1樓：匿名使用者
為什麼要堅持一天六小時啊，身體吃不消的，不過會養成習慣，我也是，每天一兩點睡覺七點就醒了，不過是習慣
我平均每天只睡6個小時，足夠了嗎？
2樓：子書曾
以下為不同年齡段的最佳睡眠時間。
1.60歲以上老年人：每天睡5.
5~7小時,老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。
但是長期睡眠都超過7個小時或者是睡眠不足都有可能導致注意力不集中，甚至有可能導致出現老年痴呆，從而增加早亡風險。
2.30～60歲成年人：每天睡7小時左右,成年男子需要6.
49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。
3.13～29歲青年人：每天睡8小時左右,這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。
平常應保證最晚24點**、早6點起床，週末也儘量不睡懶覺。
3樓：聰中之聰
能睡夠的人實在太少 你不得不面對事實 人總是天天難睡夠的 時代就這樣
4樓：司徒仕晨
對於高三學生來說，睡6小時是一件很幸福的事…………
5樓：無忌曉軒
青少年怎麼也得7~8個小時，老年人睡眠少是正常的。所以，你應該注意睡眠。
6樓：※紫穆
這個我也有過，用些靜心定神的，情況回好些~~~
我每天睡覺6個小時，夠了嗎
7樓：匿名使用者
一般成年人睡眠是bai6到8小時的深睡眠，也du就是真正進zhi入睡眠狀態的時間，並dao且要保質量內，晚上10點到2點是**容排毒，凌晨的2點到4點是肝臟排毒。
並且晚上10點孩子的生長素開始進入高峰，並且孩子入睡1小時後開始分泌生長素。所以兒童一定要保證在9點左右睡。
另外中午合理時間的休息是有好處的，一般半小時左右。夏天可以1小時左右，大約安排在下午1點到2點。
睡眠的質量不僅在於休息時間的長短，重要的合理的時機。經常見到一些朋友晚上休息的太晚，第二天休息一天也很不精神。
8樓：
1、一般來說是足夠的。 2、睡眠時間一般應維持7至8小時,但不一定強求,應視個體差異而定。
25歲的人每天要睡幾個小時?
9樓：匿名使用者
睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!
反推一下，也就是22:30~23:00之間**睡覺最好，為深度睡眠做準備!
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。
一天睡六個小時夠不夠啊！
10樓：匿名使用者
理論上成年人需要七小時睡眠，但其實很多成年人都只睡六小時，我媽就是。
11樓：林明豐
這看每個人的身體素質。我也每天只睡六個小時左右。已經有七八年了。
12樓：匿名使用者
您好!每個人的睡眠有是因人而異的,如果您睡6小時清醒後感覺神清氣爽代表您的睡眠質量很好,這代表您睡6小時也是可以的,對身體沒有什麼影響.
希望能夠採納
13樓：玉之傾城
1、一般來說是足夠的。
2、睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
3、入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
4、春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
14樓：
按正常是起碼要睡8個小時，不過習慣了就好，你像那些高三的，天天晚上搞學習搞到很晚也睡不了8個小時啊~只要第二天覺得精力充沛就好了，如果很疲乏的話，那就應該要補充睡眠了
15樓：憂憂狐
這個，覺夠不夠睡應該是你自己最清楚啊……
理論上說，成年人每天睡眠時間在7-8個小時就足夠了，據說有最新研究表明，睡7個小時的人比8個小時的長命……
如果你是女孩子的話……厄，你的作息時間對**很不好哦……
16樓：爬蝦噗
不知你多大歲數？ 六小時不夠
17樓：欲哭
睡眠時間跟體質有關係。我每天都是12點左右睡，6點就醒了。習慣了。有陣子失眠一夜一夜的睡不著，夢中也不安寧。失眠對身體確實有害
成年人每天睡6個小時夠了嗎?
