1樓：楊玉巧杞錦
人常說：「飯後百步走，能活99」。說明飯後適當運動有好處，但是不能劇烈運動。要漫步，而且在飯後10分鐘後最好。
2樓：載孝羅嬋
當然好了，沒聽說過飯後散步有利於消化嗎？而且長此以往對身體的好處很多，希望你能堅持！
3樓：僕雲德暨嬋
飯後散步，老少皆宜，能促進胃腸蠕動，加強營養吸收，是有利於健康的。但需要注意的是，應該是散步，而非快速步行。希望能對你有所幫助。
4樓：潮蕭殳野
一層真暈。。。。。。飯後走路好
5樓：玉旎機昊
飯後百步走能活九十九，當然好了
6樓：
最佳的是：吃過飯後，休息半個小時，然後再慢慢散步。飯後走走路很好的。有利於身體消化。常言說：飯後走一走，活到九十九。
7樓：歸皓竇星波
你好，飯後不宜立即運動，這是因為飯後胃內充滿食物，胃的蠕動和消化功能均需要血液的**，這時立即運動會導致胃的供血不足，引起消化不良，誘發胃病。由於食物的重力作用，飯後立即走路還會誘發胃下垂。意見建議：
建議你飯後半小時以後再走路，這樣還有健身的效果呦。小肚子硬硬的，說明你腹肌很好啊，沒有問題的。
8樓：易君真蕩
好啊，人曰飯後百步走活到九十九
加油吧好好走
9樓：都駒溫姝好
飯後慢走，有利於腸胃的蠕動，起到促進消化的作用
不要走得太急，甚至跑，那樣會加重腸胃的負擔，嚴重的會得闌尾炎
飯後走路真的對身體有好處嗎？
10樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
11樓：隗萌位子平
走路是日常生活中最簡單易行的健身運動。運動量雖不大，但效果卻很明顯，不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。人常說「百練不如一走」，足以說明走路在保健中的地位。
走路可使全身肌肉、關節、筋骨都得到適度的運動，飯後走路，還利於食物的消化和吸收。只要遵守某些基本原則，走路是增強並維持身材的良好運動。以正常步伐走路，是非常有效的運動方式，而且它不會消耗太多的熱量。
要增加身體的勻稱與消耗更多的熱量，需要以輕快的步伐來行走，並感覺到身體散發熱。
12樓：
晚飯後，早點出來走路和跑步對身體絕對有好處，我試過可以減一斤
13樓：匿名使用者
1、助消化 2、**
飯後走路有什麼好處？
14樓：探美百科
為什麼說走路時最好的運動之一？
15樓：金蘭健康
飯後經常走路的人，最後會變成怎樣？答案或許跟你想的不一樣。很多人說自己胃下垂可能就是因為在吃完飯之後走路導致的，這樣的說法又可不可信呢？
但其實吃完飯之後走路散步是有非常多的好處的，好不動起來？
吃完飯就散步好還是不好？
16樓：匿名使用者
吃完飯就散步要分情況，多數人不適合飯後散步。飯後散步比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，是有利於身體健康的。
並且「飯後」是在進食完20～30分鐘以後，而並非指飯後立即散步。
提倡「飯後不要走」也有道理，從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液**，來進行初步消化。飯後適當休息一下，胃腸道能得到更多的血液**量。
17樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
18樓：吃桃蘸大醬
吃完飯後最好休息一會再散步。
飯 後休息10—15分鐘後再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從10-30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避 免感覺勞累，增加心臟的負擔;平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食慾不振的人則適合多走一些。
19樓：匿名使用者
們常說：「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。 從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**，以進行初步消化。
飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液**量。 根據最近腦生理專家研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。
這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。 因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。
但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。 飯後匆忙走動所消耗的能量，實際上是透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動，比如駕駛，很容易導致不良後果。
根據美國保健學會專家的調查發現，許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關——正餐過後，坐進駕駛倉，血液都集中於胃部，大腦缺氧現象嚴重，注意力難以集中，反應速度減慢，靈活性下降。 有些人是適合飯後「不能走」的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。
因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
另外，冬季氣溫低，就餐環境室內外溫差較大，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，容易引起風寒頭痛，還加大了心臟的供血負擔。因此，飯後適當靜坐，閉目養神30分鐘然後再活動比較合適。
20樓：匿名使用者
吃完飯後就散步對身體好:
1.飯後緩行「以動助脾」
脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是「以動助脾」的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
2.飯後半小時後百步走才有助消化
進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有「飽食勿便臥」，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是「食止行數百步，大益人」的道理。
3.飯後百步走不適合所有人群
有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動（運動食品）系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康（健康食品）的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
21樓：匿名使用者
所謂飯後一百步，能活99，說明飯後散步還是很好的！
飯後緩行「以動助脾」
脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是「以動助脾」的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
「飯後百步走」是千百年來被廣泛接受的養生觀，也有很多實踐支撐。孫思邈是唐代著名醫學家兼養生家，他以自身實踐活到101歲。他在《千金翼方》中就指出：
「平日點心飯後，出門庭行五六十步，中食後，行一二百步，緩緩行，勿令氣急」。緊接著又說：「食畢行步，踟躕則長生」。
22樓：匿名使用者
你好，吃完飯以後不建議立即馬上進行走路，最好是休息半個小時以後再開始活動，這樣會更加安全。主要是吃完飯後，人身體血液會集中到胃部去幫助消化食物，如果這個時候運動會造成消化不良，影響胃的消化功能。吃完飯半個小時以後再散步，有助於腸胃的吸收，對健康有一定的好處。
23樓：人品贏天下
飯後散步有好處,只要不劇烈運動就行,適當散步可以促使血液迴圈,幫助胃動力,助消化.
