1樓：桃花心釀
果糖是水果中發現的一種糖類，健康人每天果糖攝入量閾值為30～80 g （平均40g），過多攝入尤其是一次性過多攝入，會導致果糖吸收不良，引起腸胃反應。
另外果糖代謝吸收快，和葡萄糖一樣能轉化合成甘油三酯，過分攝入也會導致肥胖，高血脂。
2樓：匿名使用者
對於血糖異常的人來說，有害處。對於血糖異常的人來說，單糖這樣的吸收速度會對他們的血糖帶來不好的影響。
甜味，主要是糖類所產生的味道。水果中的糖類主要由葡萄糖和果糖構成，二者都屬於單糖，這類單糖更容易被人體吸收利用，當然，這對於健康人群來說沒有什麼問題的，但是，對於血糖異常的人來說，單糖這樣的吸收速度會對他們的血糖帶來不好的影響。
由於水果中的主要成分並非是糖，而是水。因此，絕大多數的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜這類4%-5%的含糖量就感覺到很甜了。香蕉、榴蓮、荔枝、提子、柿子、芒果等，它們的糖含量就遠遠高於西瓜了，所以，吃這一類水果時要注意選擇。
3樓：猥瑣de星星豬
1引起肥胖
水果是不少**人士選擇的**餐重要組成部分，但是大多數水果中含有大量的糖分，很容易在體內堆積而變成脂肪儲存，使人變胖。
富含糖分的水果有：西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、蘋果、哈密瓜等等。
2誘發糖尿病
水果中含有的果糖很容易被人體直接吸收，通過酶的作用被身體利用，這個過程大量吃水果很容易導致血液中糖分含量上升，長時間如此很容易誘發糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免進食糖分含量高的水果。
3加重身體負擔
水果中含有豐富的維生素以及其他的礦物質等營養素，但是這些營養素的含量並不均衡，特別是礦物質的含量不均衡，大量吃水果很容易導致某一類礦物質攝入過量而加重身體負擔，對身體健康造成危害。
4影響腸胃功能
水果有酸鹼性之分，過多的吃酸性水果，其中含有的酸性物質因為不容易被氧化分解，這樣會影響到整個身體的酸鹼度，另外其中含有的單寧酸等物質還可能與蛋白質凝固而形成沉澱物，影響腸功能。而酸性水果還會刺激胃黏膜，影響胃功能。
常見酸性水果有：楊梅、李子、柑橘、山楂等等。
5容易上火便祕
水果有熱性良性之分，如果是吃太多的熱性水果，很容易增加身體的內火，出現上火、咽喉腫痛的情況。另外身體燥熱還容易導致大便乾燥而引起便祕的不適。
常見熱性水果有：榴蓮、山楂、石榴、櫻桃、木瓜等等。
4樓：迷途羔羊
研究顯示，過多攝入糖分會增加胰臟癌風險。而水果中其實是含有糖分的，儘管水果中也含有人體必須的營養成分，但如果過度食用或食用不當也會導致糖分過多對人體不益，因此，才會說晚上吃水果並不是特別適合，而早上、中午和下午是吃水果的好時期。另外，甜食危害還有不少，如果經常吃甜食，失明、尿毒症的發病率便會增加。
甜食吃太多會加速老化
還有一些醫學研究也證實：吃進太多甜滋滋的食物，可能加速人體老化。原因是，吃太多含糖分的東西，會引發身體氧化、進而產生老化現象，讓人看起來比實際年齡老一點。
所以不少醫生建議，喝咖啡、喝茶最好少加一點糖，同時也儘量不要以蛋糕替代主食，或吃太多甜食糕餅等零食，人看起來會比較年輕。
水果糖分多不宜晚上吃
水果的甜分也很高，但水果是生活中不可缺少的營養品，所以在食用的時候，應注意攝取方式，才能避免吃進太多不必要的糖分。其方法是：水果最好在早上、中午或下午吃，晚上建議吃不含太多糖分的水果，例如藍莓就是很不錯的選項。
此外，除非是特殊需求，吃水果時最好吃原形，儘量不要榨成汁，因為當水果的纖維被果汁機斷裂後，便缺少幫助腸胃蠕動的纖維了。
常吃甜食增加失明、尿毒症風險關於甜食對人體的傷害，醫學研究證實，小胖弟及小胖妹，中年面臨失明、尿毒症等**慢性疾病的機率大增。甚至可能在小學階段就罹患糖尿病，30歲出現視網膜病變、眼睛出血等併發症危機，並有失明風險。放縱飲食，嗜吃甜食，可能造成高血脂症。
事實上，每年中秋節或年節假日之後，醫院中大增的病患中，就有不少是因假日放縱飲食而出現高血脂、高膽固醇、脂肪肝、血糖飆高、尿酸升高等疾病。
有研究顯示，經常喝甜味飲料的人與從來不喝甜味飲料的人相比，患胰臟癌的風險更高些，而水果中其實含有大量糖分，適當食用沒關係，如果過度食物一樣會對身體帶來影響。
5樓：張雪
吃甜食會發胖？這當然是人盡皆知的道理，可是今天我們要說的事情與胖無關，而是更重要的，關乎女人身體健康的問題。吃太多甜食會患上**炎，你知道這件事麼？
不要太詫異，這絕對不是危言聳聽，而是被很多人證實過的問題。
鮮嫩欲滴的冰淇淋，玲琅滿目的糖果，如夢如幻的蛋糕……每一種甜品都散發著誘人的芳香，讓人不自覺地走近它們。這的確是個讓人又愛又恨的東西，就像是個充滿**的魔鬼，時時刻刻考驗著女人們的毅力。
糖糖是個甜食控，只要是甜食都逃不過糖糖的魔掌。最近一段時間，糖糖總是感覺**瘙癢，還伴有尿頻、尿痛的症狀，強烈的不適感讓糖糖坐立難安，心情也開始變得越來越抑鬱。為了查清病情，糖糖到醫院進行了檢查，而診斷書上赫然寫著：
念珠菌性**炎。糖糖非常困惑，“我的生活習慣挺好的，怎麼會得這種病？”糖糖不明白，一向生活規律的自己怎麼就會得了**炎呢？
**專家表示，女性患**炎，不注意個人衛生是一個重要因素，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，導致**內糖原增加，酸度增高，繼而發生念珠菌性**炎。現在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的機率也就非常高了。
在臨床診斷中，許多容易得**病的女性，其血糖或尿糖都明顯高於正常水平，當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內念珠菌性**炎的感染或**便明顯減少，這說明糖分攝入量與念珠菌感染關係非常密切。
