1樓：匿名使用者
莫瞎吃藥，搞不好還傷身體，脫髮最好去當地正規公立醫院看醫生。
2樓：匿名使用者
掉頭髮什麼的，很正常。
但如果量有些大的話，建議你去看下醫生比較好點。
3樓：雙木是林
可以吃黑芝麻、核桃、桑椹、枸杞子、山藥等
掉頭髮有可能是壓力問題，有壓力的話儘量放鬆自己，不要那麼緊張；也有可能是髮質問題，髮質問題的話就得去看下了
4樓：金像獎問煤
女生掉頭髮以後飲食應該均衡飲食，多吃一些富含有營養、以清淡易消化的食物為主，可以適當的吃一些含鐵含矽量元素比較豐富的食物。增加穀物、蔬菜、水果的比重，可以補充瘦肉、雞蛋、牛奶、紅棗、黑之麻、核桃等等。頭髮本身是一種角蛋白，含有豐富的維生素和微量元素，因此平常一定要保持飲食的均衡，多吃一些蛋白質成分比較高的食物。
另外也可以補多吃一些黑豆黑芝麻、大棗、核桃等一些食物。
5樓：陌黎淺笑
女生如果掉頭髮的話，可以吃一些芝麻之類的東西，還有黑豆，因為這些可以讓頭髮的質量變好，增加頭髮的柔順度，另外如果是長髮的話可以剪短一點，也能避免頭髮打結掉頭髮。
6樓：匿名使用者
需要保養可能是養分不好吧，或者吃些黑芝麻吧
女生掉頭髮吃什麼好？
7樓：小新說妙招
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多
8樓：小嫣老師
女生掉頭髮吃芝麻，菠菜，韭菜，圓辣椒，綠蘆筍，芹菜，海帶，海菜比較好。
芝麻中特別是白芝麻中的鈣含量很高。生芝麻當中每100克就含有幾乎1000毫克得鈣。100克芝麻醬中的鈣得含量居然達到了426毫克這麼多。
我們平時做菜時就可以加點香油、麻醬，涼拌菜裡邊撒上一些芝麻又既能提香又可以進行補鈣。
菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜等綠色蔬菜類食物能夠美化**，有助於黑色素細胞的生長，促進黑色素的分泌，使頭髮永葆黑色。而且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能夠起到加速頭髮生長的作用。
海菜、海帶、裙帶菜等海藻類食物含有豐富的鈣、鉀、碘等對頭髮生長有利的物質。能夠促進大腦神經細胞的新陳代謝，還可以起到預防白髮的作用。除此之外，香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果也是有利於頭髮生長髮育的水果。
中國脫髮患者就診率不足40%，也就是說超過六成以上脫髮者選擇置之不理或自救（藥療、食療等） 頭髮健康確實需要營養來調配的，脫髮與良好的生活和飲食習慣關聯性也十分的重要。但是建議出現脫髮症狀的時候，一定先要去醫院確診，知道自己脫髮的型別、脫髮等級程度、有沒有相關的併發症（如毛囊炎、脂溢性皮炎等）。
9樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
10樓：文化永生
女生掉頭髮吃獼猴桃、蜜桔、楊桃、蘋果、桑葚。
1、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是最有營養的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素c、胡蘿蔔素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮的營養狀況。
2、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素c，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼護髮，去除頭屑的作用。
3、楊桃
楊桃的營養價值很高，楊桃裡有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素b屬、維生素c、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭髮保溼以及增強頭髮彈性，讓頭髮保持足夠的營養。
4、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，蘋果的營養十分豐富，可以保健肌膚和頭髮，蘋果裡面的蘋果酸能夠防止**和頭髮的乾燥，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫髮的發生。
5、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿蔔素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
11樓：殘忍的肉球
女生掉頭髮要多吃含蛋白質、b族維生素、微量元素、堅果類食物、鹼性食物、碘質食物和鐵質食物。
頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，而且髮質變差，頭髮變細、發脆、枯乾、顏色變淺。所以，每天都要保證獲得充足的優質蛋白，比如多吃一些大豆、玉米和雞蛋。
b族維生素（包括維生素b1，b2，煙酸等）的缺乏也可能導致脫髮。因為，頭髮在而合成黑色素和角蛋白的過程中，還需要好幾種b族維生素和微量元素的幫助。以維生素b1為例，這種維生素主要來自於雜糧和肉類。
常常掉頭髮很可能是身體內的一種機能缺失，尤其是一些含鐵的食物，含鐵的食物十分多，蔬菜葷菜中都會有，鐵是身體最基本的吸取元素，所以平常一定要多吃含鐵食物。含鐵食物：菠菜、馬鈴薯、黑豆、蝦、鯉魚等。
女生常常掉頭髮或許頭髮發黃沒有光澤等等，很大一部分原因就是你的體內的血液含有酸性毒素，這種狀況是由於長時間飲食脂肪食物引起的，如果想要頭髮**早年就要多食鹼性的食物了。
12樓：匿名使用者
一、豆類
豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素h。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每週吃三杯豆類製品來保持頭髮健康。
二、堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的**。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你頭髮的健康狀態。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色；並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持髮質的自然狀態。
