1樓：檸檬愛美
您好，多吃一些富含鈣，鐵，鋅，維c等的食物，例如，豆類，雞蛋，葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養，才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮，還要忌辛辣，油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫髮。
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檸檬愛美
2樓：匿名使用者
平時少上網，電腦輻射大；多運動；多吃蔬菜水果，如蘋果，泥猴桃，梨，番石榴，西瓜等；晚上少熬夜，11點前休息，早睡早起；早上起床要喝一大杯溫水，記得要溫水；少吃辛辣刺激食物，如辣椒，芥末等等；看下那個《董.玔俊日記》講也不錯，看到他的故事，我選擇相信，學著做，頭髮也多起來。
導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等等。
3樓：拘留所儐嬌
可減少掉髮的食物：
(1)多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(4)新鮮蔬菜、水果。
(5)芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)多牛骨湯、排骨湯等。
另外一定要口服發特濃營養素，每日兩次，每次一包，可穩固髮根，固發防掉，堅持服用能有效疏通毛囊，啟用毛囊細胞生長能力，持續不斷催生新發絲生長，從頭髮根源解決脫髮問題，減少掉髮情況，令頭髮恢復正常生長週期。
吃什麼水果防止掉頭髮，脫髮吃什麼水果有用
4樓：匿名使用者
如果每天都掉髮而且掉多的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，平時也要多吃黑芝麻，黑豆等。
生活中，每天掉少數的頭髮是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭髮缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。
建議用專門改善脫髮的繕絲緣絲木精華液修復，補充發根營養，促進新發生長，防止掉髮。
平時要注意：
一：多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等。二：保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
三：多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
5樓：匿名使用者
這個狀態，我也有過的，都是離不開一些習慣吧！前半年的時候，因為工作壓力太大了的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多，有些部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友，當初我也是怕啊！後來同事知道我的情況讓我學習（董玔俊日記）一文所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭髮，不在擔心什麼了的！
其他的減少對頭髮的傷害，現在很多時尚前端的男人，燙染頭髮是經常做的事情，但是經常的燙染頭髮，對於健康的頭髮的影響是很大的，在生活中應該儘量的避免這種現象的發生，此外，平時的時候經常的梳頭，對於頭皮的健康也是有益的，可以減少頭髮稀疏的現象。
經常掉頭髮多吃什麼水果和蔬菜
6樓：初虹穎
我曾經也是個有一頭濃密飄逸長髮的王者，根本不知道脫髮是什麼體驗！開始脫髮的那段時間會老夢到禿成貝勒爺，醒來第一件事摸摸頭髮還在不，無奈只能各種查閱辦法！真的是絞盡腦汁兒想法設法的長頭髮，還好遇到了｛黃梭茂發路｝一文，總算頗有成效，現在又變回有一頭濃密飄逸長髮的王者了！
生活中有幾點要注意的：
平時可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品，像魚類、大豆、雞蛋、瘦肉、海藻類、貝類等；儘量少吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及少喝碳酸飲料和酗酒；多注意休息，少熬夜，晚上11點前休息，多運動，慢跑，散步都不錯的！
7樓：新覺
1.奇異果、 2.楊桃： 3.蜜桃： 4.柑橘： 5、蘋果
為了防止掉頭髮要多吃這些水果外，還要吃些有益頭髮的食物例如 魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等 。且忌食辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，同時也要戒除菸酒、緩解壓力、保持頭皮清潔、掌握頭皮按摩方法。
8樓：美麗誓顏
導致掉髮的主要原因是人體血液內的熱毒排不出來，從而使人體出現某些病症。可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油。
保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
9樓：匿名使用者
脫髮可以多吃些高蛋白物質補充維生素，飲食方面不要過於刺激。我之前**的時候節食，瘦倒是瘦下來了，可是頭髮也是一天比一天掉的厲害。後來我媽實在看不下去了，就幫我調理了一段時間，沒想到也就兩三個月頭髮竟然也不怎麼掉了，感覺頭髮比**之前還多，我也是問了我媽才知道她是看了 陸丁巨集鳥窩鬥爭史 才知道的。
10樓：念雨華
多補充鐵啊，鈣啊，含有蛋白質的食物
11樓：決不是榮睬
1、枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉髮；
2、花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；
