1樓：向無名者致敬
體內溼氣通常可以通過飲食、運動或者中藥調理的方法去除，具體如下：
1、體內溼邪比較重，可以通過出汗的方式排出，比如運動、跑步等，還可通過洗桑拿排出汗液；
2、通過穴位按摩排溼，比如脾俞，通過按摩起到健脾祛溼的作用；
3、若患者不能堅持鍛鍊想吃藥，可以採用中藥調理，比如可以用羌活勝溼湯；痰溼盛可以用五苓散、真武湯、二陳湯、蘇子降氣等，都是祛痰溼方劑，可以找中醫師給予辨證**；
4、祛溼也可以採用泡腳的方式，比如用艾葉、花椒，使經絡疏通，血液流暢，溫散，把多餘的水分清理出來；
5、採用穴位貼敷，在肚臍上面貼花椒或者艾葉，第二天起來會發現很多溼氣出來，所以貼敷**在相應穴位上也是個比較好的祛溼方法；
6、飲食上要注意少吃肥甘厚味、生冷油膩食物。
2樓：廖弘
現在體內的溼氣應該怎麼除掉？溼氣分寒溼、熱溼、痰溼。寒溼是指區域性抹著發涼、怕風，熱溼是指局容易起很多小疙瘩而且癢，痰溼是指有痰，吐完了一會還有。
寒溼可吃些可吃些蔥薑蒜、胡椒、牛羊肉等熱性食物可以改變並配合推拿幫助疏通經絡，再加三伏天配艾草灸區域性涼的地方。熱溼要少吃或不吃上面說的熱性食物，要吃苦苣、萵苣、生菜苦瓜，冷盤之類的食物配合推拿區域性（躲避不要推破水泡等**），也可配艾灸區域性，灸後疙瘩會出的更多，**出的疙瘩多說明**溼熱重，不用怕繼續灸7-10天疙瘩會縮小或沒有。痰溼是脾肺的問題，要少吃肥肉、油炸等油多的食物，多吃青淡、蔬菜食物，點按肺俞、脾俞、豐隆穴，效果很好。
3樓：天下有誰個好人
李時珍二十四方散在京東的李時珍食品***買的。
體內溼氣重怎麼去除啊？該怎麼辦?
4樓：網友
溼氣調理一。
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二。
紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛溼氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
5樓：匿名使用者
多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動，多泡腳。
體內溼氣重怎麼去除啊？
體內溼氣重怎樣祛除掉？
6樓：道通達遠
首先很重要的一點，多運動，可以慢跑，爬山等有氧運動。
其次可以食物去溼氣，比如吃紅豆薏米枸杞等，可以喝泡的水，也可以喝煮的粥。
7樓：有趣的教育
強健脾胃，主要是脾胃不和，脾虛脾弱所致。人參健脾丸，歸脾丸，都行。
請問體內溼氣重怎麼去除啊？
8樓：網友
平時少吃性寒、生冷、辛辣、油膩之類的食物，多吃些薏米、赤小豆等利溼健脾的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
9樓：考啊
越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
10樓：匿名使用者
祛溼主要方法：
1、飲食祛溼毒。
祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶曬乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。
2、生活祛溼毒。
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。
體內有溼氣怎麼快速去除？
11樓：網友
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招。
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
體內有溼氣該怎麼去除？
12樓：巧戎戎
去溼氣的食物有很多，如茯苓、薏仁、山藥、綠豆、赤小豆等。如症狀嚴重，應及時就醫**。身體內含有溼氣，容易睏倦疲乏，身體重濁，精神萎靡，舌苔厚膩，還可能出現腹瀉，大便不成形的情況。
一般身體內有溼氣，可以服用一些健脾祛溼的中藥。如果溼氣不重，多采用食**，在日常生活中多食用一些去溼氣的食物，可以用薏仁、茯苓、山藥熬粥並且每天食用。
體內溼氣怎麼去除
13樓：小鐘養生
如何祛除體內溼氣？少吃3種水果，多喝1杯水，避免溼氣堆積。
14樓：鄢昭君衡哲
體內溼氣重：一是拔火罐，二是到藥房買「去溼茶」三是注意休息，四是飲食注意點。
15樓：雙魚魚託沉
可以每天喝稀健薏米紅豆茶，吃些利溼健脾的食物，忌生冷油膩。
16樓：熱心網友
1、艾灸。艾灸是一種常見的中醫**手段，在祛除寒溼方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條燻相關的一些穴位即可。堅持使用一段時間後，體內的寒溼之氣就會減輕很多。
2、拔罐。中醫拔罐也能有效的去除寒溼之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，**可能會出現一些小問題，比如**變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。
3、汗蒸。經常汗蒸的話，可以將體內的溼氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求**表面的毛孔全部開啟，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和溼氣。
4、泡腳。堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣溼氣的作用，所以，體內寒氣溼氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。
體內溼氣重怎麼除去溼氣啊？
17樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
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身體內有溼氣往往會表現在身體的各個方面，溼氣重的人雖然說不上有什麼大病，但是總是會感覺到整個身體不舒適，整個人的狀態也會非常不好，所以一定要想辦法去除溼氣才好，特別是女人，要想健康美麗，一定要積極的去溼氣，女人體內溼氣重怎麼辦？五個方法有效去溼氣。一 注意自己的飲食 體內有溼氣的女人一定要注意自己的...
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泉迎海開闌 病情分析 你好，體寒陰虛的患者是可以口服胎盤粉的，有助於補氣血。意見建議 豬笨豬笨笨 首先要祛溼，我也是這樣子的情況。我去看了中醫，開了中藥，喝的。一個半月。效果還可以。平時多吃薏米。用來煲湯或者煮飯時候加了一些。調理期間不要喝涼的東西，可樂 啤酒等等。多運動健身，有很大幫助。 脾虛人群...
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