1樓：匿名使用者
心情放鬆點 ，一定是對你有幫助的 平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心 ，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認 為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會 生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身 及其健康的危害更大。
您其實沒有那麼嚴重的 只要你少想點很快就會好的，平時 多吃點水果，蔬菜什麼的 牛奶~~也可以幫助睡眠~~ 漫漫你就會好起來了
2樓：匿名使用者
睡覺的時候不做夢的話就說明你睡眠質量高，是個好事 ， 如果老是做夢加睡眠時間少的話可能就是病了 建議去找中醫好好看看。不要去看西醫 腦袋問題西醫的智商瞧不來、
3樓：匿名使用者
血氣太旺、體熱。不是貧血，多吃一些清涼的蔬菜和水果就好。
4樓：匿名使用者
正常情況。沒睡滿8小時就繼續睡。
不管睡早睡晚，每天都只要睡到六七個小時就會自然醒，這是為什麼啊？但是不會覺得困。
5樓：我愛你v讓她滾
這是人體生物鐘！我也有這種情況，不過你在床上賴著玩會手機也會再睡著的。 出現這種情況可能是你曾經經常在這個時間段醒的習慣，也可能是身體疲憊感應輕，應注意飲食。
但早起是個好習慣。請樓主能採納，回答這麼多*^_^*
6樓：匿名使用者
建議你去找個醫生，給他說說你的情況。
7樓：陰險的大朋友
生物鐘。。一般出現這種狀況，要麼是上了年紀，要麼是上火了。。
現在的我每天只睡7 8個小時左右就醒了，是怎麼回事？
8樓：手機使用者
成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。 可是最近美國心理學教授詹姆斯馬斯博士指專出：屬一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。
他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。
濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。
這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
麻煩採納，謝謝!
為什麼我每天只能睡六個小時就醒了
9樓：匿名使用者
和你的生物鐘有關，再有就是看你幾點醒來，早晨則正常，若是夜裡就與相應的時辰所流過的經絡有關了！
10樓：匿名使用者
有可能是有輕微的神經衰弱``
白天有時間的話做些體育鍛煉``按時吃飯按時睡覺按時起床``放寬心情``不要想事情想的太多``
11樓：匿名使用者
那是你精神好，其實睡眠不在乎時間的長短，而是睡眠***就行
12樓：匿名使用者
這可能跟你的生物鐘有關
為什麼睡6 7個小時就醒了
13樓：匿名使用者
最近是不是有心事，正常睡眠七八個小時就可以了。。。建議不要太晚睡
不管幾點睡覺.每天都只睡6-7個小時.醒了在怎麼睡就睡不著了
14樓：匿名使用者
嗯 ，我覺得你可以嘗試一下，睡前喝一杯純牛奶。睡前不要吃硬的水果
一天只能睡5、6個小時，就睡夠了，這是怎麼回事？
15樓：匿名使用者
根據你的描述，基本屬於正常睡眠時間範圍。
人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
擴充套件資料：
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。
1、睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
2、入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力。
3、入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
提高睡眠質量的方法：
睡眠其實不光是生理行為，還是一種主體的心理行為。事實證明，情緒焦慮、緊張，長期處於強烈壓迫感之下的人，都會出現睡眠問題。如果不能及時調節，很可能會造成神經衰弱等心理疾病。
1、心理行為
要提高睡眠質量首先應該學會正確的引導自己的心理，舒緩自己的情緒，不要讓負面情緒佔據主導地位，學會不以物喜不以己悲的人生態度，對自己的睡眠生活都會有著很好的幫助。你可以向身邊的朋友親人傾訴自己的遭遇，對著鏡子一個人放聲的哭泣，或者去馬路上跑上一圈，都能夠起到很好的舒緩情緒的作用。
2、生理問題
當然睡眠問題也是一個生理問題，心理是一種主觀可控的因素，只要好好的開到疏洩就能很好的解決。但是生理問題要麼靠著身體自己的修復，要麼就是靠著外界**、調理。
