1樓：恆發
缺鋅，缺鋅可以引起很多種不健康症狀。
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掉頭髮是缺啥？
2樓：匿名使用者
掉頭髮的原因主要是熬夜、精神壓力大和維生素缺失。出現嚴重掉髮的朋友，可以吃這些東西來改良：
1補充鐵質：補充鐵質對掉髮很有幫助，生活裡能夠適當吃一些鐵元素的食物對頭髮有不少好處，比如蔬菜、雜糧、海鮮等；
2補充維生素b：維生素b能抑制頭油，減少頭髮掉落，有利於頭髮的營養和潤髮，你能夠多吃些這方面的食物來改善頭髮，豆類、堅果，都是維生素b補充**；記得曾經在我讀書的那三個月裡，很有可能是由於長期熬夜，造成頭上的髮量稀疏，兩側頭髮掉落，難過了挺長一段時間，嘗試過一些方式，但起不到作用。在一次偶然中找到了一個能讓頭髮恢復正常的首姜源育發液，用了幾個月後，光禿的位置開始長出了頭髮，頭髮變多了，我不再自卑，現在的整體感覺比以前好很多。
3補充維生素d：維生素d能減少掉髮，生活裡不妨適當吃些有維生素d的食物來改善，例如沙丁魚、魚肝油、豆腐等；我的經歷應該對你有幫助，相信你也可以的！
3樓：678-小四月
「掉頭髮，主要是缺乏維生素a、b、c、e以及鈣、鐵、鋅、碘等礦物質。由於頭髮的生長和體內微量元素的水平密切相關，所以當微量元素攝入不足或者丟失過多時，就很容易出現掉頭髮的現象。 例如：
缺乏維生素a可能會影響皮脂的分泌，導致脫髮。缺乏b族維生素，就可能會影響神經系統的調節，導致脫髮。缺乏維生素e會加速頭髮的老化，導致脫髮。
體內缺乏鈣、鐵、鋅、碘等礦物質，也會影響毛髮的正常生長，導致脫髮。」
4樓：弘鴻德
掉頭髮可能是缺少碘、銅、鐵等微量元素。引起脫髮的原因是比較多的，可能是體內的內分泌紊亂的原因，另外也有可能是長時間精神壓力過大的問題導致的，可以適當補充一些牛奶、黑芝麻、黑豆之類的食物來緩解。
5樓：頌可米
掉頭髮肯定是卻頭髮呀，除了頭髮那估計就是缺錢了！！！
掉頭髮是缺什麼東西？
6樓：愛遊戲的三三吶
掉頭髮一般是缺少鈣，鋅這兩種元素，可以通過鈣片來攝取。平常多注意即可。
7樓：大梅子愛影視
掉頭髮可能是因為缺少黑色素，微量元素或者是蛋白質。要注意補鋅，維生素e等，在飲食方面要多加註意，保證飲食的均衡。
8樓：啊啦如
缺乏睡眠。掉頭髮其實最主要和基因有關，油性**比較容易掉頭髮，其次熬夜缺乏睡眠也容易引起掉頭髮。
9樓：沐莞莞
1.缺維生素b類和缺鋅。缺維b和缺鋅會大量大片脫髮2.
缺蛋白質。頭髮成分為蛋白質，缺蛋白質使頭髮生長緩慢，甚至提前進入休眠期。3.
缺鐵。鐵參與蛋白質的合成，缺鐵使蛋白質合成緩慢。
10樓：王志剛剛剛
缺少蛋白質，維生素，缺少睡眠時間，平常特別挑食，晚上還特別喜歡玩的人，因為長時間缺少大量的營養，會讓頭髮受到特別大的傷害。
11樓：匿名使用者
掉頭髮吃什麼好。
1.多補充含碘高的食物。
2.多補充鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
掉頭髮吃什麼維生素。
維生素b裡的b1、b2、b6、b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，對**禿頭十分有效。主要食物**有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素d有利於毛髮正常發育，不會過於纖細柔軟。
主要食物**有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。維生素a能夠****粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。維生素a的主要食物**有很多，比如說紅蘿蔔、牛肉、蛋黃，還有水果：
鳳梨、柿子、香蕉等水果。
注意事項經常掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
12樓：熟食
你好！掉都發是腎虛，多吃黑色食物，吃蔬菜水果好，保定符離集香雞、烤鴨老店祝你漂亮。
掉頭髮是缺啥？
13樓：匿名使用者
掉頭髮原因有很多的，身體疾病、長期壓力大等都會引起掉頭髮，而且掉髮也是人體新陳代謝正常的現象，如果出現嚴重掉髮的情況就不是缺啥那麼簡單了，是整個頭部都缺少頭髮生長所需的營養物質，如蛋白質、各種微量元素等。想知道自己為什麼掉髮最好到絲 域養髮館做個頭皮檢測，看下有什麼問題，他們會根據頭皮情況推薦合適的養髮護理，而且效 果還不錯。
14樓：肥瓜不是瓜
早睡早起，及時看**科醫生比啥都重要。
掉頭髮缺什麼?