**專家提醒女性朋友，念珠菌性**炎與甜食過量有著一定的關係，但並不是說完全禁吃甜食就能杜絕念珠菌性**炎，血糖或尿糖高只是造成念珠菌性**炎的原因之一，還有很多諸如妊娠、應用避孕藥、穿緊身化纖內衣等其他原因。女性要防治念珠菌性**炎，首先必須要增強身體免疫能力，養成良好的生活習慣，適當鍛鍊，均衡飲食，穿透氣性好的**、在醫生指導下應用抗生素等。一旦出現**瘙癢等症狀，一定要到正規的醫院進行檢查。
經常吃水果有什麼好處嗎？
6樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
7樓：圖騰地坪工程
人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。
1.保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的
形成，並防止黑色素在人體**內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，
能幫助人體制造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。
如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的**效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能
增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防
治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.****：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養
物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
注意事項
適量的吃些水果有益於身體健康。
8樓：吃桃蘸大醬
1.防止**老化
蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩**衰老速度。
2.**去脂肪
低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能幫助身體的各項機保持平衡。
3.有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4.補充能量
早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收。
5.防治高血壓
蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。
6.增強記憶力
蘋果中豐富的鋅元素可以強化大腦記憶力。
9樓：塞翁得馬天蠍
由於水果中含有很多維生素和微量元素，可以用來預防疾病，如心血管疾病和糖尿病。水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。有些水果中含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾，有****的功效。
水果中含有豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，抑制黑色素的形成。
10樓：望素芹化冬
美膚水果大集合:
每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。
草莓：富含維生素c，可防止傷風、牙齦出血、便祕、動脈硬化。
杏子：富含維生素a，可預防癌症、消除疲勞。
香蕉：補充體力，防止便祕、高血壓和整腸作用。
木瓜：幫助消化，防止便祕。
枇杷：預防感冒、便祕、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。
蘋果：整腸作用，利尿、消除疲勞。
檸檬：預防感冒，消除疲勞。
獼猴桃：預防雀斑黑斑、抑制便祕、防止傷風、動脈硬化、高血壓、消除疲勞，幫助消化。
葡萄柚：富含維生素c，可消除疲勞。
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有“天然維生素c丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食
有很大的好處，除上面的幾點外還有幾點補充：
1、不可過量，一天以蘋果為例，兩個比較適合。
2、不可在清晨空腹吃蘋果，果酸過度刺激可能會引起胃病。
3、水果組合應注意：
水果與蘿蔔：容易得甲狀腺腫
西瓜與油果子：發生嘔吐
杏仁與栗子：引起胃疼
其實大家都知道吃水果有好處，但是應注意的問題還是不容小覷的，呵呵，希望對你有幫助。
有的水果特別甜，比如荔枝，桂圓對身體有壞處麼
研究顯示，過多攝入糖分會增加胰臟癌風險。而水果中其實是含有糖分的，儘管水果中也含有人體必須的營養成分，但如果過度食用或食用不當也會導致糖分過多對人體不益，因此，才會說晚上吃水果並不是特別適合，而早上 中午和下午是吃水果的好時期。另外，甜食危害還有不少，如果經常吃甜食，失明 尿毒症的發病率便會增加。甜...
貝類食物有什麼好處，總吃貝類的食物，對身體是有好處還是有壞處呢？
貝類的營養特點是高蛋白 高微量元素 高鐵 高鈣和少脂肪。貝類含一種具有降低血清膽固醇作用的 7膽固醇和24亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。總吃貝類的食物，對身體是有好處還是有壞處呢？ 其中不飽和脂肪酸 能使血液中的低密度膽固醇減少，同時還能...
晚上睡覺前吃夜宵或者食物對身體的利弊
睡前吃夜宵，加速肥胖？吃對這1種食物，燃燒脂肪，還不捱餓。沒有利。簡單的說 會讓自己變胖 會引起消化系統的疾病 與口腔疾病。晚上吃夜宵對身體有好處麼 晚上吃夜宵對身體好嗎？晚餐過後又吃宵夜的話，對一般人而言是比較不好的。因為身體好不容易才將晚餐處理完準備睡覺覺了，你又吃宵夜來 叼擾 腸胃道，很煩的耶...