1樓：快樂權御天下
掉髮問題。洗頭切勿頻繁。
有的人覺得頭髮油膩，不好打理，影響到形象，所以每天都會洗一次頭髮。看似這是在保護頭皮乾淨，其實每天都洗頭髮反而會傷發，因為勤於洗髮會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭髮都失去天然的保護膜，頭髮會掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭髮是最好的。
第。二、選擇合適的護髮素。
梳理剛洗完的頭髮，會因為頭髮打結梳理不開，生拉強扯，導致頭髮掉得更厲害。頭髮不柔順別擔心，可以選擇一款適合自己的護髮素，洗完頭髮之後，取出適量的護髮素用雙手按摩頭部，五分鐘之後再用淨水沖洗，頭髮會柔順很多。
第。三、推拿按摩。
每天晚上睡覺之前，用雙手按摩按摩頭部，尤其是頭髮稀疏的地方，增加按摩時間。推拿按摩的方法是需要長期堅持的，不僅可以改善掉髮的現象，而且也可以有效使頭皮放鬆，促進血液迴圈。
第。四、食物**。
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉髮有很好的作用，這是因為這些物質可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫髮者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之後就會看到效果。
第。五、中藥**。
中藥**很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養，剪成湯劑服用即可。
第。六、改善生活作息。
掉頭髮和人們的生活作息有很大的關係，平時經常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭髮的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關鍵。
每天至少保證七個小時以上的睡眠時間，飲食清淡，營養均衡，保持愉悅的心情，同時不要經常燙頭髮、染頭髮，都可以改善掉髮問題。另外夏天要避免頭髮長時間暴曬，做好頭髮防護工作很重要。
老掉頭髮吃什麼好
2樓：瓶子裡的小
其次也可以吃帶魚、菠菜、雞蛋、瘦肉、大豆、黑豆、魚、胡蘿蔔、新鮮水果等食物，從而補充鈣、鐵、鋅和碘等微量元素。脫髮的女性也可以多吃葛根粉、木瓜等。
若掉髮很嚴重，則需要到醫院去檢查一下是否是一些疾病引起的。另外，壓力過大，情緒不高，經常熬夜等不良的習慣也會引起掉髮，所以要合理安排自己的作息時間，保持良好的心態。
頭髮掉的多吃什麼好？
3樓：匿名使用者
染髮、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損害，會使頭髮失去光澤，從而引起出現大量頭髮掉落。一般嚴重掉髮可以吃這些食物來改良：
1補充蛋白質：缺乏這些很可能出現大量掉髮，建議不妨吃點有這方面的食物來改善頭髮，例如黑豆、黑芝麻等；
2補充碘質：碘元素能讓頭髮變得更加亮黑，還能夠促進頭髮生長，平時能夠適當吃點碘元素的食物來改善頭髮，比如海帶、紫菜、生蠔、海苔；記得曾經在我讀書的那三個月裡，很有可能是由於長期熬夜，造成頭上的髮量稀疏，兩側頭髮掉落，難過了挺長一段時間，嘗試過一些方式，但起不到作用。在一次偶然中找到了一個能讓頭髮恢復正常的首姜源育發液，用了幾個月後，光禿的位置開始長出了頭髮，頭髮變多了，我不再自卑，現在的整體感覺比以前好很多。
3補充鐵質：鐵質能夠幫助我們頭髮的生長，平時生活裡能夠適當吃些這方面的食物來改善，例如、黃豆、蝦、熟地豆等；相信這些閱歷應該可以幫你，願你也能成功，加油！
4樓：文人
掉頭髮宜吃高n-3多不飽和脂肪酸、高泛酸、高生物素、高維生素a、高維生素c、高蛋白質、高賴氨酸、高鐵、高銅食物。
5樓：猶孟君
可以多吃些補品，也可以吃一些有利於頭髮的蔬菜，像青菜啊，綠色內的，最好不過了。
6樓：墨涵蓄
頭髮掉的多應該多吃補腎的食物，黑豆 黑芝麻，黑米，核桃，還有吃點補氣血的，氣血旺盛才會毛髮旺盛。
7樓：六依白
掉頭髮。可以吃當歸和黑芝麻。當歸有很好的**頭痛的作用。你掉頭髮可能是新陳代謝憫亂導致掉頭髮。而黑芝麻是有烏黑亮澤的效果。
