樓：匿名使用者
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。
溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：
脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。
反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
28樓：茉莉說生活
如果確定自己體內溼氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
29樓：醫者榮耀
對於一些溼氣重的人，怎麼才能有效去除身上的溼氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內溼氣，若你溼氣重，不妨學一學。
30樓：匿名使用者
溼氣重跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去溼氣不是一朝一夕的事，溼客茶，來自客家人的傳承方，嶺南多瘴癘之氣，一度是嶺南客家人的家常茶。
31樓：隗萌位子平
吃一些薏米加紅豆。每天各一把，熬湯或煮稀飯吃均可。直至痊癒（一般一到兩週就能徹底解決）。
32樓：派大星誒庸
溼氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。溼氣重每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
體內溼氣重怎樣祛除，體內溼氣重怎麼去除
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
體內溼氣重怎樣祛除
生活達人蔣小喵 薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 你好！體內溼氣重應該注意飲食以清淡 辛溫食物為主，多吃紅豆薏米粥，不飲酒不吸菸，不要暴飲暴食 放鬆心情 規律作息 適當運動 久居潮溼地帶的人要多晒太陽，穿乾爽 吸汗的...
如何判斷身體內溼氣重，體內溼氣太重有什麼特徵？如何去溼氣。。。
體內溼氣重的症狀是什麼？如何判斷自己溼氣重呢？溼氣過重呢，其實也是一個常見的健康問題。溼氣重就像體內有非常多的水分，器官 長期呆在這樣的環境下，很容易出現問題，像導致溼疹，瘙癢以及風溼性關節炎等等問題的出現。溼氣重有哪些症狀，如何排除體內溼氣 體內溼氣重的症狀是什麼？溼氣重是體內津液代謝紊亂，常表現...