15樓：匿名使用者
掉髮並不意味著缺少什麼，因為正常人每天脫髮約在60根左右，一般不超過100根。許多疾病可能引起脫髮，如頭癬、梅毒等。當然，許多物質的缺乏，也可以引起掉髮。
如果缺鋅，可能造成毛髮稀軟、無光澤，甚至頭髮瀰漫性稀少或者全禿，嚴重者可引起眉毛、睫毛的脫落。缺鈣、維生素d，可使頭部不停的搖動，致使頸部和枕部頭皮，出現頭髮稀疏，甚至完全脫落。缺乏鐵時，可以造成**瘙癢，休止期瀰漫性脫髮，其間可有斑禿。
必需脂肪酸缺乏症時，也可以造成毛髮瀰漫性脫落。生物素缺乏時，也可引起脫髮，尤其是眼周脫毛。蛋白質、必需氨基酸、b族維生素等缺乏，可造成生長期的毛髮減少，休止期的毛髮增多，毛髮稀疏、容易脫落。
16樓：匿名使用者
引起掉頭髮的原因是很多的：
比如維生素缺乏微量元素缺乏，腎虛，身體虛弱等都有可能引起掉髮？如果掉髮不多，可能只是正常頭髮的新陳代謝；如果掉髮過多，那麼就有可能是病理性的，比如微量元素缺乏，維生素缺乏等，最常見的是缺乏維生素c和微量元素鋅。
在有條件的情況下，還是去醫院做個微量元素檢查明確是缺乏哪種微量元素和維生素，然後針對性的補充。
17樓：養生壹分鐘
大把大把掉頭髮，暗示身體缺乏哪些營養？這3種營養要補充。
18樓：斯文且深摯丶小可愛
頭髮對每一個人來說都很重要，如果經常掉頭髮一定會很麻煩。掉髮的原因很多，除了生活不規律，身體裡面的激素水平發生變化外，還有一些營養元素缺乏的情況。掉頭髮通常是蛋白質缺乏所致，營養成分有鋅、鐵、鈣、銅等，一定要及時補充。
掉頭髮掉頭髮，上海有的中醫嗎，掉頭髮掉頭髮，上海有推薦的中醫嗎
1 枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉髮 2 花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落 3 吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮 4 早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮 5 洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮 脫髮堅持鍛鍊 長期堅持適當的體育活動，適當的體育活動能夠進步人體的免疫力，也減少了慢性病的患病機會，這是保護頭髮的重要起因...
習慣性掉頭髮，是缺什麼，習慣性掉頭髮 今年已經是第三年了，每到冬天就會有會個把地方斑禿掉頭髮，真不知該怎麼辦。
習慣性脫髮不僅僅是頭髮中缺少元素問題，由於不瞭解您的情況，無法判定您的具體情況。不過肯定的是，脫髮還和飲食 營養代謝 疾病影響等等有關。人體嚴重缺乏鐵 鋅 碘 等微量元素時，是會引發脫髮現象的產生。補充鐵元素可食用 花生 黃豆 黑豆 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等。補充鋅元素可食用 豆類 花生 ...
掉頭髮很厲害是為什麼，掉頭髮很厲害是為什麼？
掉頭髮厲害是因為平時生活不規律，壓力大的造成的。所謂的腦思考的東西太多，影響頭皮的攝取營養。我掉頭髮就挺嚴重的，建議你的這位好友不要在給自己那麼大的壓力了，一天到晚不停的思考事情傷身體。還有就是熬夜很損傷頭髮，以及平時要多吃水果。已經掉頭髮嚴重的，建議吃些黑芝麻 何首烏 核桃 阿膠等，對頭髮的烏黑強...