1樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
2樓：匿名使用者
人們常說：「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。
從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液**量。
根據最近腦生理專家研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
飯後匆忙走動所消耗的能量，實際上是透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動，比如駕駛，很容易導致不良後果。根據美國保健學會專家的調查發現，許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關——正餐過後，坐進駕駛倉，血液都集中於胃部，大腦缺氧現象嚴重，注意力難以集中，反應速度減慢，靈活性下降。
有些人是適合飯後「不能走」的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。
患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
另外，冬季氣溫低，就餐環境室內外溫差較大，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，容易引起風寒頭痛，還加大了心臟的供血負擔。因此，飯後適當靜坐，閉目養神30分鐘然後再活動比較合適
參考資料
有人抽菸喜歡在早晨睡醒後或在飯後、飲酒時、上廁所時，這些時刻抽菸，其實對身體危害更大。
清晨醒後抽支菸，用以提神，成為一些人的習慣，但是您有沒有考慮，經過一夜的休息，機體大部分組織器官新陳代謝能力較低，清早一醒後立即抽上一支菸會影響二氧化碳的排出，加上煙中尼古丁等多種有毒物質刺激支氣管，容易誘發呼吸系統的疾病。
"飯後一支炎，快樂似神仙"，這樣可使不得。因為人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快。據有關專家研究顯示，飯後抽一支菸，比平時抽十支菸的中毒量還大。
飯後吸菸會促使膽汁分泌增多，以引起膽汁性胃炎，還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨礙食物的消化，並給胃和十二指腸造成直接損害，影響胃黏膜血管收縮或直接刺激黏膜，引起酸鹼度失衡，使胃腸功能紊亂而影響消化和吸收。
飲酒後抽菸或邊飲酒邊抽菸也會給人體帶來諸多危害，因菸鹼會溶於酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的菸鹼濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。
有的人上廁所時為了解除臭味，喜歡含上一支菸，殊不知，聞的臭氣雖然少了，但對健康危害卻更大。因為廁所裡空氣邯鄲量很高，並夾帶一些有毒氣體，而氧氣含量卻相對不足，加上吸菸散發出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會感到頭昏乏力，老弱病者更感不適，冠心病患者上廁所吸菸，還可誘發心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發作，所以上廁所時還是不吸菸為宜。
3樓：閒看落花
「飯後百步走，活到九十九」，這是我國流傳很廣的民間諺語。 飯後作適當的小歇和散步，對提高食物中樞的興奮性，改善消化腺的功能，促進腸道有規律地蠕動，幫助消化和吸收是很有益處的。不少老年人雖已**十歲高齡，卻仍然消化功能良好，精神飽滿，其中的一條經驗，就是他們幾十年如一日地堅持飯後散步。
相反，一個人在飯後不活動，吃飽就看書、寫字，或只做靜態輕微工作，就會影響胃腸道對食物的消化和吸收。 「飯後百步走」，怎樣「走」是個關鍵。千萬注意不要把「走」變成「跑」，這主要是活動量的問題。
近年來，有不少人開始注意了飯後活動，但有的人是快走，有的人騎自行車。其實，飯後作過強的活動不僅不能增進消化功能，反而會有損健康。這是因為，一方面在消化食物和吸收養分的過程中，消化道的血迴圈量要比平時增加，而飯後快步走或騎自行車時，下肢需要的血液量也勢必增加，結果就減少了消化道的血液供給；另一方面，飯後過量活動，使心跳加快，動脈血管高度收縮而導致身體不適。
所以，根據長壽老人的經驗，飯後活動應立足於「走」字。一般是飯後小歇片刻，然後到戶外漫步二三十分鐘。 此外，「飯後百步走」，還應持之以恆才能見效，也應因時因人制宜。
若遇身體不適，不要勉強外出，以防發生意外。夏季烈日炎炎，散步可安排在清晨和晚上，不要在中午進行，以免中暑或引起血壓波動，甚至誘發腦溢血。秋末冬初，天氣轉冷，呼吸系統功能衰弱的老人，對寒冷的適應能力和耐受力均較差，可暫時停止早、晚散步，而改為中午飯後百步走。
冬季的飯後散步要注意保暖，根據氣溫變化隨時增減衣服。散步前，最好有選擇地做幾節保健按摩，如摩鼻背、乾洗臉、搓暖手足等，以適應從室內到室外，由暖到冷的氣溫變化。如天氣不好，為防止路滑跌傷，可仨倆作伴或執杖助行。
雨天或風雪過大時則改為室內活動。
4樓：隗萌位子平
走路是日常生活中最簡單易行的健身運動。運動量雖不大，但效果卻很明顯，不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。人常說「百練不如一走」，足以說明走路在保健中的地位。
走路可使全身肌肉、關節、筋骨都得到適度的運動，飯後走路，還利於食物的消化和吸收。只要遵守某些基本原則，走路是增強並維持身材的良好運動。以正常步伐走路，是非常有效的運動方式，而且它不會消耗太多的熱量。
要增加身體的勻稱與消耗更多的熱量，需要以輕快的步伐來行走，並感覺到身體散發熱。
5樓：
晚飯後，早點出來走路和跑步對身體絕對有好處，我試過可以減一斤
6樓：匿名使用者
1、助消化 2、**
吃完飯後立即走路散步對身體有好處嗎?
7樓：歐煙荀易容
其實吃過飯立刻走，對腸胃消化會產生不小的負擔，反而對身體有害。
飯後走走路好嗎，飯後走路真的對身體有好處嗎？
人常說 飯後百步走，能活99 說明飯後適當運動有好處，但是不能劇烈運動。要漫步，而且在飯後10分鐘後最好。當然好了，沒聽說過飯後散步有利於消化嗎？而且長此以往對身體的好處很多，希望你能堅持！飯後散步，老少皆宜，能促進胃腸蠕動，加強營養吸收，是有利於健康的。但需要注意的是，應該是散步，而非快速步行。希...
走路對身體好嗎，走路對身體有什麼好處
李浩 堅持走路有什麼好處？ 茉莉說生活 今天就來給大家介紹走路的好處，沒事走一走，身體更健康。 手機使用者 每天走至少30分鐘是保證身體健康的一項很好的運動 走路可以保持肌肉的耐力和力量，消耗體內多餘的能量，還可以保持心血管的健康 嗯，至於有沒有壞處主要是看你運動的時間和地點了。如果是在馬路邊，汽車...
經常晚飯後喝紅酒對身體是否有好處？
親，適當的喝一些對身體還是很好的，能夠促進睡眠 調節情緒 降低疾病發生率 美容養顏 改善血液迴圈，最好是在睡前一個小時左右喝哦。是有好處的，不過最近看到一篇報道，有些人不能喝，促進睡眠，光滑 促進血液迴圈，有助胃消化。不要喝多了 適量就行 女的喝紅酒對身體是有好處的額。有，紅酒等於是果汁，女人睡覺前...