1樓：思念浪漫的歌
人們由於飲食習慣、生活習慣不良等會造成體內溼氣重的情況，主要是身體受涼導致的。體內溼氣重會對人們造成很多的危害，那麼，體內溼氣重有哪些表現呢?
1、頭部
當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果
溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內溼」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀
溼邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化溼」。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、**瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔
舌苔厚膩是溼氣重的經典的症狀，它會在身體還沒有出現病態的時候就會表現出來了，溼氣重看舌苔以清晨剛起床的時候是最準確的。另外，舌頭邊緣有齒痕，也是體內溼氣重的一種表現。
6、大便不成形
長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
2樓：中醫魯健
溼氣重的五大表現是什麼？一頭重腳輕，二關節僵硬，三大便粘稠，四舌頭異常，五下肢浮腫，可以試一下紅豆薏米茶。
3樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
4樓：協和菊匠高醫生
溼氣中的表現有這些！
5樓：榴蓮味的小豆包
教你改善身體溼氣，健康生活
6樓：楚玉健康坊
老話說得好，千寒易除，一溼難去，溼氣遇寒變溼寒，遇熱變溼熱，遇風變風溼，我們不可大意。 那麼溼氣重的人會有什麼症狀呢？以下症狀不妨自測一下。
7樓：吳娜養生堂
夏天快要到了，我們都知道夏天非常的炎熱，而且溼氣也很重，尤其是長期在空調室內的人，很可能會加重身體的溼氣。我們發現溼氣的話，就要及時調理，那麼身體有這些表現，就說明你的溼氣很重。
體內溼氣重的症狀有哪些？
8樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
9樓：*****說
溼氣重有這些反應，舌苔發白活泛黃。大便不成形，經常上廁所，衝不乾淨馬桶。身體疲倦，感覺很累。身體發胖，肚子大，老減不下肥。個別有起痘痘的現象。
溼氣不是水，也不是汽水，而是像鼻腔內的分泌物一樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關節處。所以，溼氣重的人，渾身也比較油膩，尤其是臉上和後背及頭髮，衣服也比較油膩。
為了身體健康祛溼也是非常有必要的。
一，溼氣重是怎麼形成的？
1，久坐不動。
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能量就隨之降低，活力不足導致陽虛。
2，睡眠不足。
睡不夠就是脾虛的症狀，睡眠不足的人通常活力不足，機體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。
3，飲食口味過重。
油膩，過鹹，太甜等肥甘後味的食物不宜消化，容易造成腸胃悶脹，發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸蠕動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
4，長期節食。
不僅是胖人，瘦子體內也會有溼邪。比如你依靠節食來保持身體，體內的「火力」就會不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。
5，便祕。
機體最天然的排溼途徑就是通過大小便，而如果便祕的話，排出途徑不順暢，就會導致溼氣重。
6，過冷食物過多。
生冷食物，冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
7，思慮過重。
脾主運溼，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運溼則溼氣重。
8，氣血不足。
對於那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會執行不順暢，那麼就會讓身體中的臟腑功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積而排不出體外。因此，就會讓很多人出現體內溼氣重的情況。
9，長期過量飲酒。
二，如何祛溼？
1，清淡飲食，少油少鹽。
清淡飲食有助於調整身體機制，給身體一個清除油脂和溼氣的最佳場所。
2，減少冷飲和高熱量高油脂食物。
有些朋友尤其是吃高熱量高油脂食物的時候喜歡喝冷飲，覺得這樣很有滿足感。其實喝了冷飲以後會讓油脂粘附在體內，很容易導致內臟脂肪增多和加重溼氣。
3，保持充足的睡眠
充足的睡眠身體會深層排毒，體內毒素和垃圾都會代謝出去，如果經常熬夜也會加重身體溼氣。
4，可以用炒萊菔子，炒白芥子，炒蘇子打粉一起沖服。
具有化痰，理氣，祛溼的作用。每次服用5克混合一起沖泡即可。
10樓：祈玉花霍碧
中醫認為，溼氣重有內溼和外溼之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪.而此處的外溼即為自然界溼氣太勝侵襲人體,由於溼為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺.
另外脾喜燥惡溼,易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀:肌肉痠痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出溼氣重的症狀體徵.