四、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質，將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利於頭髮生長。
五、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
六、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素a的重要**，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的髮質的保證。可以對胡蘿蔔進行多種形式的烹調，但油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
七、蛋類
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養**的高效物質。由於卵磷脂中同時含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭髮上的油垢；蛋黃則可以滋潤乾枯的頭髮，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對乾性髮質或易斷裂、受損髮質的洗髮液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
八、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命c、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養，從而減少斷髮發生。
九、鮭魚（大馬哈魚）
因為鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素b12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會導致頭皮乾涸。
如果你是個素食者，可以在日常食譜裡補充亞麻子（麻仁油），這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。
**脫髮的食療方
一、首烏豬腦湯：首烏豬腦湯是防治脫髮的上乘之選。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
二、龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
三、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
四、枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。
五、芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
六、鹽醃黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
七、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。
此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
女生，掉頭髮吃什麼東西會補？
13樓：fly劃過的星空
1、補充植物蛋白
脫髮的患者通常還會伴有頭髮乾枯，髮梢裂開，應該多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。
2、含鹼性物質
由於體力和精神過度疲勞，或者長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，這樣就很容易導致脫髮的發生，因此，患者可以多吃一些含鹼性物質的水果和蔬菜。
3、補充碘質
由於頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，因此，患者可以多吃一些補碘的食物，這樣能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，如海帶、紫菜等。
4、補充鐵質
據臨床觀察，發現經常脫髮的人體內常有不同程度的缺鐵現象，因此，可以多吃一些如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等食物。
14樓：匿名使用者
出現頭髮稀少的以及白髮多的原因有很多，
有的是遺傳導致的，有的是因為平時不注意飲食營養均很也會導致頭髮稀少的。
還有的是因為平時工作壓力大就會造成這個問題，還有就是基因關係這個就相對比較複雜了。
大部分的人都是因為工作壓力大經常熬夜造成的，改善的辦法就是不要熬夜，然後注意飲食以及調整好自己心態就會好的，就像《馮霖~回憶》這個故事裡的主人公一樣，他就是一個頭發稀少的朋友，後來自己慢慢改善了，你可以學習一下他的辦法對你一定會有幫助和啟發的。
可以通過多吃鐵質、碘質、維生素e、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭髮營養的吸收。
14女生掉頭髮吃什麼水果好，女生掉頭髮多吃什麼好
1 大棗。甘，溫。功用養脾和胃，益氣生津。神農本草經 安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣少津液。凡脫髮 白髮屬脾胃不足者可食之。2 蘋果。甘，涼。功用健脾益胃，生津潤燥。滇南本草 通五臟六腑，走十二經絡，調營衛而通神明，解溫疫而正寒熱。凡脫髮屬中氣不足者可食之。3 櫻桃。甘，溫。功用補氣益中...
掉頭髮吃什麼好？老掉頭髮吃什麼好
掉髮問題。洗頭切勿頻繁。有的人覺得頭髮油膩，不好打理，影響到形象，所以每天都會洗一次頭髮。看似這是在保護頭皮乾淨，其實每天都洗頭髮反而會傷發，因為勤於洗髮會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭髮都失去天然的保護膜，頭髮會掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭髮是最好的。第。二 選擇合適的護髮素。梳理剛洗完...
為什麼女生會掉頭髮，女生為什麼會掉頭髮？
不只女生掉頭髮，男生也會掉，掉頭髮是人體新陳代謝必須的，每天掉60 80根頭髮都是正常的，如果超過這個數，那就有可能是某些疾病或精神狀態引起的，如精神高度緊張，熬夜工作學習，某些化學藥物 造成的脫髮等，一般頭髮都是可以再生的，只要頭髮的毛囊沒有被破壞。正常的現象，尤其在季節交替的時候 掉頭髮有很多原...