24樓：匿名使用者
吃完飯要過半小時才能散步，這樣既能吸收營養，又能幫助消化！
25樓：自性
吃完飯後，可以先歇一下，然後慢走散步，不要太快
26樓：匿名使用者
吃完飯不易馬上散步，最好吃完飯後做那裡聊會天，大概10分鐘-20分鐘後再出去散步。
散步的速率不宜過快，以免得胃下垂。
27樓：匿名使用者
不太好吧，容易胃下垂，應休息一會再去散步
28樓：匿名使用者
吃完飯休息片刻，然後再出去溜達，要慢慢的走
29樓：匿名使用者
飯後百步走，活到99.。。。
飯後走一走對人真的有好處嗎？
30樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
31樓：阿三木的咖啡
俗話說「飯後百步走，活到九十九」，但也有「要活九十九，飯後不要走」的說法，這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；
飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
午飯不妨坐一坐
中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，正是養心的好時間。國人的飲食「五穀為養，五畜為輔」，以碳水化合物為主，中午不休息，下午的精力很難跟得上。午飯後馬上睡覺不容易消化，這個時候先坐一坐，閉目養神10-15分鐘,然後再小睡一會，大約半小時左右，有助於推動血液執行，整個下午都會精力充沛。
晚飯後休息一刻鐘再散步
忙了一天，吃過晚飯後出去散步，不僅能夠促進胃腸蠕動，消化吸收，而且可以讓身心都得到放鬆，對身體大有好處。但是如果進食後馬上站起來走路，會給胃憑空增加緊張因素，破壞正常的工作程式，對胃不好。另外，飯後大量氣血
都**胃裡幫助消化，大腦處於暫時缺血狀態，立即起身走路，相對來說更容易出現意外。
飯後休息10—15分鐘後再開始散步，不要走得太急，以緩慢、舒適為宜。 飯後不要走：主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。
不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病
飯後走路真的對身體有好處嗎，吃完飯後立即走路散步對身體有好處嗎
愛寵翻譯官 吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？ 人們常說 飯後百步走，能活九十九 其實，這種說法不太科學。從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液 以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液 量。根據最近腦生理專家研究表明 有些人的 吃...
骨折後走路一瘸一拐的，對以後走路會有影響嗎
阮瑞查簫吟 如果行走會疼，建議不要過多的行走，要走最好用上柺杖，否則骨折處容易留下後遺症。平時只要多揉揉，偶爾動動，等行走的時候不怎麼疼了再加大 運動的強度。 公冶同書宰念 傷筋動骨一百天 這些日子不能太劇烈 儘量少用受傷的部位 穿更加舒適的鞋什麼的 以免 什麼的 要是多次的話 就會烙病根的 若現在...
飯後走一走活到九十九真的有道理嗎
飯後走一走，活到九十九，有科學依據嗎？經常能聽到一句養生名言，就是飯後走一走，活到九十九。夏天的晚上，七八點鐘的時候，多人吃完晚飯的時候，都喜歡在我們那邊的河邊上走一走。而且很多人走的很快，邊走還邊運動。就感覺這樣走一走真的能活到九十九一樣。命在於運動，我們確實不能像豬一樣，吃了就睡，睡了就吃。飯後...