當空氣溼度過大時，人就容易遭到「溼淫」的侵害；而當溼度過小時，則需防的是「燥淫」
(也稱「燥邪」)。試驗表明，相對溼度為50％～60％時人體感覺最為舒適，也不容易引起疾病。空氣溼度過大或過小，都對人體健康不利。
溼度過大時，人體中的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，細胞就會「偷懶」，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時間在溼度較大的地方(如高山、海島)工作、生活，還容易患風溼性、類風溼性關節炎等溼痺症。
溼度過小時，蒸發加快，乾燥的空氣易奪走人體的水分，使人**乾裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現口渴、乾咳、聲啞、喉痛等症狀，所以在秋冬季乾冷空氣侵入時，極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病症。
現代醫學還證實，空氣過於乾燥或潮溼，有利於一些微生物的繁殖和傳播。科學家測定，當空氣溼度高於65%或低於38%時，微生物繁殖滋生最快；當相對溼度在45％～55%時，病菌的死亡率較高。
正是因為空氣溼度影響著人體健康，所以人們在日常生活中，不僅要關注溫度和晴雨，也要注意空氣中的溼度變化。在掌握四季變化規律的前提下(一般是春夏溼度大，秋冬溼度小)，善於調節居室內的空氣溼度，例如夏季陰雨天或大霧天要少開窗戶，避免使室內溼度過大；而當雨過天晴、氣溫升高後，則要注意通風采光，使居室溼度保持在適宜範圍。冬季室內取暖時，最好使用有加溼功能的增溫裝置，倘若沒有，也可以自行加溼，比如，在室內地上灑點水或烤些潮溼的東西，以提高溼度。
11樓：紀桂花鄧雀
溼重的話會出現四肢酸重如身體睏倦、身體四肢沉重、食慾不佳、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服等。可以喝一些師青草茶調節下，我早中都在喝，純天然不新增防腐劑的，它的紅豆用的是赤小豆，效果更好，適合長期調理，平時多注意幾點：
1.環境因素。如果長期居住在陰暗潮溼的地方生活，同時又比較少有太陽晒到的。這樣比較容易導致體內產生溼氣，尤其是南方地區，雨水天氣比較多。溼氣會加重。
2.飲食因素。現在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉，最容易產生溼氣。暴飲暴食，導肥胖的人很多。肥人通常溼氣比較重。
3.缺乏運動。現在人幾乎都忙於工作，運動時間比較少，導致體內溼氣無法排了。長時間累積導體質下降。
4.愛吃冷飲。現在幾乎家家戶戶都有冰箱，喝冰凍的東西很方便。尤其南方人夏天天氣熱，愛吃冷飲。這樣最容易導致體內產生溼氣。
12樓：自然之皇
溼氣重的症狀
經常會聽見人們這樣說「千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。」其實這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。
中醫認為，溼是六大致**素之一，溼與寒在一起，稱為溼寒;與熱在一起，被稱為溼熱;與風在一起，被稱為風溼;與暑在一起，被稱為暑溼。所以中醫**溼氣重的中藥配方是德埔樘的溼清巢茶，茶療在手，不在「溼」身。
溼邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有溼氣，可從以下五大訊號判斷。
訊號一 舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的溼氣太重來了，應該及時的調理過來。
如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些訊號說明體內的溼氣較重。
訊號二 大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。
訊號三 食慾差
如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
訊號四 小腿肚發酸
假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內溼氣重造成的。
訊號五 精神狀態差
溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
13樓：地球之糖
1、舌苔厚膩
舌頭作為人體健康的晴雨表，舌頭上的異常變化也意味著身體的健康狀況。如果體內溼氣嚴重，很容易在舌頭上發現。如果脾氣虛弱誰還不能夠得到及時的執行和代謝，也會在體內停留。
久而久之會導致是計算了，作為口腔的消化道上段。可能會引起舌苔黏膩變得厚重，而且使其性寒涼，害怕導致顏色發白。
2、四肢無力
如果體內溼氣過重，很容易在早上起來感覺頭好像被什麼東西包裹著一樣，感覺頭昏腦脹很沉，而且明明身體很強壯的人，卻感覺使不出勁兒，容易睏倦。感覺身體很沉。如果經常現在有這種情況，你需要及時的排溼。
3、頭昏沉重
經過一晚上的睡眠才算起來，本應該是精力滿滿。但是感覺特別疲勞，頭髮昏，沒有精神可能是由於體內溼氣過重。對於體內氣機的執行產生阻礙。
影響體內陽氣的上升。這樣就會影響到脾胃，這是頭昏沉重的症狀。
4、排便不通暢
這也是體內溼氣過重，最容易引起的一種症狀表現。如果在早上我排便的時候發現它被捏不成形，而且很容易粘在馬桶壁上，不易沖走。應該還會經常出現便祕的情況，這些都是體內溼氣重的表現。
溼氣過重使得這種黏膩性讓大便粘在腸子上，不容易吸收。也不容易排出體外，導致大量的毒素堆積在體內，嚴重影響身體健康。
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你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
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衷心菱卯沛 溼氣重的原因可以是風邪外襲或溼氣內阻,亦可因房勞傷腎,或久病內虛,影響到肺脾腎的汽化功能,使水液運化,輸布失常,而停聚為患,另外,瘀血內阻,經脈不利,亦可影響到水液代謝,另外,脾虛可以導致水溼內停,可用一些健脾祛溼的藥物,喝點薏米粥等. 進瑩理翼 體內溼氣，最簡單有效而又能堅持下去的辦法...