1樓：天仙盜盜
多多注意酸性食物和鹼性食物。 1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉
等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。
當然，人體可以自動調節生理機能，食物只是我們需求的一部分，從身體本身來平衡健康是最好不過的了。酸性體質幾乎可以說無法改，但是可以改善。除此食物之外，要多加強鍛鍊，多做有氧運動，平衡呼吸與氣息，對改變身體大有裨益。
2樓：匿名使用者
酸性體質從飲食上面調節是最合理的。。
建議平時的飲食多以鹼性食物為主。。鹼性食物有很多。樓上回答的就很確切。。
長壽聖果恰瑪古就是很好的鹼性食物。
酸性體質如何調節？
3樓：豫南驕子
調整飲食結構 糾正酸性體質
酸性體質百病之源
36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應酬應接不暇。最近，他時常感到疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現象。到醫院就診後，醫生經檢查告訴他，之所以出現上述症狀，是因為飲食結構不合理、營養攝入不平衡，導致酸性體質而引發的。
酸性體質：ph<7.35
健康人的血液酸鹼度處在一種的動態平衡狀態，一般呈中性和弱鹼性，ph值在7.35～7.45之間。
少數人為鹼性體質，佔總人群的10%左右。由各種原因導致體液的ph值在7.35以下時，醫學上稱之為酸性體質。
日本專家認為，酸性體質是百病之源。無論一個人正處於什麼年齡段，當酸性物質在體內積累得過多時，細胞代謝功能都會比較差，產生腰痠腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀，還容易誘發心腦血管病、骨質疏鬆、腎結石、關節炎、痛風、高血壓、癌症、高脂血症等多種疾病。而且酸性體質一旦形成，就很難糾正，因此，需要早預防、早**。
形成酸性體質的原因
▲飲食結構不合理，攝入內酸食品過多。
▲過度疲勞超時工作或經常熬夜。
▲心理負擔過重。在高度緊張和壓力下，人體會出現嚴重的酸化。當壓力得不到釋放的時候，更容易導致體質酸化。
▲缺乏體力活動。人體通過排汗，可以排除部分體內的酸性物質。但如果運動太少，很少出汗，則不利於酸性物質的排除。
▲不良嗜好。毫無節制地抽菸、飲酒，易導致體質酸化。
▲環境汙染。攝入被汙染的飲用水、農作物、家畜、家禽、魚、蛋等，容易使酸性物質在體內滯留。
糾酸保健有良方
人體自身有一個自我調節機制，但體質過酸時，人體調節能力就無法調節了。當您出現疲倦乏力、腰痠腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀時，就要警惕自己身體已經處於酸性環境，應及時加以調整。
除了進行有氧運動、放鬆心情、保持正常的作息時間外，調整體內酸鹼平衡的主要方法是進行飲食調整。
1.瞭解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。
其實，食品屬於酸性還是鹼性，與其本身的味道無關，而是依據食物經過消化、吸收和代謝後，最終在體內生成的物質是酸性還是鹼性來判斷的。因此，科學家把在體內生成酸性和鹼性代謝產物的食品，分別稱為內酸食品和內鹼食品，以此來區別食品本身的口味兒。
具體說來，內鹼食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內酸食品包括精製穀類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
2.增大成鹼性食品的攝入比例。對於那些像張先生一樣經常吃大魚大肉的人來說，應該多吃一些內鹼食品，使內鹼食物與內酸食物的攝入保持2∶1的比例。
具體來說，就是像一位營養學專家所說的那樣，做到「三口菜一口肉」。
4樓：酒偉允琳瑜
吃螺旋藻試試吧，螺旋藻是鹼性食品，能提高人體的免疫力，補充多種維生素。
5樓：科力爾
酸鹼體質理論已經被證實是**了，創始人被罰了1.05億美元，當庭承認是**。別相信那些如何改善酸性體質的說法，很多都是胡說八道，沒有科學依據
6樓：
主要多吃植物類食物，調節飲食結構 ，肉類和高蛋白食物可以少吃，適當增加素菜補充維生素和礦物質，再就是纖維類的食物也可以多吃
總的來說高蛋白食物可以少吃點，多吃五穀雜糧和蔬菜水果就好了
7樓：睢典泉涵
醫學上沒有酸性體質這一說，都是前幾年一個經營保健品的瞎編出的概念
忽悠人的，去年315晚會你沒看，早就被專家批駁了
8樓：
少吃油膩的，多吃清淡的。
酸性體質的人怎麼改善 15
9樓：稱其英茹癸
最佳答案
調整飲食結構
糾正酸性體質
酸性體質百病之源
36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應酬應接不暇。最近，他時常感到疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現象。到醫院就診後，醫生經檢查告訴他，之所以出現上述症狀，是因為飲食結構不合理、營養攝入不平衡，導致酸性體質而引發的。
酸性體質：ph<7.35
健康人的血液酸鹼度處在一種的動態平衡狀態，一般呈中性和弱鹼性，ph值在7.35～7.45之間。
少數人為鹼性體質，佔總人群的10%左右。由各種原因導致體液的ph值在7.35以下時，醫學上稱之為酸性體質。
日本專家認為，酸性體質是百病之源。無論一個人正處於什麼年齡段，當酸性物質在體內積累得過多時，細胞代謝功能都會比較差，產生腰痠腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀，還容易誘發心腦血管病、骨質疏鬆、腎結石、關節炎、痛風、高血壓、癌症、高脂血症等多種疾病。而且酸性體質一旦形成，就很難糾正，因此，需要早預防、早**。
形成酸性體質的原因
▲飲食結構不合理，攝入內酸食品過多。
▲過度疲勞超時工作或經常熬夜。
▲心理負擔過重。在高度緊張和壓力下，人體會出現嚴重的酸化。當壓力得不到釋放的時候，更容易導致體質酸化。
▲缺乏體力活動。人體通過排汗，可以排除部分體內的酸性物質。但如果運動太少，很少出汗，則不利於酸性物質的排除。
▲不良嗜好。毫無節制地抽菸、飲酒，易導致體質酸化。
▲環境汙染。攝入被汙染的飲用水、農作物、家畜、家禽、魚、蛋等，容易使酸性物質在體內滯留。
糾酸保健有良方
