1樓：科學吃瓜小乙
裸睡真的會對身體好嗎？
睡眠過多對身體有害處嗎？
2樓：磨覓將景
適當的睡眠可消除疲勞，但如果睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1．身體虛弱 人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。
如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2．易患呼吸道疾病 臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3．肢體疲乏無力 經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4．影響消化功能 懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5．妨礙神經系統功能 睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
3樓：葉色睡滿園
據美國《赫芬頓郵報》2月15**導，雖然很難表述什麼叫睡眠「恰到好處」，大多數成年人每晚只需要七到九小時睡眠，就可以在感官和身體機能上達到最佳狀態。
如果成年人經常性每晚睡覺超過九小時，反而會影響身體健康。下面是睡眠太多，對身體造成的8大大風險。
提高患抑鬱症風險
根據2023年對成年雙胞胎的研究，研究人員發現，長時間睡眠會增加患抑鬱症狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者,只有27%的可能性患抑鬱症，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑鬱症的可能性高達49%。
損害大腦
一項2023年的研究發現，睡眠過多（或過少）的老年女性，在6年時間裡大腦功能會衰退。據當時《赫芬頓郵報》報導，每晚睡9個多小時（或少於5個小時）婦女，她們的大腦會老化了兩年。
可能會更難懷孕
2023年，韓國一個研究小組分析了650多位接受試管受精婦女的睡眠習慣。研究發現，懷孕率最高的是每晚保證
七、八個小時睡眠的婦女，最低的是睡9到 11個小時的婦女。
但是，該結果沒有建立明確的因果關係。 生殖內分泌專家埃文?羅森布魯斯博士（dr.
evan rosenbluth）告訴《赫芬頓郵報》說： 「我們知道，睡眠習慣肯定會改變晝夜節律、激素分泌和月經週期。但是，對不孕症的影響有點難以弄清，因為有這麼多很難控制的細節問題。
」增加患糖尿病的風險
在加拿大魁北克省一個小型研究中，研究人員發現，在排除控制體重差異之後，在6年的時間裡，每晚睡八個多小時人可能發展為2型糖尿病的機率（或糖耐量），是每晚只睡七到八小時人的兩倍。
導致體重增加
在上述研究中，研究人員還研究了在6年時間裡，魁北克省成年人體重和脂肪的增加情況。他們發現，每晚睡眠時間過短和過長的人，比睡
七、八個小時人的體重增加更多。
在研究期間，即使控制食物攝入和加強身體活動，每晚睡9至10小時的人，體重增加5公斤的可能性增加25%。研究人員在研究報告中寫道，因此，這些結果強調，有必要在體重增加和肥胖時，考慮睡眠時間這個因素。
傷害心臟
2023年，美國心臟病學院會議上的一項研究表明，每晚睡眠超過8小時，會增加罹患心臟的風險。研究人員分析了3,000多人的資料後發現，長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。
早期死亡
在2023年，在分析16個不同研究中，研究人員發現，不管是什麼原因， 對於睡眠時間過短和過長的人，死亡的風險會有所增加。
英國華威克大學與義大利那不勒斯斐德利可二世大學醫學院的研究團隊，在分析總人數超過130萬人的16項研究後發現，每晚睡眠超過八個小時的人，其死亡可能性高出1.3倍。
4樓：匿名使用者
1、越睡越懶，智力下降 「
大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。
一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
2、呼吸道、心臟和消化疾病
臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內汙濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
