1樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
2樓：千年不棄
體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐** 拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中藥茶療，德圃堂溼清草茶，內部調理，祛走「溼」氣。
二、多運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛溼粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 【注意事項】大便乾結者不宜用。
2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。 【製作】鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
3樓：漂美刺船葑詡
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
4樓：金牛夜太黑
可以食療，紅豆薏米沒事煮點喝，也可以喝稀健薏米紅豆茶，更方便些~
5樓：
溼重可用下列方法解決：
1、運動排汗祛溼；
2、飲食要少鹽，清淡適量；
3、避開潮溼的環境；
4、將艾草點燃後在關元穴烤即可；
5、戒菸戒酒.
多吃祛溼的食物：1、苦瓜；2、番茄； 3、韭菜； 4、芹菜；5、綠豆；6、燕麥；7、胡蘿蔔；8、山藥、9、蓮藕、10、白蘿蔔、11、冬瓜、12、白扁豆等。
祛溼粥湯：1、薏米紅豆粥；2、薏仁山藥粥；3、山藥冬瓜湯；4、鯽魚湯、5、茯苓粥、6、紅豆粥等。
6樓：甲方溝通
可以多運動，通過流汗祛溼，每天閒時還可以喝稀健薏米紅豆茶，祛溼方法很多的
7樓：匿名使用者
運動排汗、紅豆薏米、拔罐、喝稀健薏米紅豆茶，這幾種方法都可以的，最主要的就是要持之以恆。
8樓：蔚彗
喝稀健薏米紅豆茶，或者多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，少吃性寒的食物，多運動。
男人體內溼氣太重了怎麼辦
9樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
10樓：匿名使用者
bai第1招：越懶越要du運動
體內溼氣重zhi的人大多數都是飲食油膩dao
、缺乏運動的專人。這些人常
屬常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
11樓：匿名使用者
3個方法教你去抄除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
12樓：
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。
每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
13樓：如是之外
可以吃辣椒、花椒、川菜。但是最好是去醫院，謹遵醫囑。
14樓：石頭開花馬長角
男人體內溼氣來重，除溼無非就是拔火源罐，這個方法簡單粗暴，懂點的就去尋找其他方法祛溼，我曾經是一個月拔一次火罐，不拔就溼氣重，我身上常見的有幾種現象，舌苔發黃，臉上油膩，經常長痘，重要的是腰疼，腰痛真是讓我難受至極。之前又不知道什麼能祛溼，就知道拔罐，後來聽朋友說，罐拔多了不好，怎麼個不好他也不知道，我有切身體會，就是越拔溼氣越重。
傳統的方法，我不太喜歡，要麼運動，要麼調理，費時又費力，我現在喝的一個祛溼飲品很不錯，其他的都還好，重要的是這個飲品能把我溼氣祛除，味道還很好。但是網路上有很多同類，不知道是否有效，我喝的是我一個長期做養生的朋友那拿的。
體內溼氣太難除，溼氣重怎麼辦好
15樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
16樓：走過路過的雨
溼氣重有內溼和外溼之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外溼即為自然界溼氣太勝侵襲人體，由於溼為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺。
又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡溼，易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀，肌肉痠痛倦怠乏力,納呆食少，便溏完谷不化口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出溼氣重的症狀體徵。
避免溼氣進入體內10法：
1、早中一杯德甫的溼清草茶，內部調理，祛走「溼」氣
2、房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。
如果外界溼氣也很重，可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
3、避開生冷：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
4、少食甜膩食物：在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化溼」。
5、酒助溼邪，酒精少碰為好。
6、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮（要吹乾頭髮後再按摩）。
7、洗完澡（頭）後要充分擦乾身體水分；
8、儘量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
9、潮溼下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上乾衣服）。
10、不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，也即被子（墊絮）要經常晒。
17樓：昊釗浩
體內溼氣過重時，會阻塞氣血執行，導致血行過慢，身體會困重乏力，精神不振。
為何身體會溼氣多呢？
多是自身體弱，生活不規律，熬夜，多吃生冷，導致體質下降，陽氣弱，能量小，導致溼氣無法排出體外，那麼漸漸就會增多。
恢復它，需通過增強體質，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼隨著汗液排出體外，久之，溼氣漸近排出，身體輕盈，精力將變得充沛。
18樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
男人如果溼氣重該怎樣調理，男人體內溼氣重怎麼辦
拔火罐 如果感覺身體溼氣很重，那建議拔火罐。拔火罐可以很好的排出身體的溼氣，讓身體輕鬆不少。堅持鍛鍊身體 這個方式是改善的最好辦法，既方便又省錢，每天運動一段時間，保證出些汗是最好的解決辦法。充足的睡眠 很多人溼氣過重是因為經常熬夜，所以針對這種情況，就需要合理調節作息，讓自己休息規律起來，保證充足...
女性體內溼氣重怎麼辦啊，體內溼氣重，面板卻很乾怎麼辦
身體內有溼氣往往會表現在身體的各個方面，溼氣重的人雖然說不上有什麼大病，但是總是會感覺到整個身體不舒適，整個人的狀態也會非常不好，所以一定要想辦法去除溼氣才好，特別是女人，要想健康美麗，一定要積極的去溼氣，女人體內溼氣重怎麼辦？五個方法有效去溼氣。一 注意自己的飲食 體內有溼氣的女人一定要注意自己的...
人體內溼氣重用什麼中藥治療，溼氣重吃什麼中草藥最好
驚歎號 病情分析 意見建議 體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度 溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質 疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。運動出汗是很好的去溼氣 特別是夏天不要開空調 風扇，身體裡面的...