人體自身有一個自我調節機制，但體質過酸時，人體調節能力就無法調節了。當您出現疲倦乏力、腰痠腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀時，就要警惕自己身體已經處於酸性環境，應及時加以調整。
除了進行有氧運動、放鬆心情、保持正常的作息時間外，調整體內酸鹼平衡的主要方法是進行飲食調整。
1.瞭解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。
其實，食品屬於酸性還是鹼性，與其本身的味道無關，而是依據食物經過消化、吸收和代謝後，最終在體內生成的物質是酸性還是鹼性來判斷的。因此，科學家把在體內生成酸性和鹼性代謝產物的食品，分別稱為內酸食品和內鹼食品，以此來區別食品本身的口味兒。
具體說來，內鹼食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內酸食品包括精製穀類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
2.增大成鹼性食品的攝入比例。對於那些像張先生一樣經常吃大魚大肉的人來說，應該多吃一些內鹼食品，使內鹼食物與內酸食物的攝入保持2∶1的比例。
具體來說，就是像一位營養學專家所說的那樣，做到「三口菜一口肉」。
10樓：溫振華詩詞
好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等多半是不易引起食慾但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令**口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的鹼性食物，麻煩也就在這個地方。
可以參考食物中的鈣、磷的含量來判斷，鈣質多的就是鹼性食物，磷質多的就是酸性食物。所以我們應該好好檢討自己平日所吃的東西，是否有酸性過度的傾向。
白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。尤其是近年來，工業發展而引起環境汙染、果菜類的農藥汙染、化學性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導致食物中的鈣也相對缺少。
此外還有一種酸性體質的原因，那就是都市人精神上的壓力反應。從外面而來的壓力，透過間腦而傳到副腎和腦下垂體，以荷爾蒙分泌再傳達到各器官，此時，若測定血液中的鈣離子，一定會比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低，使血液變成酸性化。總之，環境汙染及不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性、生活步調失常會造成酸性體質、情緒過於緊張、動手術之身體的負荷都易讓體質變成酸性。
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物
留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨4：
30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢，
氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為20∶
80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。
11樓：東楚鈔子
運動多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物.
鹼性食物比如海帶,白蘿蔔,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物.
因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜,水果中的鉀離子等鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡.
常見食物的酸鹼性表
多喝水如果你主要的飲水是白開水,那麼這個小竅門興許對你有用:我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會.這是對的,但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.
早睡晚上
1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高.所以每天儘量在12:
00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
酸性體質有什麼特徵？酸性體質是什麼？
酸性體質這一說法是沒有科學依據的。但酸性體質基本觀點是 人體體液的ph值處於7.35 的弱鹼狀，他們的身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，這就是所說的無科學依據的酸性體質的特徵。他們認為可通過尿液辨別。腎臟是調節酸鹼平衡的重要器官，正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比鹼多，故尿液ph值一般在左右。根...
酸性體質的人怎麼改善，酸性體質的人怎麼改善
稱其英茹癸 最佳答案 調整飲食結構 糾正酸性體質 酸性體質百病之源 36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應酬應接不暇。最近，他時常感到疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現象。到醫院就診後，醫生經檢查告訴他，之所以出現上述症狀，是因為飲食結構不合理 營養攝入不平衡，導致酸性體質而引...
怎麼調節身體的酸鹼度，如何把酸性體質調節成鹼性
是藥三分毒，儘管中藥的 相對小一點，但不能長期服用，最好還是從日常飲食來調節，多吃一點豆製品，粗糧，蔬菜，魚類 淡水魚，海魚少吃一點 水果 蘋果 西紅柿 香蕉等 多喝一點老火湯 哪怕是豬骨湯或豬腰湯也可以 簡而言之，少吃大魚大肉，多吃蔬菜水果。買些螺旋藻來吃也很不錯。如何把酸性體質調節成鹼性 1 多...