8樓：羊兀羊
掉頭髮要吃的食物，比如吃海帶、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，這些都是具有補腎生髮作用的。如果是油多，掉頭髮應該配合薏米、蓮子、紅小豆、白扁豆這些除溼的。如果是由於頭髮幹、掉頭髮，一般要多吃一點，比如豬肝、動物的肝臟，還有胡蘿蔔、菠菜，這些能夠有養血、補充維生素a等各種維生素的東西。
蔬菜、水果要一直吃，要適當的補充蔬菜、水果，對生髮很有好處。
9樓：回來咯
掉頭髮應該多吃一些含鐵比較高食物，像黃豆、黑豆、肉類、蛋類，還有一些蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等，掉頭髮還可以多吃一些富含維生素a高食物，
10樓：天天小事
看是什麼原因掉的，如果不嚴重可以多吃黑芝麻。
老掉頭髮吃什麼好？
11樓：匿名使用者
一、牡蠣。
牡蠣含豐富的鋅，缺乏鋅可能導致脫髮，睫毛也可能受害。缺乏鋅會導致乾燥易脫落的的頭皮。85g的牡蠣，就達到493%得每日攝取量，牡蠣還有高蛋白質。
頭髮的成分約97%是蛋白質，沒有足夠的蛋白質，你的身體不能替換每天自然掉落的頭髮，而且可能產生乾燥、易斷裂和脆弱的頭髮。
其他選擇：由麥片和全麥麵包、堅果、牛肉和雞蛋中補充鋅。
二、鮭魚。鮭魚富含蛋白質和維生素d（這兩者都是堅韌頭髮的關鍵）鮭魚中含有的omega-3脂肪酸。我們的身體不能製造這些身體長出毛髮所需要脂肪酸。約有3%的頭髮軸是來自這些脂肪酸。
omega-3脂肪酸被發現在頭皮**的細胞膜中，保持頭皮和頭髮水分的天然油脂。
其他選擇：如果你不愛吃鮭魚，也可以從如：沙丁魚、鱒魚，以及像酪梨、南瓜子和核桃中獲得必需脂肪酸。
三、雞蛋。除了大量蛋白質，雞蛋有四個關鍵礦物質：鋅、硒、硫鐵。鐵尤其重要，因為它能幫助細胞攜帶氧氣到毛囊，缺乏鐵（貧血）是脫髮（特別是女性）的主要原因。
其他選擇：還可以提高鐵儲存來自於動物，包括雞、魚、豬肉和牛肉。
12樓：檸檬
青少年脫髮的原因還是有很多的比如脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、遺傳性因素脫髮、情緒因素等，脫髮的**目前還沒有特別見效快的方法，主要還是從生活習慣中改起。可以可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻，還要有充足的睡眠，平時不要經常處於精神緊張狀態，要注意勞逸結合，學習的時候適量的休息一下。
經常掉頭髮吃什麼食物能夠緩解呢？
13樓：風中的鳥兒
經常掉頭髮，可以食用維生素含量較高的食物；還有維生素a含量較高的瓜果類食物；以及含有維生素b含量較高的穀物類食物；還可以食用動物內臟來補充維生素a。可以使用蛋白質含量較多的食物，蛋白質是頭髮的組成部分，建議吃一些包括肉製品和牛奶。吃綠色水果蔬菜補充微量元素，使用木耳、大棗、芝麻等補充礦物質元素，加上緩解壓力和勞逸結合，共同緩解經常掉髮的現象。
掉髮吃什麼好？
14樓：匿名使用者
建議不要經常吃辣椒，經常吃辛辣的食物會讓頭皮的油脂分泌過多，使毛囊堵塞，而引起大量掉頭髮。出現嚴重掉髮的朋友，可以吃以下的東西來改善：
1補充蛋白質：補充蛋白質能夠改善頭髮出現乾燥和枯燥情況，建議平常不妨食用富含蛋白質的食物，例如豆類、牛奶、雞蛋等；
2補充碘質：碘除了能增強頭髮，還具有防止掉髮的作用，日常生活裡你可以適當吃點富含碘元素的食物對頭髮有很多好處，比如生蠔、海帶和海藻中都含有碘；還記得在我晚上工作期間，很可能是由於長期睡眠不夠，造成頭上的頭髮柔軟，頭頂頭髮脫落，我變得很自卑，試了很多辦法，但是沒有用。終於看到了重長頭髮的首姜源育發水，使用幾個多月，大量掉髮的地方新生了一些毛髮，頭髮恢復正常了，心情比以前好了很多，精神面貌看起來年輕了很多。
3補充鐵質：頭髮需要鐵的物質來促進生長，日常生活中能夠吃些含鐵元素的食物來改善，比如海鮮、蔬菜、雜糧、雞蛋都含有豐富的鐵元素；我的這些話應該可以給你帶來幫助。
15樓：極客補發
