1樓：美真養生
睡前吃夜宵，加速肥胖？吃對這1種食物，燃燒脂肪，還不捱餓。
2樓：匿名使用者
沒有利。簡單的說 會讓自己變胖 會引起消化系統的疾病 與口腔疾病。
晚上吃夜宵對身體有好處麼
晚上吃夜宵對身體好嗎？
3樓：納希莫夫
晚餐過後又吃宵夜的話，對一般人而言是比較不好的。因為身體好不容易才將晚餐處理完準備睡覺覺了，你又吃宵夜來「叼擾」腸胃道，很煩的耶！所得到的報應是：
消化系統整夜工作，身體得不到充分休息，第二天就給你鬧罷工。因此前晚若吃宵夜，隔天通常會感覺比較累、沒睡飽。 而體質變酸的原因是：
吸收進人體的營養，因身體打烊後bmr（基礎代謝率）下降，無法將多餘的養分消耗掉，所以存在血液迴圈內滋生細菌、黴菌。細菌、黴菌利用這些「剩餘物資」瘋狂生長，代謝後的有機酸便會酸化血液。血液變酸之後，紅血球耐受力下降，造成紅血球的破壞、血液黏滯性上升、紅血球帶氧能力下降。
此時，周邊組織得不到充分的養分與氧氣，體力便會明顯下降、身體便會覺得更累。
4樓：酒菊陽鸞
應該有利也有弊，有人加班加到很晚需要一些體力的，所以只你適當吃一些利於消化的食物，例如水果之類的，不要吃熱量較高的零食嘛。
5樓：網友
你好！我認為晚上吃東西對身體是不好的！
為什麼呢？因為晚上如果吃東西，會影響身體健康。
6樓：春巨集遠
晚上吃夜宵對身體不好。不愛消化，影響腸胃休息。
7樓：來自華林書院說話詼諧的司馬懿
晚上經常吃宵夜是很容易引起肥胖的，睡前進食會對胃部造成負擔的，而且也會傷害自身的免疫系統，感覺餓的話可以喝點水，早點睡，儘量剋制住自己。睡覺前2小時是不建議吃東西的，如果實在很餓的話可以吃一些容易消化的食物。睡覺前如果吃了不宜消化的食物，會影響睡眠質量，長期如此可能導致結。
8樓：幸運
不好呀，增加腸胃負擔。
9樓：蠻好一個人
不好最好不要吃，特別是燒烤。
10樓：網友
只要胃好，身體好，吃什麼都可以。
11樓：來自駱馬湖輝煌的麥兜
睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。
12樓：墜舞
是沒問題的，是夜宵是可以的，吃吧。
晚上吃夜宵對身體好嗎
13樓：靳季杜奇
科學講是不太好，因為晚上睡覺時身體各器官也需要休息，如果晚上吃夜宵，胃就要加班……
14樓：網友
九點後體內消化器官就進入休眠狀態了。吃夜宵除了不會消化導致長胖，同時也對消化器官不好。
15樓：貢永芬夫君
如果你不注重身材的話，應該還可以。有的人晚上餓了不吃東西容易胃痛。所以如果你不注重身材的話，偶爾也是可以的。
16樓：隨嬡蔡曉
經常吃夜宵的危害。
1、 吃夜宵，加重腸胃負擔，影響休息。
2、 影響消化系統，導致肥胖，身材變型。
3、 造成血液充足，血液黏度高，易導致高血壓。
4、 造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期易得胃痛。
5、 免疫系統下降，疾病容易入侵。
17樓：愛養生的明哥
不好的，增加內臟的負擔哦。
晚上睡前吃夜宵的壞處？
18樓：耳朵東南角
吃宵夜一定會發胖？
許多**資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
美國農業部將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另一個美國官方的大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。
專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。
所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？這要視個人生活形態而定。基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。
上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。
因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
19樓：匿名使用者
最先對腸胃不好，吃了你是休息一段時間再睡呢，還是直接睡？要麼對你的睡眠有影響。
20樓：粟慄的憂傷誰懂
容易發胖，所以我從來不吃夜宵，晚飯要吃的早一點，午飯吃得飽，早飯吃的好，這樣有助於**，保證管用。。。
21樓：匿名使用者
對腸胃不好，容易發胖。
睡覺之前吃夜宵有什麼好處與壞處
22樓：大熊
睡覺前最好不要吃夜宵，吃夜宵會增加腸胃的負擔不利於身體健康。
23樓：快樂解悶
好處可能是吃點東西的滿足感，壞處可多了首先是增加胃腸道的消化任務，其次因為吃了東西后的不是特別容易馬上入睡，還有就是聽說對人體迴圈好像也不大好。
24樓：匿名使用者
睡前的倆小時別吃東西 ，增加腸胃負擔。喝點紅酒·牛奶有助睡眠。
25樓：一指先生
好處：一、補充營養，減少熬夜的營養損失。注意不要發胖－－二、有些食品，如牛奶類有加強睡眠的功效，可以選擇一些對睡眠有好處的夜宵品種。
壞處：一、容易發胖。
二、多吃影響睡眠。
晚上吃夜宵的害處
晚上吃夜宵的壞處
晚上吃夜食對身體有什麼害處？
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晚上吃宵夜對身體有什麼好處嗎，晚上吃夜宵有好處嗎？
晚上吃宵夜，對身體沒有什麼好處。因為吃的太晚了，晚上睡覺的時候不運動。能量都轉換成脂肪。對身體沒有好處。建議一天三餐，早上和中午多吃。晚上儘量少吃，最好是不吃宵夜。 金 因人而異，說個大概的人吧。一般人吃宵夜對身體是不好的，尤其是吃過後立馬睡覺，對胃特別不好。如果餓了吃宵夜，可以緩解一會再睡覺...