5樓：厲越練如
壞處：一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。
這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺可影響記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床
希望對您能有幫助！
晚上裸睡對身體有好處嗎？
6樓：科學吃瓜小乙
裸睡真的會對身體好嗎？
7樓：運動的小哥哥
裸睡是一種現代比較提倡的睡眠方式,雖然可能很多比較保守的人有點難以接受這種比較開放的睡眠方式,但是裸睡事實上能夠給更完全的釋放身體,讓身體處於完全沒有束縛的狀態,達到更高質量的睡眠狀態，現在有很多人漸漸喜歡上了裸睡，裸睡能減少衣服對身體的束縛，促進血液流通和汗液分泌，對身體和睡眠都有幫助，具體如下：
一、有益**睡眠好，利**。因為壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。晚上生長激素水平升高，而應激激素皮質醇則減少。
晚上10點至凌晨2點，身體處於休息的狀態，皮質醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質量，早上醒來，皮質醇達到峰值，起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食，增加肥胖機率。
二、提高免疫力裸睡應該講身體完全釋放,處於一種比較自由的狀態,這種情況下皮脂腺和汗腺的分泌都會增強,有利於**的排洩和再生。同時因為裸睡所能達到的更加自由的狀態,所以裸睡也有利於神經的調節，能夠增強身體適應力和免疫能力。
三、增強體質身體虛弱的人，尤其是不少女生，一到秋冬季節就非常怕冷，實際上這類人群就是因為身體血液流通不暢，導致手腳處血液較少，所以才會怕冷的，而裸睡的另一大好處就是可以增強體質，讓人不再懼怕寒冷。當我們習慣了裸睡，我們身體的**也就適應了外界的這種寒冷，加上身體受到寒冷後，心臟的血液慢慢迴流向體表，體表血液充足，這樣我們也就不會覺得寒冷了，而且還會覺得非常暖和，這是穿著衣服睡覺所達不到的功效。經常裸睡的人耐寒能力顯著增強。
裸睡已被越來越多人所接受，但是裸睡的時候一定別忘記做好保暖，被子不要蓋的太多，也不能太少，要避免著涼或者是冒汗。
裸睡對身體有好處還是壞處？
8樓：兔豬
絕對是會有好處的，可以加速血液的迴圈，緩解人們一天緊張的情緒，使人可以儘快的進入睡眠狀態！另外裸睡還可以讓人有一種無拘無束的感覺，很多人都會認為裸睡不是太文明，可是裸睡對自己真的是有好處的，但是有一樣必須要記住，裸睡要記得勤換被褥喲！
9樓：天真的娛樂君
總體來說好處是大於壞處的。
好處:可以徹底放鬆我們的身體，尤其是對於女性朋友來說會感到更加的舒適。有利於我們更好的入眠，提高我們的睡眠質量。
壞處:我們的床單被罩都是有一些細菌的，這個時候衛生問題就顯得比較嚴峻了。所以對於這些生活用品一定要養成勤洗勤換的習慣。
10樓：
裸睡對身體的好處就是，可以拿掉一切束縛，徹底放鬆，進入一級睡眠，從這個角度來說，是對身體有好處的。如果是壞處的話，那麼可能會對身體造成一些敏感或者感染，因為床單被罩畢竟不是天天更換或者消毒，所以難免會造成不必要的感染，另外有踢被習慣的人如果裸睡會有受風和感冒的風險，這也算是一個裸睡的壞處吧！
11樓：黑哥解答
裸睡對身體說好有好處，但是也有壞處，但是總的而言，好處大於壞處的。
我就是一個比較喜歡裸睡的人，裸睡的時候自己特別的放鬆，這時候完全沒有什麼壓力，能夠更快的入睡。
但是就在前不久，我發現自己身上有碘過敏的現象，我去醫院檢查結果，醫生告訴我是因為被細菌感染了，後來我一想可能是自己的床單上影響到的。
如果你要選擇裸睡，那麼一定要把床單洗乾淨，消消毒。
12樓：新說春秋
我認為棵睡對身體有好處的，促進血液迴圈，讓睡眠會更好了，所以對身體有好處，至於對身體有壞處我覺得怕著涼了的身體就睡覺的時候穿睡衣睡覺，不同的人根據不同的對待。要因人而異。
13樓：後俊傑
好處多多，全身放鬆，無拘無束，睡眠***，我天天裸睡，就是要注意個人衛生，天天洗澡，勤換被褥。
14樓：莫殤
裸睡對一個人的好處還是挺多的，因為裸睡的時候可能會讓自己渾身上下都非常的放鬆，因此這個時候就會覺得自己可以擁有一個更好的入眠，而且相對來說可以讓我們睡得更加踏實，更加安慰。
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