失眠患者往往身體都出現很多問題，他的免疫力、抵抗力以及身體自我的修復能力都會衰退。因此想要解決生理性的失眠，往往通過**和調理。現下**睡眠失眠多夢的方法不多，什麼磁療、電療等等方法都好費巨大，效果也難以維繫。
所以失眠患者往往都是通過調理身體的方法，讓身體機能重新恢復正常，達到解決失眠的問題。
多吃一點蓮子，蓮子有益心腎，能夠緩解情緒煩躁；也可以吃一些龍眼肉，補心脾，滋脾胃；也可以睡前喝一些牛奶，可以幫助你穩定心緒，從而做到健康睡眠。
16樓：匿名使用者
其實一般成年人一天維持7或者8個小時的睡眠時間就足夠了，不過還是要看睡眠質量，可能題主的睡眠質量較高，所以睡5、6個小時也夠了。
不過現在很多人容易出現失眠的情況，這種就需要日常注意作息，減少經常熬夜，多吃營養食物，睡前最好喝一杯眠夢香，可以幫助改善失眠，減輕焦慮，幫助快速入睡。
17樓：哥唯美華麗現在
科學睡眠時間：
有人做過一個試驗：讓一些健康人72～90小時不睡覺，結果他們先後都出現了"精神異常"；可是停止試驗，讓他們睡上幾個小時後，這些異常現象便消失了。
每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會作了一個調查，平均每天睡七八小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80％。
然而，不同年齡的人所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡8～9小時，20歲以上通常要睡7～8小時。
當然，睡眠時間的長短與長期形成的習慣很有關係。**的彼得一世每天只睡5小時，愛迪生只要睡2～3小時就能恢復精力，拿破崙有時只要靠在樹上打個盹就能消除疲勞，但愛因斯坦每天卻要睡10個小時。
所以，睡眠是否充分是因人而異的。但是身體是革命的本錢，只有休息好了，才能有充足的精力享受生活、挑戰生活不是麼？現提供以下知識，睡眠一下睡眠對人身的重要性：
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
18樓：熱心網友
這樣的話，一天你感覺身體沒有什麼異樣的話，所以一天睡五六個小時是正常的
19樓：wan平凡的生活
本來就不夠睡眠，是你強迫大腦習慣罷了。
20樓：匿名使用者
因為要吃好喝好好休息
每天睡六個小時後就自然醒了，是不是有問題，還是有點困
21樓：我愛徐麗麗
青少年最好能保來證每天
7-8個小時，有源利生長髮育，每天5-6個小時，如果睡眠質量不是很好的話對身體的損傷是蠻大的，睡覺是人最重要的恢復和調整方式，而且你們正處在生長髮育階段，對你們的各方面發展都是蠻重要的，那給你幾點建議，放輕鬆心態，睡眠質量一定要好，適當的午休，學習不一定要死死的花時間學，把你最好的狀態拿出來去學習其實效果才是最好的，學會分配自己的時間，晚上多做邏輯思維性比較強的，早晨可以背背單詞之類的
總之，注意身體，哎。。這個國家，孩子多苦命。。
22樓：匿名使用者
你這是習慣養成的.每天都會這個時間醒
23樓：cyx朝盎暄
如果是中年問題就不大，年輕的話，估計你還沒習慣這樣的作息
為什麼每天睡6個小時左右就會自然醒？？
24樓：匿名使用者
有的人就只能睡那長時間.只要你不覺得疲勞.中午不覺得困得慌.睡6個小時也算正常
每天只睡6h會不會猝死，經常每天只睡6小時會不會猝死
不會，但是會危害你的身體健康。1 加速 衰老 想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致 黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。2 可導致抑鬱症 隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。...
我每天只睡6小時行不行阿，為什麼我每天只睡五六個小時就精力充沛，再難以入睡？
店長 晚安 睡眠時間因人而已,自己白天不困效率不低的話沒有問題 想知道還不知道 聰明人睡眠少 有一個哲人說，如果一天少睡兩小時，你就多活了十年。傳說偉大的人或勤奮的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠減少，可以有兩個解釋，一是他們不需要那麼多睡眠，因為大腦分泌的神經激素多，足以保持人的意識清醒和情...
每天不管幾點睡，早上4，5點就會醒，即使很困也會醒，是為什麼
熊熊盼晴 每天早晨四五點鐘就醒，這種情況跟生物鐘有關係，跟你的睡眠時間也有關係，如果每天都是這個時間醒，嗯，就是考慮生物鐘的原因，但是如果你每天睡夠8個小時是沒有什麼問題的。 這個時間段按是人體的臟腑肺修復的時間。這個時間段愛醒說明你的肺功能不好，所以你需要注意一下你的肺臟了。 揭宜年 那是因為最近...