掉頭髮的原因有多種，可以是生理性的掉髮，也可以是病理性的掉髮。日常如果飲食均衡，沒有過度的**、營養不良、貧血，正常的飲食就能保證頭髮所需要的營養物質，包括蛋白，所以沒有必要盲目的進補，正常飲食就可以。如果是由於過度的**、營養不良等原因導致的掉頭髮，這時候就要注重科學的**，要均衡營養，因為頭髮的健康生長需要各種的微量元素、維生素、氨基酸，頭髮的主要成分是角蛋白，如果缺乏營養會導致髮質乾枯容易脫落。
具體掉頭髮吃什麼好，關鍵看掉髮的原因是否跟食物相關，如果與食物相關均衡營養即可，如果沒有關係正常飲食，再去尋找脫髮的原因針對性的進行**。
16樓：匿名使用者
保持均衡合理飲食慣，不吃過冷過熱過硬食物，不吃性食物。每餐要定時定量胃裡食物。不應允許暴飲暴食。儘量不要吃藥，以免過度胃黏膜。
17樓：心情隨筆
何首烏，或者其他益氣補血的東西，生薑洗髮。當然最重要的是，調節好身體狀態，不要熬夜了。
18樓：匿名使用者
現在很多人都說掉髮的話，要多吃黑芝麻，黑豆，黑米黑棗之類的東西都可以，還有黑枸杞。
19樓：匿名使用者
掉頭髮多吃黑芝麻，我們平常吃的五穀雜糧當中，凡是黑色的，都是對我們的頭髮比較好的，比如說黑芝麻黑米黑豆黑高粱。有一些藥材對於掉頭髮也有**作用，但是食物是最便宜的，而且比較養人。
20樓：電子數碼老師傅
平時飲食上、食品方面多吃黑芝麻、黑豆或桑葚以及百合、紅棗等食物，能夠很好的幫助頭髮生長。
21樓：好子
掉頭髮可以服用複合維生素和多吃黑芝麻糊，都可以緩解或者不再掉髮。
22樓：hktv電電
掉頭髮的原因有很多，不能隨便亂吃東西的，這樣是解決不了自己的問題，需要去醫院檢查一下，看自己掉頭髮的原因是什麼才能夠幫助你。只有這樣才能真正解決你的問題。一定要用對方法了，這樣對自己才是最好的。
23樓：爾就是愛耍寶
黑芝麻，核桃，維生素b6，這幾個就是補充頭皮營養的好東西，不過光吃可不行，你還得弄點生薑水，用它洗頭並且要多多的按摩頭皮，這樣才能有效的防治脫髮。
24樓：生活小達人喵喵
掉髮多吃些能滋補氣血的食物，比如雞肉、牛肉、大棗、黨參、山藥等。食物攝入人體之後可以有效的滋補氣血，使脫髮的症狀得到緩解。還可以多吃些芝麻。
25樓：微涼錦夏
掉髮可以補充一些防脫髮的食物，比如黑豆黑芝麻糊，或者是用生薑洗髮水，當然也可行，頭部按摩。
26樓：傾國傾城的胖子
頭髮掉可以在醫生指導下服用養血生髮的藥物來改善，同時要保證營養均衡，多吃一些含微量元素以及維生素的食物。如果髮際線偏高比較嚴重，可以通過種植髮際線的方法來改善。
27樓：怒凝潤
如果你經常掉頭髮的話，你可以多吃一些含有維生素多的食物，比如是各種的蔬菜，還有水果，不要吃一些含油量非常大的食物，含新增劑非常多的食物。
28樓：航拍中國美
我掉頭髮的話，我可以建議吃一些蔬菜和水果蔬菜，水果裡面含有很多的維生素，這樣的話，對我們的身體有很好的補充作用，尤其是對頭髮的生長是最有好處的。
29樓：悠然隨心
可以吃一些核桃，黑米，黑豆，黑芝麻，乾果，花生等等豐富有營養的食品。
女生掉頭髮吃什麼好，女生，掉頭髮吃什麼東西會補？
莫瞎吃藥，搞不好還傷身體，脫髮最好去當地正規公立醫院看醫生。掉頭髮什麼的，很正常。但如果量有些大的話，建議你去看下醫生比較好點。可以吃黑芝麻 核桃 桑椹 枸杞子 山藥等 掉頭髮有可能是壓力問題，有壓力的話儘量放鬆自己，不要那麼緊張 也有可能是髮質問題，髮質問題的話就得去看下了 女生掉頭髮以後飲食應該...
吃什麼不掉頭髮
海藻類頭髮枯黃斷裂與體內缺碘 缺鈣有關，而海藻類食物如海帶 紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦 魚肉魚肉中含有維生素b，維生素b可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。牛肉牛肉含有豐富的蛋白質 鐵和鋅，其中，鋅可以...
14女生掉頭髮吃什麼水果好，女生掉頭髮多吃什麼好
1 大棗。甘，溫。功用養脾和胃，益氣生津。神農本草經 安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣少津液。凡脫髮 白髮屬脾胃不足者可食之。2 蘋果。甘，涼。功用健脾益胃，生津潤燥。滇南本草 通五臟六腑，走十二經絡，調營衛而通神明，解溫疫而正寒熱。凡脫髮屬中氣不足者可食之。3 櫻桃。甘，溫。功用補氣益中...