18樓：匿名使用者
除了嬰幼兒期要睡8個小時以上，這以後人生的每個階段最好的睡眠時間在7-8個小時左右，當然，如果你睡六個小時也不覺得困和累的話，那也影響不大，但最好遵守這種規律，年輕不注意身體，年老就不好辦了
19樓：匿名使用者
我每天五六小時，但是我吃肉，哈哈。身體非常好的。我覺得你沒啥問題。可能是你太輕閒，所以覺少，多運動運動把自己搞得累些就能睡了。
20樓：
睡眠沒有固定的時間
一個人完全可以每天只睡5個小時甚至更少，只要你不覺得疲憊
一切都因人而異
21樓：水果果
哈哈 你是不是和尚啊 ？ 我建議你還是多睡會吧 我覺得我每天睡12個小時才好呢~！！！~~~(*^__^*) 嘻嘻……
為什麼我每天只能睡6個半到7個小時
我每天睡眠六小時就醒了，睡眠時間夠嗎？
22樓：滕州
四季睡眠春夏bai應「晚臥早起du」，秋季應「早zhi臥早起」，冬季應「早臥晚dao起」。內最好在日出前起床，不宜容太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
保證足夠量的睡眠固然重要，但並不是睡的時間越長就越好，還要注意睡眠的時段。按照人的生理週期，每天的零點到凌晨3點是深睡眠時間，也是最好的睡眠時段，因此，最好在零點前就睡覺。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
記住身體健康作息時間表，安排好你的生活，讓你的人生豐富多彩！
我為什麼天天晚上睡覺睡6個小時就醒了、有什麼辦法才能讓我睡上8小時以上呢？謝謝、、、
23樓：獵狐
請問你是什麼年齡段的呢？是不是之前的什麼原因讓你已經養成了這個睡眠習慣？你可以試著每天晚上11點睡睡到自然醒，如果你覺得醒得太早就在床上躺會。
然後就起床做該做的事，中午12.30再睡到1.30就起來。
這樣堅持一個星期看看
24樓：匿名使用者
白天過得充實點，晚飯後出去走走，回家洗洗睡覺，那樣會睡得很好。
25樓：匿名使用者
這樣說明你的作息時間很規律呀，幹嘛要特意改變呢。
如果你的睡眠***，4小時也夠了的。話說你睡6小時，精神好嗎。如果好的話，就不要去改變了，改變生物鐘很困難的
我每天只睡6小時行不行阿，為什麼我每天只睡五六個小時就精力充沛，再難以入睡？
店長 晚安 睡眠時間因人而已,自己白天不困效率不低的話沒有問題 想知道還不知道 聰明人睡眠少 有一個哲人說，如果一天少睡兩小時，你就多活了十年。傳說偉大的人或勤奮的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠減少，可以有兩個解釋，一是他們不需要那麼多睡眠，因為大腦分泌的神經激素多，足以保持人的意識清醒和情...
每天睡小時，這樣子算正常嗎，每天睡7個小時，這樣子算正常嗎？
俗話說充足的睡眠可以保障第二天精力充沛。這並不代表睡眠時間越長就越好，其實在不同的階段，對睡眠時間有不一樣的要求。對於初生寶寶而言睡眠時間在14 17小時，學齡前兒童是10 13小時，青年人在7 9小時，老年人是7 8小時。所以對於成年人來說，7個小時的睡眠屬於正常，而對於嬰幼兒來說7 8小時睡眠論...
我每天都昏昏沉沉的睡的很少，每天只睡小時，頭有點重怎麼回事
生活壓力過大，可以適當的休息一下，到外面散散心，無法解決的事情就先不要管它，學會放下，很快就可以調節好的！每天頭都很重昏昏沉沉的想睡覺，一天睡二十四小時都不夠，渾身無力。這是怎麼回事啊，已經幾年了，脖子 這個是你氣虛氣血不足的表現 可以搞點中藥吃。比如黃芪，枸杞泡茶，到老中醫那裡搞點中藥。多運動。一...