4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮；
5、洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮；
6、吃發特濃營養素，補充毛囊營養，防脫生髮；
7、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮；
8、用啤酒洗頭，可**頭皮瘙癢、頭屑過多,還可潤澤頭髮。
12樓：匿名使用者
建議做到以下幾點讓頭髮長得快點
1、淘米水洗髮：
用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長；
2、保持良好的飲食習慣：
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；
再搭配使用〔馮霖回憶〕一文的方法，堅持使用頭髮會越來越好的。
在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。
13樓：匿名使用者
要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣多吃水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
還可以使用〔陶璇青絲〕一文講述的知識，來改善掉髮，堅持使用就會改善這一症狀的
補充鐵質、植物蛋白、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果、補充碘質、維生素e類的食物及水果。保持樂觀的心態，多進行戶外運動。儘量避免頭髮受到環境像強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等的傷害。
洗頭時可以在水裡加點鹽或者啤酒，具有防脫的作用。
14樓：夜魔二號
1.可以多吃富含維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、金針菜、黑芝麻等。
2.多吃富含植物蛋白的食物，大豆、黑芝麻、玉米等。
3.多吃些富含鐵質的食物，如黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔。
15樓：發單去互贏站
應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果
16樓：小發貓講護髮
1.胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔保護眼睛是因為它們富含維生素a，維生素a也是頭髮健康生長的重要營養素。多吃胡蘿蔔可以為頭皮提供足夠的營養。健康的頭皮不僅保證了頭髮的光滑和強壯，而且使它更強壯和滋潤。
此外，均衡飲食的蛋白質、水果和蔬菜、全麥、豆類、印度鮭魚等脂肪魚類和低脂乳製品也是促進頭髮健康的良好催化劑。
2.梅乾
如果你的頭髮乾燥、變薄、僵硬、變色或禿頂，罪魁禍首可能是缺乏鐵。已知梅子是重要的鐵的**，對改善頭髮質量有很大的貢獻。除了梅子，確保你的飲食中有大量的綠色蔬菜和甜菜根。
3.綠豌豆
雖然綠色並不富含任何特定的維生素或礦物質，但它們確實含有平衡的維生素和礦物質，如鐵、鋅和維生素b。這些對保持你的頭髮健康是必不可少的。
4.燕麥
含有纖維，這不僅有助於保持心臟健康，而且還含有高濃度的其他必需營養素，如鋅、鐵和-6脂肪酸。簡而言之，這些也被稱為高階脂肪酸。尤其是6種脂肪酸對維持正常的**和頭髮的生長和發育是必不可少的。
而且這種基本的成分只有通過你的飲食才能得到，所以確保你的早餐包括一碗食物，一週幾天。
5.蝦儘管紅肉最好避免過量服用，但對於肌肉生長者來說，可能很難找到合適的蛋白質替代品。此外，蝦是各種海鮮的良好替代品。
它們不僅使各種咖哩和義大利麵更豐富，而且還含有豐富的維生素b12，鐵，鋅等必要的營養成分，可防止脫髮。
17樓：不任性的時間主人
造成脫髮的因素很多，主要有以下幾種：精神因素、營養因素、內分泌因素、遺傳因素、藥物、物理損傷、內臟疾病及頭皮的化膿**染、黃癬如**不當造成毛囊破壞就會形成永久性脫髮。 脫髮種類有早禿、斑禿、疤痕性禿髮、損傷性脫髮等。
**上首先要去除造成脫髮的因素，同時要加強營養，保持精神愉快，經常鍛鍊身體，以便毛囊恢復再生功能。在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。 其次保持頭皮和頭髮的清潔，但洗頭不宜太勤，更不能使用鹼性強的洗髮濟。
胱氨酸、維生素類藥物有助於生髮，可以服用。
18樓：言青藤
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
如何減少掉髮，怎樣可以減少掉頭髮？
如今人們最關心的話題莫過於 脫髮 長期大量掉髮，頭髮越來越稀少，大大影響外貌。1 減少燙髮 染髮 拉直髮的次數，任何對頭髮的修理都會增加頭髮脫落的速度。2 經常洗頭髮，洗頭髮可以促進頭髮的呼吸，減少真菌細菌的感染，洗頭髮的時候水不要過燙會損傷髮質。3 經常梳頭髮可以按摩頭皮，增強髮根部的血液供養，增...
掉頭髮吃什麼好？老掉頭髮吃什麼好
掉髮問題。洗頭切勿頻繁。有的人覺得頭髮油膩，不好打理，影響到形象，所以每天都會洗一次頭髮。看似這是在保護頭皮乾淨，其實每天都洗頭髮反而會傷發，因為勤於洗髮會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭髮都失去天然的保護膜，頭髮會掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭髮是最好的。第。二 選擇合適的護髮素。梳理剛洗完...
女生掉頭髮吃什麼好，女生，掉頭髮吃什麼東西會補？
莫瞎吃藥，搞不好還傷身體，脫髮最好去當地正規公立醫院看醫生。掉頭髮什麼的，很正常。但如果量有些大的話，建議你去看下醫生比較好點。可以吃黑芝麻 核桃 桑椹 枸杞子 山藥等 掉頭髮有可能是壓力問題，有壓力的話儘量放鬆自己，不要那麼緊張 也有可能是髮質問題，髮質問題的話就得去看下了 女生掉頭髮以後飲食應該...